Baahida sii kordheysa ee Dayactirka Maqaarka ee aan duulaanka ahayn
Soo-gaadhista qorraxda waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee keena gabowga maqaarka ee dhicis ah. Iyadoo ay sii kordhayso xiisaha loo qabo daawaynta ka hortagga gabowga ee aan u baahnayn waqti nasasho, daaweynta iftiinka cas ayaa caan ka noqotay xarumaha caafimaadka ee lagu daweeyo cudurrada maqaarka iyo maqaarka.
Laakiin sidee bay waxtar ugu leedahay waxyeelada UV?
Sayniska Ka Dambeeya Dib-u-soo-noolaynta Maqaarka Ku Salaysan Iftiinka
Daaweynta iftiinka cas waxay ku shaqeysaa kicinta wax soo saarka ATP gudaha unugyada maqaarka. Habkani wuxuu kiciyaa:
-
Sameynta kolajka iyo elastin
-
Socodka dhiigga oo la hagaajiyay
-
Calaamadaha bararka oo yaraaday
-
Wareegga unugyada oo la xoojiyay
Maadaama dhaawaca qorraxdu uu inta badan saameeyo kolajka oo uu sababo walbahaarka oksaydhka, daaweynta iftiinka cas si toos ah ayay u beegsataa hababkan.
Faa'iidooyinka Maqaarka Sawiraysan
Kalfadhiyada daaweynta iftiinka cas ee caadiga ah ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan:
-
Jilicsan khadadka yaryar
-
Hagaaji adkaanta maqaarka
-
Isku dheelitir midabka maqaarka
-
Yaree casaanka ka yimaada soo-gaadhista qorraxda ee fudud
-
Taageer qaab-dhismeedka siman
Horumarku waa mid tartiib tartiib ah oo is biirsaday dhowr toddobaad gudahood.
Daawaynta Xirfadeed iyo Qalabka Guriga
Sariiraha daaweynta iftiinka cas ee heerka kiliinikada iyo looxyada waxay bixiyaan:
-
Joogtaynta tamarta sare
-
Gelitaan qoto dheer oo unugyo ah
-
Xitaa daboolida wejiga oo dhan ama jirka oo dhan
-
Waqtiyo daaweyn oo gaagaaban
Rugaha caafimaadka bilicda iyo ganacsiyada fayoobida, bixinta daaweynta iftiinka cas waxay macaamiisha siisaa xal raaxo leh oo ka hortagga gabowga oo aan lahayn UV.
Ka Hortagga Wali Waa Muhiim
Xitaa daaweynta iftiinka cas:
-
Qorrax-ilaaliye qorraxeed oo ballaaran oo maalinle ah ayaa lagama maarmaan ah
-
Xaddidaadda soo-gaadhista qorraxda ugu sarreysa waxay ka hortagtaa waxyeello dheeraad ah
-
Isku darka daryeelka maqaarka ee antioxidant-ka wuxuu kordhiyaa natiijooyinka
Gunaanad
Daaweynta iftiinka cas waxay muujineysaa awood xooggan oo lagu hagaajin karo muuqaalka maqaarka qorraxdu dhaawacday iyadoo kicinaysa kolajka iyo yareynta bararka. In kasta oo aysan ahayn beddel u ah hababka caafimaadka ee xaaladaha daran, haddana waa daaweyn dhammaystiran oo wax ku ool ah oo loogu talagalay sawir-qaadista fudud ilaa dhexdhexaadka ah.