Xiisaha sii kordhaya ee Daaweynta Difaaca Jirka
Maadaama dad badan ay raadinayaan xalal caafimaad oo aan waxyeello lahayn, daaweynta iftiinka cas waxay heshay dareen faa'iidooyinkeeda nidaamsan. Kalfadhiyada iftiinka cas ee jirka oo dhan ayaa badanaa la hormariyaa si loo kordhiyo tamarta iyo taageerada soo kabashada.
Laakiin sidee bay tani u khuseysaa marka qof xanuunsan yahay?
Sayniska Ka Dambeeya Tamarta Unugyada iyo Soo Kabashada
Xanuunku wuxuu keenaa walbahaar jirka. Nidaamka difaaca jirka wuxuu u baahan yahay xaddi badan oo ATP ah si uu si wax ku ool ah u shaqeeyo. Daaweynta iftiinka cas waxay kicisaa dhaqdhaqaaqa mitochondrial, taasoo laga yaabo inay caawiso:
-
Hagaaji heerarka tamarta guud ahaan
-
Yaree raaxo-darrada la xiriirta bararka
-
Wareegga taageerada
-
Kobcinta soo kabashada daalka
Tani waxay sharxi kartaa sababta qaar ka mid ah isticmaalayaashu ay u sheegaan inay dareemayaan tamar badan ka dib kalfadhiyada.
Ciribtirka Calaamadaha ee Suurtagalka ah
Daaweynta iftiinka cas waxay kaa caawin kartaa:
-
Xanuun muruq ah inta lagu jiro xanuunka hargabka oo kale
-
Adkaanta kala-goysyada
-
Raaxo barar guud
-
Daalka ka dib xanuunka
Waxay si gaar ah waxtar u yeelan kartaa inta lagu jiro marxaladda soo kabashada halkii ay ka ahaan lahayd marxaladda caabuqa degdegga ah.
Faa'iidooyinka Daaweynta Iftiinka Cas ee Jirka oo Dhan
Nidaamyada daaweynta iftiinka cas ee jirka oo dhan waxay bixiyaan:
-
Xitaa soo-gaadhista iftiinka
-
Taageerada wareegga nidaamka
-
Saamaynta nasashada
-
Kalfadhiyo daaweyn gaaban
Xarumaha fayoqabka, bixinta daaweynta iftiinka cas oo qayb ka ah adeegyada soo kabashada iyo taageerada difaaca jirka waxay soo jiidan kartaa macaamiisha raadinaya ikhtiyaarrada caafimaad ee dhammaystiran.
Tixgelinta Badbaadada
Daaweynta iftiinka cas waa:
-
Aan ahayn UV
-
Ma aha mid duullaan ah
-
Guud ahaan si fiican ayaa loo dulqaatay
Si kastaba ha ahaatee, dadka qaba qandho sare ama caabuq daran waa inay mudnaanta siiyaan daryeelka caafimaadka ka hor inta aysan isticmaalin daaweynta fayoobida.
Gunaanad
Daaweynta iftiinka cas ma aha daawo loogu talagalay xanuunka, laakiin waxay taageeri kartaa dheelitirka difaaca jirka, yareyn kartaa bararka, iyo wanaajin kartaa heerarka tamarta inta lagu jiro soo kabashada. Marka lagu daro nasasho habboon, fuuq-bax, iyo hagitaan caafimaad, waxay u adeegi kartaa qalab caafimaad oo dhammaystiran.