Daaweynta iftiinka cas iyo retinol waa laba ka mid ah daaweynta daryeelka maqaarka ugu caansan ee lagu hagaajinayo qaab-dhismeedka maqaarka, yareynta calaamadaha gabowga, iyo taageeridda caafimaadka guud ee maqaarka. Haddii aad labadaba ku darayso jadwalkaaga daryeelka maqaarka, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto:Goorma ayaan isticmaali karaa retinol ka dib daaweynta iftiinka cas?
Jawaabta Gaaban
Inta badan, waxaad isticmaali kartaa retinolisla markiiba ka dib daaweynta iftiinka cas, haddii maqaarkaagu si fiican u dulqaadan karo retinol oo aadan dareemin cuncun.
Xirfadlayaal badan oo daryeelka maqaarka ah ayaa kugula talinaya inaad marka hore isticmaasho daaweynta iftiinka cas ee maqaarka nadiifka ah, ka dibna retinol iyo qoyaan-celiye qayb ka ah jadwalkaaga fiidkii.
Maxaad u Isticmaali Kartaa Daaweynta Iftiinka Cas Kahor Retinol?
Daaweynta iftiinka cas waxaa guud ahaan lagu sameeyaa maqaar nadiif ah oo aan lahayn wax soo saar sababtoo ah alaabada daryeelka maqaarku waxay faragelin karaan gelitaanka iftiinka.
Marka la mariyo retinol ka dib, waxaad samayn kartaa sidan soo socota:
- Kordhinta nuugista iftiinka inta lagu jiro daaweynta
- Joogtee jadwalkaaga daryeelka maqaarka ee joogtada ah
- Taageer hababka cusboonaysiinta maqaarka
- Fududee codsiga alaabta
Isticmaalayaal badan, taxanahani waa mid ku habboon oo waxtar leh.
Ka Fiirso Xasaasiyadda Maqaarkaaga
Inkasta oo daaweynta iftiinka cas aysan ahayn mid waxyeello leh, retinol mararka qaarkood waxay sababi kartaa:
- Qallayl
- Dab-damis
- Casaan
- Xanaaq ku meel gaar ah
Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah ama aad cusub tahay inaad isticmaasho retinol, tixgeli:
- Laga bilaabo retinol 2-3 habeen usbuucii
- Mari qoyaan-celiyaha ka dib retinol
- La socodka jawaabta maqaarkaaga
Haddii cuncunku soo baxo, yaree soo noqnoqoshada retinol oo la tasho xirfadle daryeel maqaar.
Daaweynta Iftiinka Cas ma yarayn kartaa xanaaqa Retinol?
Isticmaalayaasha qaar ayaa sheegaya in daaweynta iftiinka cas ay gacan ka geysato taageeridda soo kabashada maqaarka iyo yareynta casaanka muuqda ee la xiriira isticmaalka retinol. In kasta oo natiijooyinka shaqsiga ahi ay kala duwan yihiin, isku-darka waxaa si caadi ah loogu isticmaalaa hababka daryeelka maqaarka ee ka hortagga gabowga sababtoo ah labada daaweynba waxay taageeraan cusboonaysiinta maqaarka iyada oo loo marayo habab kala duwan.
Jadwalka Fiidkii ee La Soo Jeediyay
- Si fiican u nadiifi maqaarka
- Samee kalfadhi daaweynta iftiinka cas
- Mari kareem ama serum retinol ah
- Ku raac qoyaan-celiyaha
- Isticmaal kareemka qorraxda subaxda xigta
Fikradaha kama dambaysta ah
Dadka badankood si ammaan ah ayay u mari karaan retinol isla markiiba ka dib daaweynta iftiinka cas. Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah, si tartiib tartiib ah u bilow oo la soco sida maqaarkaagu uga jawaabayo labada daaweynba.
