Inta badan xubnaha iyo qanjidhada jidhka waxaa daboola dhowr inji oo ah lafo, muruq, dufan, maqaar ama unugyo kale, taasoo ka dhigaysa soo-gaadhista tooska ah ee iftiinka mid aan macquul ahayn, haddii aysan macquul ahayn. Si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ah waxyaabaha la yaabka leh ee ka reeban waa xiniinyaha labka.
Ma lagugula talinayaa in iftiin cas si toos ah loogu iftiimiyo xiniinyaha qofka?
Cilmi-baaristu waxay iftiiminaysaa faa'iidooyin dhowr ah oo xiiso leh oo ku jira soo-gaadhista iftiinka cas ee xiniinyaha.
Bacriminta ma la kordhiyey?
Tayada shahwadu waa cabbirka ugu muhiimsan ee bacriminta ragga, maadaama jiritaanka shahwadu guud ahaan tahay qodobka xaddidaya taranka guuleysta (dhinaca labka).
Bini'aadamka caafimaadka qaba, ama abuurista unugyada shahwada, waxay ka dhacdaa xiniinyaha, oo aan aad uga fogayn soo saarista androgens-ka unugyada Leydig. Labadooduba runtii aad bay isugu xiran yihiin - taasoo la micno ah in heerarka testosterone-ka oo sarreeya = tayada shahwada oo sareysa iyo caksigeeda. Waa dhif in la helo nin testosterone hooseeya oo leh tayo shahwad oo weyn.
Shaydda waxaa lagu soo saaraa tuubooyinka seminiferous ee xiniinyaha, iyadoo loo marayo hab-raacyo badan oo ku lug leh qaybo badan oo unugyo ah iyo bislaanshaha unugyadan. Daraasado kala duwan ayaa aasaasay xiriir aad u toosan oo u dhexeeya wax soo saarka ATP/tamarta iyo spermatogenesis:
Daawooyinka iyo isku-dhafka farageliya dheef-shiid kiimikaadka tamarta mitochondrial guud ahaan (tusaale ahaan Viagra, ssris, statins, alkohol, iwm.) waxay saameyn aad u xun ku leeyihiin soo saarista shahwada.
Daawooyinka/isku-dhafka taageera wax soo saarka ATP ee mitochondria (hormoonada tayroodhka, kafeyn, magnesium, iwm.) waxay kordhiyaan tirada shahwada iyo bacriminta guud.
In ka badan hababka kale ee jirka, soo saarista shahwadu waxay aad ugu tiirsan tahay wax soo saarka ATP. Maadaama iftiinka cas iyo kan infrared-ka labaduba ay kor u qaadaan wax soo saarka ATP ee mitochondria, sida laga soo xigtay cilmi-baarista hormuudka ka ah goobta, waa inaysan noqon wax lala yaabo in hirarka cas/infrared-ka la muujiyay inay kor u qaadaan wax soo saarka shahwada xiniinyaha iyo jiritaanka shahwada daraasado kala duwan oo xayawaan ah. Taas bedelkeeda, iftiinka buluugga ah, kaas oo waxyeeleeya mitochondria (xakamaynta wax soo saarka ATP) wuxuu yareeyaa tirada/bacriminta shahwada.
Tani ma khusayso oo keliya wax soo saarka shahwada ee xiniinyaha, laakiin sidoo kale si toos ah ayay u khusaysaa caafimaadka unugyada shahwada ee bilaashka ah ka dib marka la daadiyo. Tusaale ahaan, daraasado ayaa lagu sameeyay bacriminta in vitro (IVF), taasoo muujinaysa natiijooyin wanaagsan oo ka hooseeya iftiinka cas ee shahwada naasleyda iyo kalluunka labadaba. Saamayntu si gaar ah ayay u qoto dheer tahay marka ay timaado dhaqdhaqaaqa shahwada, ama awoodda 'dabbaasha', maadaama dabada unugyada shahwada ay ku shaqeeyaan saf mitochondria oo xasaasi u ah iftiinka cas.
Soo Koobid
Aragti ahaan, daaweynta iftiinka cas si habboon ayaa loogu mariyaa aagga xiniinyaha wax yar ka hor galmada waxay keeni kartaa fursad weyn oo bacriminta lagu guuleysto.
Intaa waxaa dheer, daaweynta iftiinka cas ee joogtada ah maalmaha ka horreeya galmada waxay sii kordhin kartaa fursadaha, iyada oo aan la xusin inay yareyso fursadaha soo saarista shahwada aan caadiga ahayn.
Heerarka Testosterone-ka ee laga yaabo inay saddex jibaarmaan?
Waxaa si cilmiyeysan loo yaqaanay tan iyo 1930-meeyadii in iftiinku guud ahaan ka caawin karo ragga inay soo saaraan testosterone-ka androgen-ka badan. Daraasadihii ugu horreeyay ee xilligaas la sameeyay waxay baareen sida ilaha iftiinka ee go'doonsan ee maqaarka iyo jirka ay u saameeyaan heerarka hoormoonka, taasoo muujisay horumar weyn iyadoo la isticmaalayo nalalka iftiinka iyo iftiinka qorraxda ee macmalka ah.
Waxay u muuqataa in xoogaa iftiin ah ay u fiican tahay hoormoonadeenna. Beddelka kolestaroolka maqaarka una beddelo fitamiin D3 sulfate waa xiriir toos ah. In kasta oo laga yaabo inay ka sii muhiimsan tahay, horumarinta dheef-shiid kiimikaadka oksaydhka iyo wax soo saarka ATP ee ka yimaada hirarka cas/infrared-ka ayaa leh saameyn ballaaran, oo inta badan la dhayalsado, oo ku leh jirka. Ka dib oo dhan, wax soo saarka tamarta unugyada ayaa ah saldhigga dhammaan hawlaha nolosha.
Dhawaanahan, daraasado ayaa laga sameeyay soo-gaadhista iftiinka qorraxda tooska ah, marka hore jirka, taas oo si kalsooni leh u kordhisa heerarka testosterone-ka ragga meel kasta laga bilaabo 25% ilaa 160% iyadoo ku xiran qofka. In kasta oo iftiinka qorraxdu si toos ah ugu soo baxo xiniinyaha, haddana waxay leedahay saameyn aad u qoto dheer, taasoo kor u qaadaysa wax soo saarka testosterone ee unugyada Leydig celcelis ahaan 200% - koror weyn oo ka sarreeya heerarka aasaasiga ah.
Daraasado isku xiraya iftiinka, gaar ahaan iftiinka cas, iyo shaqada xiniinyaha xayawaanka ayaa la sameeyay ku dhawaad 100 sano hadda. Tijaabooyin hore oo diiradda lagu saaray shimbiraha labka ah iyo naasleyda yaryar sida jiirka, ayaa muujinaya saameyn sida kicinta galmada iyo dib u soo noqoshada. Kicinta xiniinyaha ee iftiinka cas ayaa la baaray ku dhawaad qarni, iyadoo daraasado ay ku xirayaan koritaanka xiniinyaha caafimaadka qaba iyo natiijooyinka taranka oo heer sare ah ku dhawaad dhammaan kiisaska. Daraasado aadame oo dhowaan la sameeyay ayaa taageeraya isla aragtidaas, iyagoo muujinaya natiijooyin aad u wanaagsan marka la barbar dhigo shimbiraha/jiirarka.
Iftiinka cas ee xiniinyaha ma runtii saameyn weyn ayuu ku leeyahay testosterone?
Shaqada xiniinyaha, sida kor ku xusan, waxay ku xiran tahay wax soo saarka tamarta. In kasta oo tan laga odhan karo ku dhawaad unug kasta oo jirka ku jira, haddana waxaa jira caddayn muujinaysa inay si gaar ah run ugu tahay xiniinyaha.
Iyadoo si faahfaahsan loogu sharraxay boggayaga daaweynta iftiinka cas, habka ay hirarka cas u shaqeeyaan ayaa la filayaa inuu kiciyo wax soo saarka ATP (kaas oo loo malayn karo inuu yahay lacagta tamarta unugyada) ee silsiladda neefsashada ee mitochondria (fiiri oxidase cytochrome - ensaym photoreceptor - si aad u hesho macluumaad dheeraad ah), kordhinta tamarta laga heli karo unugga - tani waxay khuseysaa unugyada Leydig (unugyada soo saara testosterone) sidoo kale. Soo saarista tamarta iyo shaqada unugyadu waa kuwo la mid ah, taasoo la macno ah tamar badan = wax soo saar testosterone oo badan.
Intaa waxaa dheer, wax soo saarka tamarta jirka oo dhan, sida lala xiriiriyo / lagu cabbiro heerarka hoormoonka tayroodhka firfircoon, waxaa loo yaqaanaa inuu si toos ah u kiciyo steroidgenesis (ama wax soo saarka testosterone) unugyada Leydig.
Hab kale oo suurtagal ah waxaa ka mid ah fasal gaar ah oo borotiinno sawir-qaadis ah, oo loo yaqaan 'borotiinnada opsin'. Xiniinyaha aadanaha ayaa si gaar ah ugu badan noocyo kala duwan oo ah sawir-qaadeyaashan aadka u gaarka ah oo ay ku jiraan OPN3, kuwaas oo 'firfircoon', sida cytochrome, gaar ahaan hirarka iftiinka. Kicinta borotiinnadan xiniinyaha iyadoo la adeegsanayo iftiinka cas waxay kicisaa jawaabaha unugyada kuwaas oo ugu dambeyntii horseedi kara soo saarista testosterone oo kordha, iyo waxyaabo kale, inkastoo cilmi-baaristu ay weli ku jirto marxaladaha hore ee ku saabsan borotiinnadan iyo marinnada dheef-shiid kiimikaadka. Noocyadan borotiinnada sawir-qaadista ayaa sidoo kale laga helaa indhaha iyo, si xiiso leh, maskaxda.
Soo Koobid
Cilmi-baarayaasha qaar ayaa qiyaasaya in daaweynta iftiinka cas ee si toos ah loogu sameeyo xiniinyaha muddo gaaban oo joogto ah ay kordhin doonto heerarka testosterone waqti ka dib.
Hoos u dhaca tani waxay keeni kartaa saameyn guud oo jirka ah, kor u qaadista diiradda, hagaajinta niyadda, kordhinta cufnaanta murqaha, xoogga lafaha iyo yareynta dufanka xad-dhaafka ah ee jirka.
Nooca soo-gaadhista iftiinka waa muhiim
Iftiin caswaxay ka iman kartaa ilo kala duwan; waxay ku jirtaa muuqaal ballaaran oo iftiinka qorraxda ah, inta badan nalalka guriga/shaqada, nalalka waddooyinka iyo wixii la mid ah. Dhibaatada ilahan iftiinka ah ayaa ah inay sidoo kale ka kooban yihiin hirar iska soo horjeeda sida UV (haddii ay dhacdo iftiinka qorraxda) iyo buluug (haddii ay dhacdo inta badan nalalka guriga/waddada). Intaa waxaa dheer, xiniinyaha ayaa si gaar ah ugu nugul kulaylka, si ka badan qaybaha kale ee jirka. Ma jirto wax faa'iido ah oo la mariyo iftiin faa'iido leh haddii aad isla mar ahaantaas joojinayso saameynta iftiinka waxyeelada leh ama kulaylka xad-dhaafka ah.
Saamaynta iftiinka buluugga iyo UV
Metabolically, iftiinka buluugga ah waxaa loo qaadan karaa inuu yahay lidka iftiinka cas. In kasta oo iftiinka cas uu hagaajin karo wax soo saarka tamarta unugyada, haddana iftiinka buluugga ah ayaa ka sii dara. Iftiinka buluugga ah wuxuu si gaar ah u waxyeeleeyaa DNA-da unugyada iyo enzyme-ka cytochrome-ka ee mitochondria, taasoo ka hortagaysa soo saarista ATP iyo kaarboon laba ogsaydh. Tani waxay noqon kartaa mid togan xaaladaha qaarkood sida finanka (halkaas oo bakteeriyada dhibka leh lagu dilo), laakiin waqti ka dib aadanaha tani waxay keentaa xaalad dheef-shiid kiimikaad oo aan waxtar lahayn oo la mid ah sonkorowga.
Iftiinka Cas iyo Iftiinka Qorraxda ee xiniinyaha
Iftiinka qorraxdu wuxuu leeyahay saameyn faa'iido leh oo qeexan - soo saarista fitamiin D, niyadda oo hagaagtay, dheef-shiid kiimikaadka tamarta oo kordhay (qiyaas yar) iwm, laakiin ma laha waxyeellooyinkeeda. Soo-gaadhis badan oo kaliya ma luminaysid dhammaan faa'iidooyinka, laakiin waxaad abuurtaa barar iyo dhaawac qaab gubasho qorraxeed, taasoo ugu dambeyntii gacan ka geysaneysa kansarka maqaarka. Meelaha xasaasiga ah ee jirka oo leh maqaar khafiif ah ayaa si gaar ah ugu nugul dhaawacan iyo bararka ka yimaada qorraxda - meel jirka ka mid ah ma jirto si ka badan xiniinyaha.ilaha iftiinka cassida LED-yada si fiican ayaa loo bartay, sida muuqata iyada oo aan lahayn hirarka buluugga iyo UV ee waxyeelada leh sidaas darteedna ma jiraan wax khatar ah oo ah gubasho qorraxeed, kansar ama barar xiniinyaha ah.
Ha kululayn xiniinyaha
Xiniinyaha labka ah waxay ka laalaadaan meel ka baxsan jirkooda sabab gaar ah awgeed - waxay si hufan ugu shaqeeyaan 35°C (95°F), taas oo ah laba darajo oo buuxa oo ka hooseeya heerkulka caadiga ah ee jirka oo ah 37°C (98.6°F). Noocyo badan oo nalalka iyo nalalka ah oo ay qaar u isticmaalaan daaweynta iftiinka (sida nalalka iftiinka, nalalka kulaylka, nalalka infrared-ka ee 1000nm+) waxay bixiyaan kuleyl aad u badan sidaas darteedna kuma habboona in lagu isticmaalo xiniinyaha. Kululaynta xiniinyaha iyadoo la isku dayayo in la mariyo iftiin waxay keeni doontaa natiijooyin taban. Ilaha kaliya ee 'qabow'/wax ku oolka ah ee iftiinka cas waa LED-yada.
Khadka Hoose
Iftiin cas ama infrared ah oo ka imanayaIsha LED-ka (600-950nm)ayaa loo bartay in loo isticmaalo gonads-ka labka ah
Qaar ka mid ah faa'iidooyinka suurtagalka ah ayaa kor lagu faahfaahiyay
Iftiinka qorraxda waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa xiniinyaha laakiin muddo gaaban oo keliya mana aha mid khatar la'aan ah.
Ka fogow inaad la kulanto buluug/UV.
Ka fogow nooc kasta oo nalalka kulaylka/nalalka aan laydhka lahayn ah.
Nooca ugu badan ee daaweynta iftiinka cas waa LED-yada iyo laysarka. LED-yada casaanka ah ee la arki karo (600-700nm) waxay u muuqdaan inay yihiin kuwa ugu fiican.