Iftiinka waxaa loo isticmaali jiray ujeedooyinka daweynta qarniyo badan, laakiin waa sannadihii ugu dambeeyay oo kaliya inaan bilownay inaan si buuxda u fahamno awooddeeda.Daawaynta iftiinka jidhka oo dhan, oo sidoo kale loo yaqaan daaweynta photobiomodulation (PBM), waa nooc daawaynta iftiinka ah oo ku lug leh soo bandhigida jidhka oo dhan, ama meelaha gaarka ah ee jidhka, mawjadaha iftiinka ee gaarka ah.Doorashadan daaweynta aan fiicneyn ee badbaadada leh ayaa lagu muujiyay inay bixiso faa'iidooyin caafimaad oo badan, oo ay ku jiraan hagaajinta xaaladaha maqaarka, yaraynta xanuunka, kor u qaadista soo kabashada isboortiga, hagaajinta niyadda, iyo xoojinta shaqada difaaca.
Boostada blog-ka, waxaan si dhow u eegi doonaa sayniska ka dambeeya daaweynta iftiinka jirka oo dhan, xaaladaha loo isticmaali karo in lagu daweeyo, iyo waxa la filayo inta lagu jiro fadhiga.
Sayniska Daaweynta Iftiinka Jirka oo Dhan
Daaweynta iftiinka jirka oo dhan waxay u shaqeysaa iyadoo kicinaysa hababka bogsashada dabiiciga ah ee jirka.Marka mawjadaha dhaadheer ee iftiinka uu jidhku nuugo, waxay si qoto dheer u galaan maqaarka iyo unugyada hoose, halkaas oo ay la falgalaan unugyada oo ay kiciyaan jawaabo nafsiyeed oo kala duwan.Jawaabahaan waxaa ka mid noqon kara:
Kordhinta wareegga: Daaweynta iftiinka waxay hagaajin kartaa socodka dhiigga, taas oo kor u qaadi karta bogsashada oo yareyn karta bararka.
Shaqada gacanta oo la hagaajiyay: Daaweynta iftiinka waxay kor u qaadi kartaa wax soo saarka tamarta gacanta, taas oo hagaajin karta shaqada gacanta iyo kor u qaadida dayactirka unugyada.
Caabuqa oo yaraada: Daawaynta iftiinka waxay yarayn kartaa bararka iyadoo hoos u dhigaysa wax soo saarka cytokines bararka iyo kordhinta wax soo saarka cytokines-ka-hortagga caabuqa.
Kordhinta wax soo saarka kolajka: Daaweynta iftiinka waxay kicin kartaa soo saarista kolajka, taas oo lagama maarmaan u ah maqaarka caafimaadka leh, lafaha, iyo unugyada isku xiran.
Shaqada difaaca oo la hagaajiyay: Daawaynta iftiinka waxay kor u qaadi kartaa nidaamka difaaca iyada oo kordhinaysa wax soo saarka unugyada difaaca iyo kor u qaadida dhaqdhaqaaqooda.
Jawaabaha jireed ee saxda ah ee ay kiciso daaweynta iftiinka jirka oo dhan waxay ku xirnaan doontaa mawjadaha gaarka ah ee iftiinka la isticmaalo, xoogga iftiinka, iyo muddada iyo inta jeer ee daaweynta.
Xaalado lagu daaweyn karo daawaynta iftiinka jidhka oo dhan
Daawaynta iftiinka jidhka oo dhan ayaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo xaalado kala duwan, oo ay ku jiraan:
Xaaladaha maqaarka: daawaynta iftiinka jidhka oo dhan ayaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo cudurka psoriasis, canbaarta, iyo xaaladaha maqaarka kale.Iyadoo la dhimayo bararka iyo kor u qaadida hagaajinta unugyada, waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha sida cuncunka, casaanka, iyo xoqidda.
Maareynta xanuunka: daaweynta iftiinka jirka oo dhan ayaa kaa caawin karta yareynta xanuunka la xiriira xaaladaha sida arthritis-ka, fibromyalgia, iyo xaaladaha kale ee xanuunka daba dheeraada.Iyadoo la dhimayo bararka iyo kor u qaadista dayactirka unugyada, waxay kaa caawin kartaa hagaajinta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah waxayna yareyn kartaa xiisadda muruqa.
Soo kabashada ciyaaraha: Daaweynta iftiinka jidhka oo dhan waxay ka caawin kartaa ciyaartoyda inay ka soo kabtaan dhaawacyada, yareeyaan xanuunka murqaha, iyo hagaajinta shaqada muruqa.Kordhinta wareegga iyo kor u qaadista dayactirka unugyada, waxay kaa caawin kartaa in la dedejiyo soo kabashada iyo hagaajinta waxqabadka ciyaaraha fudud.
Niyad-jabka iyo walaaca: daawaynta iftiinka jidhka oo dhan ayaa la muujiyay inay hagaajiso niyadda oo ay yarayso calaamadaha niyad-jabka iyo walaaca.Iyadoo la kordhinayo wax soo saarka serotonin iyo hoos u dhigista heerarka cortisol, waxay kaa caawin kartaa hagaajinta fayoobaanta shucuureed waxayna yareyn kartaa walbahaarka.
Shaqada garashada: daawaynta iftiinka jidhka oo dhan ayaa la muujiyay si loo hagaajiyo shaqada garashada, xusuusta, iyo dareenka.Kordhinta socodka dhiigga iyo ogsijiinta maskaxda, waxay kaa caawin kartaa hagaajinta shaqada maskaxda waxayna yaraynaysaa hoos u dhaca garashada.
Shaqada difaaca: daawaynta iftiinka jidhka oo dhan ayaa kaa caawin karta kor u qaadida habka difaaca iyo kor u qaadida caafimaadka guud.Marka la kordhiyo wax soo saarka unugyada difaaca iyo kor u qaadida dhaqdhaqaaqooda, waxay ka caawin kartaa jidhku inuu iska difaaco caabuqyada iyo cudurrada.
Waxa la filayo inta lagu jiro fadhiga daawaynta iftiinka jidhka oo dhan
Nooca kalfadhiga daawaynta iftiinka jidhka oo dhan waxa uu socdaa inta u dhaxaysa 10 iyo 30 daqiiqo, taas oo ku xidhan xaaladaha gaarka ah ee la daweeyay iyo xoojinta iftiinka.Inta lagu jiro kalfadhiga, bukaanka waxaa la waydiin doonaa inuu sariir ku seexdo ama uu istaago qolka daaweynta iftiinka, meelaha ay dhibaatadu saameysey.
Waqtiga boostada: Febraayo-27-2023