Garoomada iibka ee aaladaha Daawaynta Iftiinka Cas (RLT) aad ayey ugu egtahay maanta sidii ay weligeed ahaan jirtay.Macaamilka waxaa loo horseeday inuu rumaysto in badeecada ugu fiican ay tahay mid soo saarta wax soo saarka ugu sarreeya ee qiimaha ugu hooseeya.Taasi waxay macno samayn lahayd haddii ay run tahay, laakiin maaha.Daraasaduhu waxay caddeeyeen in qiyaasaha hooseeya ee muddada dheer ay aad uga waxtar badan yihiin qiyaasta sare iyo waqtiyada gaaban ee soo-gaadhista, inkastoo isla tamar la bixiyo.Badeecada ugu fiican waa kan sida ugu waxtarka badan u daaweeya dhibaatada korna u qaada caafimaadka wanaagsan.
Aaladaha RLT waxay bixiyaan iftiin hal ama laba xabbo oo cidhiidhi ah.Ma bixiyaan iftiinka UV, kaas oo looga baahan yahay soo saarista Vitamin D, mana bixiyaan iftiinka IR, kaas oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka kala goysyada, murqaha, iyo neerfaha.Iftiinka cadceedda ee dabiiciga ah waxa uu bixiyaa iftiin buuxa, oo ay ku jiraan UV iyo qaybaha IR.Iftiin buuxa ayaa loo baahan yahay si loo daweeyo Xanuunka Saamaynta Xiliyeed (SAD), iyo xaalado kale oo gaar ah oo iftiinka cas uu yahay mid yar ama aan qiimo lahayn.
Awoodda bogsashada ee iftiinka qorraxda dabiiciga ah si fiican ayaa loo yaqaan, laakiin badideenna ma helno wax ku filan.Waxaan ku noolnahay oo aan ka shaqaynaa gudaha, bilaha jiilaalkuna waa qabow, daruuro iyo madow.Sababahaas dartood, qalab si dhow u ekaysiiya iftiinka dabiiciga ah ayaa faa'iido yeelan kara.Si loo qiimeeyo, qalabku waa inuu keenaa iftiin buuxa, awood ku filan oo kicinaya hababka noolaha ee jidhka bini'aadamka.Qiyaasta sare ee iftiinka cas ee dhowr daqiiqo maalin kasta kama soo kabsan karto la'aanta qorraxda qoto dheer.Si fudud uma shaqeeyo sidaas.
Inaad waqti badan ku qaadato qorraxda, xidhashada dharka ugu yar ee suurtogalka ah, waa fikrad wanaagsan, laakiin had iyo jeer maaha mid la taaban karo.Waxa ugu fiican ee xiga waa aalad bixisa iftiin si dhow ugu eg iftiinka qorraxda dabiiciga ah.Waxaa laga yaabaa inaad horeba ugu lahayd nalal buuxa gurigaaga iyo shaqada, laakiin waxsoosaarkoodu wuu hooseeyaa waxaana laga yaabaa inaad si buuxda u labisantay markaad la kulanto.Haddii aad gacanta ku haysato nalka spectrum buuxa, Si aad uga faa'iidaysato, isticmaal adigoo qaawin, laga yaabee qolkaaga jiifka markaad wax akhrinayso ama daawanayso TV.Hubi inaad ilaaliso indhahaaga, si la mid ah marka aad la kulanto iftiinka dabiiciga ah.
Fahamka in aaladaha RLT ay iftiinka ku keenaan hal ama laba xabbo oo cidhiidhi ah, waa inaad ogaataa in maqnaanshaha soo noqnoqoshada iftiinka qaarkood ay waxyeello yeelan karto.Iftiinka buluuga ah, tusaale ahaan, wuxuu u xun yahay indhahaaga.Taasi waa sababta TV-yada, kombuyuutarrada, iyo taleefannada ay u oggolaadaan isticmaaluhu inuu sifeeyo.Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sababta iftiinka qorraxdu uusan u xumaanin indhahaaga, maadaama iftiinka qorraxdu ka kooban yahay iftiin buluug ah.Way fududahay;iftiinka qoraxda waxaa ka mid ah iftiinka IR, kaas oo ka hortagaya saameynta xun ee iftiinka buluuga ah.Tani waa hal tusaale oo ka mid ah saamaynta xun ee maqnaanshaha soo noqnoqoshada iftiinka qaarkood.
Marka ay la kulmaan iftiinka qorraxda dabiiciga ah ama qiyaas caafimaad leh oo iftiin buuxa ah, maqaarku wuxuu nuugaa Vitamin D, nafaqo muhiim ah oo ka hortagta lumista lafaha waxayna yareysaa khatarta cudurada wadnaha, miisaanka oo kordha, iyo kansarrada kala duwan.Tan ugu muhiimsan, ha isticmaalin aalad waxyeello badan ka geysan karta wanaagga.Aad bay u fududahay in la xad dhaafo marka la isticmaalayo qalab awood sare leh meel u dhow, marka loo eego isticmaalka xad dhaafka ah iyadoo la isticmaalayo qalab buuxa oo fogaan ah.
Waqtiga boostada: Jul-28-2022