Daaweynta iftiinka cas (RLT) waxay noqotay aalad caan ka ah ka hortagga gabowga iyo daryeelka maqaarka, iyadoo ballanqaadaysa inay yarayn doonto laalaabyada iyo inay hagaajin doonto dabacsanaanta maqaarka. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan sheegashooyinka si buuxda uma saxna. Waa kuwan waxa ay dhakhaatiirtu rabaan inaad ka ogaato saddex fikradood oo khaldan oo caadi ah.
1. Fikrad khaldan 1: Iftiinka Cas ayaa isla markiiba ka saara laalaabyada
Runta:
RLT waxay kicisaa wax soo saarka kolajka iyo elastin, laakiin ma tirtirto laalaabkii habeenkii.
Natiijooyinku waxay si tartiib tartiib ah u soo baxaan toddobaadyo badan oo si joogto ah loo isticmaalo, maadaama unugyada maqaarku ay dib u soo noqdaan oo dabacsanaantu ay soo hagaagto.
Ka fikir RLT inay tahay daaweyn taageero ah oo kor u qaadaysa caafimaadka maqaarka halkii ay ka ahaan lahayd tirtire sixir ah.
2. Fikrad khaldan 2: Soo-gaadhis badan waxay la macno tahay natiijooyin wanaagsan
Runta:
Isticmaalka xad-dhaafka ah ee daaweynta iftiinka cas ma dedejiyo saameynta ka hortagga gabowga.
Waqtiyada kalfadhiga ee lagu taliyay badanaa waa 5-20 daqiiqo halkii meel, iyadoo ku xiran qalabka iyo hirarka.
Soo-gaadhista xad-dhaafka ah waxay sababi kartaa cuncun maqaarka ah ama casaan ku meel gaar ah, inkastoo guud ahaan ay ka ammaan badan tahay daawaynta UV.
3. Fikrad khaldan 3: RLT waxay beddeshaa Dhaqamada kale ee ka hortagga gabowga
Runta:
RLT waxay taageertaa caafimaadka maqaarka, laakiin ma beddeli karto dhaqamada lagama maarmaanka ah sida:
Ka hortagga qorraxda si looga hortago waxyeelada UV
Qaab nololeed caafimaad leh (cunto dheellitiran, fuuq-celin, hurdo ku filan)
Daryeelka maqaarka jirka la mariyo (retinoids, antioxidants, qoyaan-celiyeyaal)
Isku darka RLT iyo dhaqamadan waxay sare u qaadaan faa'iidooyinka ka hortagga gabowga.
Sida Daaweynta Iftiinka Cas ay u Shaqeyso
Kobcinta Tamarta Unugyada: Iftiinka cas wuxuu kiciyaa mitochondria si uu u soo saaro ATP, taasoo kor u qaadaysa dayactirka iyo dib u soo noolaynta unugyada.
Kicinta Kolajka: Kordhinta kolajka waxay hagaajisaa dabacsanaanta maqaarka waxayna yareysaa khadadka yaryar.
Saamaynta Ka-hortagga bararka: Waxay yareysaa walbahaarka oksaydhka iyo bararka, waxayna taageertaa maqaar caafimaad qaba oo siman.
Talooyin ku saabsan Isticmaalka Waxtarka leh ee Ka-hortagga Gabowga
Joogteyntu waa Muhiim: Kalfadhiyada joogtada ah ee dhowr toddobaad ah waxay muujinayaan horumar muuqda.
Isticmaal Mowjadaha Saxda ah: Iftiinka Cas (620–750 nm) iyo iftiinka ku dhow-infrared (750–950 nm) ayaa ugu waxtarka badan dib u soo noolaynta maqaarka.
Ku dar Daryeelka Maqaarka: Qoyaan-celiyeyaal, serums, iyo kareemka qorraxda ayaa kordhiya natiijooyinka.
Si tartiib tartiib ah u bilow: Si tartiib tartiib ah u kordhi wakhtiga fadhiga marka maqaarku la qabsado.
✅ Khadka Hoose
Daaweynta iftiinka cas waxay kaa caawin kartaa yareynta khadadka khafiifka ah iyo hagaajinta dabacsanaanta maqaarka, laakiin ma aha xal mucjiso ah. Fahmidda runta ka dambeysa fikradaha khaldan ee caadiga ah waxay hubineysaa isticmaal badbaado leh, wax ku ool ah iyo faa'iidooyin muddo dheer ah oo ka hortagga gabowga.