Faa'iidooyinka hurdada, dadku waa inay daaweynta iftiinka ku daraan nolol maalmeedkooda oo ay isku dayaan inay xaddidaan soo-gaadhista iftiinka buluugga dhalaalaya. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay saacadaha ka horreeya hurdada. Isticmaalka joogtada ah, dadka isticmaala daaweynta iftiinka waxay arki karaan horumar ku yimaada natiijooyinka hurdada, sida lagu muujiyay tijaabooyinka caafimaad iyo dib u eegista ay dib u eegeen asxaabtooda. [1]
Gunaanad: Daaweynta Iftiinka Maalinlaha ah ee Joogtada ah ayaa ugu Fiican
Waxaa jira alaabooyin badan oo kala duwan oo daaweynta iftiinka ah iyo sababo loo isticmaalo daaweynta iftiinka. Laakiin guud ahaan, furaha lagu arko natiijooyinka waa in daaweynta iftiinka loo isticmaalo sida ugu macquulsan. Waxaa ugu fiican maalin kasta, ama 2-3 jeer maalintii meelaha dhibaatooyinka gaarka ah sida nabarrada hargabka ama xaaladaha kale ee maqaarka.
Ilo iyo Tixraacyo:
[1] Morita T., Tokura H. “Saamaynta nalalka heerkulka midabka kala duwan leh ee isbeddellada habeenkii ee heerkulka asaasiga ah iyo melatonin ee aadanaha” Joornaalka Cilmi-nafsiga Jirka. 1996, Sebteembar.