1. Haddaba, maxaa xitaa ah sariirta daaweynta iftiinka cas ee jirka oo dhan?
Sariirta daaweynta iftiinka cas ee jirka oo dhan waa qalab adeegsada hirar gaar ah oo iftiin cas ah (badanaa inta u dhaxaysa 630nm-850nm) si loo iftiimiyo jirka oo dhan si loo caawiyo kor u qaadida dayactirka unugyada, loo yareeyo bararka, loo hagaajiyo caafimaadka maqaarka iyo loo dedejiyo soo kabashada.
2. Haddaba, maxay yihiin faa'iidooyinka daaweynta iftiinka cas ee jirka?
Faa'iidooyinka guud waxaa ka mid ah:
Waxay ka dhigi doontaa maqaarkaaga mid u eg oo dareemaya caafimaad wanaagsan.
Ka caawi muruqyadaada inay hagaajiyaan oo ay soo kabtaan.
Ka takhalus xanuunka iyo kala-goysyada hal mar iyo dhammaan!
Kordhi habdhiska difaaca jirkaaga
Hurdo fiican hel habeenkii.
Kordhi wax soo saarka kolajka.
3. Daaweynta iftiinka cas ma ammaan baa?
Daawaynta iftiinka cas waa daaweyn aan waxyeello lahayn, aan xanuun lahayn, oo aan lahayn UV. Guud ahaan waa mid ammaan u ah dadka badankood, laakiin haddii aad uur leedahay, aad qabtid suuxdin ama xaalad kaa dhigaysa mid xasaasiyad ku leh iftiinka, waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtar.
4. Imisa jeer ayaan isticmaali karaa sariirta daaweynta iftiinka cas?
Soo noqnoqoshada lagu taliyay:
Marxaladda koowaad: 3–5 jeer usbuucii muddo 4 toddobaad ah
Marxaladdu waa mid deggan, markaa waxaad samayn kartaa 1 ama 2 jeer usbuucii.
Isticmaal kasta wuxuu socdaa qiyaastii 10-20 daqiiqo.
5. Waxaan isweydiinayaa farqiga u dhexeeya sariirta daaweynta iftiinka cas iyo maaskaro/laambad iftiin cas oo maxalli ah.
Sariiraha daaweynta iftiinka cas waxay dabooli karaan jirka oo dhan hal mar, taasoo ka dhigaysa kuwo ka wanaagsan yareynta xanuunka jirka, soo kabashada jimicsiga ka dib, ama xitaa daaweyn ka hortagta gabowga. Maaskaro iyo aaladaha la qaadi karo ayaa ka wanaagsan daryeelka maxalliga ah, sida wejiga ama kala-goysyada.
6. Waxaan la yaabanahay haddii daaweynta iftiinka cas ay sababi karto midab-madow ama gubasho qorraxeed?
Maya, iftiinka cas waa qayb ka mid ah iftiinka la arki karo ee badbaadada leh, sidaa darteed kuma siin doono midab madow ama gubasho qorraxeed maadaama uusan lahayn wax shucaac UV ah.
7. Waxaan isweydiinayay haddii ay jiraan wax aan u baahanahay inaan si ka duwan u sameeyo ka dib markaan isticmaalo sariirta daaweynta iftiinka cas?
Waxaa lagu talinayaa inaad:
Fuuq-celin dib-u-cusboonaysiin
Hubi inaad isticmaasho waxyaabaha maqaarka lagu qurxiyo.
Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah, isku day inaad iska ilaaliso qorraxda badan.
8. Haddaba, maxaad u malaynaysaan - iftiinka cas ma dhab ahaantii ka caawin karaa luminta baruurta iyo qaabaynta jidhka?
Daraasado qaar ayaa muujiyay in iftiinka cas uu kaa caawin karo inaad burburiso dufanka oo aad si fiican u qeexdo iyadoo la kordhinayo dhaqdhaqaaqa mitochondria iyo dardargelinta dheef-shiid kiimikaadka dufanka. Laakiin maaha rasaas sixir ah oo lagu dhimo miisaanka, markaa waa inaad weli jimicsataa oo aad fiiro gaar ah u yeelataa waxaad cunto.
9. Yaa ku habboon inuu isticmaalo sariir lagu daweeyo nalka cas ee jirka oo dhan?
Aad ugu fiican kooxaha soo socda:
Tan waxaa loogu talagalay dadka fadhiista muddo dheer ama kuwa la kulma xanuun muruqa ah ka dib jimicsiga.
Dadka aan helin hurdo ku filan
Dadka aan ku jirin qaabka ugu wanaagsan
Dadka jecel daryeelka maqaarka ee ka hortagga gabowga.
Dadka da' gaar ah leh ee ku jira dhaqan celinta.
10. Waxaan isweydiinayaa in sariirta daaweynta iftiinka cas ay ku habboon tahay daawaynta caafimaadka ama qurxinta.
Labadaba. Sariiraha daaweynta iftiinka cas ayaa si weyn looga isticmaalaa meel walba maalmahan, sida xarumaha dhaqan celinta, xarumaha qurxinta caafimaadka, jimicsiga, xarumaha ka hortagga gabowga iyo wixii la mid ah. Waa kuwo ku habboon daawaynta caafimaadka iyo daryeelka qurxinta.