Haa, daaweynta iftiinka casaanka iyo buluugga ah waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo la xaqiijiyay - laakiin waxtarkoodu wuxuu ku xiran yahay xaaladda la daaweynayo, qalabka la isticmaalayo, iyo habka saxda ah ee loo adeegsado. Waa kan waxa saynisku leeyahay:
Faa'iidooyinka Ku Saleysan Caddeynta
1. Daawaynta Iftiinka Buluugga ah (415–450nm)
Lagu xaqiijiyay:
Daaweynta Finanka
Waxay dishaa bakteeriyada P. acnes (FDA-da ayaa u ogolaatay finanka khafiifka ah ilaa kuwa dhexdhexaadka ah).
Daraasad: 60-70% ayaa hoos u dhacda finanka ka dib 8-12 kalfadhi (Joornaalka Maqaarka ee Kiliinikada iyo Bilicda).
Xakamaynta Maqaarka Saliida leh
Waxay si ku meel gaar ah u yareysaa soo saarista sebum-ka.
⚠ Caddeyn Xaddidan/Ma jirto:
Laalaab, nabarro, ama lumis dufan keli ah.
2. Daaweynta Iftiinka Cas (630–660nm)
Lagu xaqiijiyay:
Bogsiinta Nabarrada & Soo-saarista Kolajka
FDA-loo nadiifiyay dhaawacyada yaryar iyo xanuunka kala-goysyada.
Daraasad: 36% ayaa kordhay kolajka ka dib 30 kalfadhi (Sawir-qaadashada iyo Qalliinka Laser-ka).
Xanuun Baabi'iye Kala-goysyada/Muruqyada
Waxay yareysaa bararka osteoarthritis (cilmi-baaris ay taageerto NIH).
Kobaca Timaha
Waxay hagaajisaa alopecia-da androgenic (aaladaha FDA-ka nadiifisay sida iRestore).
⚠ Caddeyn Isku Dhafan/Daciif ah oo ku saabsan:
Dufanka oo yaraada (kaliya "lumitaan inji ah" oo ku meel gaar ah daraasadaha).
Faa'iidooyinka niyad-jabka ama garashada (cilmi-baaris marxaladda hore).
Sidee bay u wada shaqeeyaan?
Finanka:
Isku-darka buluugga ah iyo casaanka ayaa ka sarreeya buluugga oo keliya (77% marka la barbar dhigo 50% horumar hal tijaabo ah).
Iftiinka cas wuxuu yareeyaa casaanka iyo nabarrada finanka kadib.
Loogu talagalay Ka-hortagga Gabowga:
Iftiinka cas ayaa ugu badan (buluuggu wuxuu ku darayaa faa'iido yar oo ka hortagga gabowga).
⚠ Xaddidaadaha Muhiimka ah
Tayada Qalabka ayaa Muhiim ah
Nalalka Amazon ee jaban (<$100) ma laha iftiin ku filan (mW/cm²) si loo helo natiijooyinka caafimaad.
Raadi aaladaha FDA-ka ee la xaqiijiyay (tusaale ahaan, Bedka Daaweynta Nalalka Cas ee Merican M4N).
Joogtayntu waa Muhiim
Waxay u baahan tahay 3–5 kalfadhi/toddobaad muddo 4+ toddobaad ah si loo arko natiijooyinka.
Maaha rasaas sixir ah
Waxay si fiican ugu shaqeysaa daawaynta dheeraadka ah (tusaale ahaan, iyadoo la adeegsanayo retinoids oo loogu talagalay finanka ama jimicsiga dufanka oo yaraada).