Haa, daaweynta iftiinka cas (gaar ahaan iftiinka cas iyo iftiinka ku dhow infrared) ma aha oo kaliya inay kaa caawin karto yareynta walbahaarka oksaydhka, laakiin sidoo kale waxay saameyn togan ku yeelan kartaa caafimaadka maskaxda. Waa kuwan hababka gaarka ah ee daaweynta iftiinka cas ay u yarayn karto walbahaarka oksaydhka una hagaajin karto caafimaadka maskaxda:
1. Daaweynta iftiinka cas iyo yaraynta cadaadiska oksaydhka
Daaweynta iftiinka cas waxay inta badan la dagaallantaa walbahaarka oksaydhka iyadoo loo marayo siyaabaha soo socda:
Kor u qaad isku-darka ATP: Daaweynta iftiinka cas waxay kicin kartaa mitochondria waxayna kordhin kartaa isku-darka ATP (tamarta unugyada). ATP waa isha tamarta unugyada. ATP ku filan waxay ka caawisaa taageeridda hagaajinta unugyada iyo ilaalinta shaqada caadiga ah, taasoo kor u qaadaysa awoodda antioxidant-ka iyo yareynta ururinta xagjirrada xorta ah.
Yaree bararka: Iftiinka cas wuxuu yareyn karaa walbahaarka oksaydhka ee uu keeno bararka. Jawaab celinta bararka waa isha muhiimka ah ee walbahaarka oksaydhka. Daaweynta iftiinka cas waxay hoos u dhigtaa dhaawaca oksaydhka iyadoo nidaaminaysa habdhiska difaaca jirka iyo yaraynta arrimaha bararka (sida IL-6, TNF-α), taasoo ka ilaalinaysa unugyada waxyeelada xagjirka xorta ah.
Kordhinta firfircoonida ensaymka antioxidant-ka: Daaweynta iftiinka cas waxaa la muujiyay inay kor u qaaddo firfircoonida ensaymada antioxidant-ka (sida superoxide dismutase iyo glutathione) ee jirka, waxay ka caawisaa ka saarista xagjirrada xorta ah ee jirka, waxayna yareysaa dhaawaca unugyada ee ay keento walbahaarka oksaydhka.
Horumarinta dayactirka unugyada: Iftiinka cas wuxuu kor u qaadi karaa dayactirka iyo dib u soo nooleynta unugyada, gaar ahaan unugyada sida maqaarka iyo murqaha. Iyada oo la dardar gelinayo dayactirka unugyada dhaawacan, daaweynta iftiinka cas waxay gacan ka geysataa yareynta dhaawaca unugyada ee ay keento walbahaarka oksaydhka waxayna unugyada ka dhigtaa kuwo caafimaad qaba.
2. Daaweynta iftiinka cas iyo caafimaadka maskaxda oo la hagaajiyay
Saamaynta daaweynta iftiinka cas ee caafimaadka dhimirka sidoo kale waa arrin walaac leh, oo inta badan ka muuqata dhinacyada soo socda:
Kor u qaad caafimaadka maskaxda: Iftiinka ku dhow infrared-ka wuxuu geli karaa maqaarka iyo madaxa si uu u gaaro meelaha qoto dheer ee maskaxda. Daraasaduhu waxay muujiyeen in iftiinka ku dhow infrared-ku uu saameyn wanaagsan ku leeyahay maskaxda wuxuuna kor u qaadi karaa dheecaanka arrimaha koritaanka neerfaha (sida maskaxda laga helo neurotrophic factor, BDNF), kaas oo muhiim u ah hagaajinta neerfaha iyo shaqada garashada oo la xoojiyay. Iyada oo kicinaysa dib u soo nooleynta unugyada maskaxda, iftiinka cas wuxuu gacan ka geysan karaa hagaajinta caafimaadka maskaxda wuxuuna hoos u dhigi karaa burburka garashada ee la xiriira gabowga.
Hagaajinta shaqada habdhiska neerfaha: Daaweynta iftiinka cas waxaa la ogaaday inay kor u qaaddo shaqada habdhiska neerfaha iyadoo hagaajinaysa wareegga dhiigga iyo kor u qaadida oksijiinta maskaxda. Bixinta dhiigga oo wanaagsan iyo bixinta oksijiinta ayaa gacan ka geysan karta yareynta shucuurta taban ee ay keento walbahaarka, walwalka ama niyad-jabka, iyo yareynta xiisadda iyo daalka maskaxda.
Yaree niyad-jabka iyo walwalka: Daaweynta iftiinka cas waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha niyad-jabka iyadoo nidaaminaysa heerarka neerfayaasha maskaxda, sida serotonin iyo norepinephrine. Daraasado qaar ayaa muujiyay in iftiinka cas uu hagaajin karo niyadda oo uu yareyn karo walwalka iyo niyad-jabka, gaar ahaan bukaanada qaba xanuunka dareenka xilliyeed (SAD).
Hagaajinta tayada hurdada: Daaweynta iftiinka cas waxay gacan ka geysataa hagaajinta tayada hurdada iyadoo kor u qaadaysa soo saarista melatonin. Melatonin waa hoormoon muhiim ah oo nidaamiya saacadda bayoolojiga iyo hurdada. Iftiinka cas wuxuu kor u qaadi karaa wareegyada hurdada ee caafimaadka qaba isagoo kicinaya qanjirka pineal (qanjirka mas'uulka ka ah soo saarista melatonin), taasoo yareynaysa walwalka iyo walbahaarka ka dhasha hurdo la'aanta ama hurdada aan caadiga ahayn.
3. Saamaynta daaweynta iftiinka cas iyo walbahaarka oksaydhka ee caafimaadka dhimirka
Cadaadiska oksaydhku ma aha oo kaliya mid waxyeello u leh caafimaadka jirka, laakiin sidoo kale wuxuu si dhow ula xiriiraa caafimaadka maskaxda. Cadaadiska oksaydhku waxaa la rumeysan yahay inuu door muhiim ah ka ciyaaro niyad-jabka, walwalka, cudurada neerfaha ku dhaca (sida cudurka Alzheimers, cudurka Parkinson), iyo daciifnimada garashada. Iyadoo la yareynayo cadaadiska oksaydhka, daaweynta iftiinka cas waxay ka caawisaa ilaalinta maskaxda waxyeelada xagjirka xorta ah, yareynta khatarta cudurada neerfaha ku dhaca, iyo hagaajinta xasilloonida shucuurta iyo caafimaadka maskaxda.
4. Xaaladaha isticmaalka daaweynta iftiinka cas
Nasasho iyo nasasho: Saamaynta nasashada ee daaweynta iftiinka cas waxay kaa caawin kartaa yareynta walwalka ay keento cadaadiska shaqada iyo nolosha, gaar ahaan marka la isticmaalayo aaladaha elektaroonigga ah muddo dheer ama la kulma jawi cadaadis sare leh, daaweynta iftiinka cas waxay kor u qaadi kartaa soo kabashada jirka iyo maskaxda.
Nidaaminta shucuurta: Daaweynta iftiinka cas waxay waxtar u leedahay hagaajinta niyadda, yareynta walbahaarka iyo walwalka, gaar ahaan marka lagu daro daaweyno kale (sida daaweynta nafsiga, jimicsiga ama nidaaminta nafaqada).
5. Cilmi-baaris cilmiyeed iyo adeegsiga caafimaad ee daaweynta iftiinka cas
Daraasado cilmiyeed qaarkood ayaa muujiyay in daaweynta iftiinka cas ay saameyn togan ku leedahay yareynta walbahaarka oksaydhka, kor u qaadida caafimaadka maskaxda, iyo nidaaminta shucuurta. Inkasta oo meelaha loo adeegsado daaweynta iftiinka cas ay weli sii ballaaranayaan, haddana waxaa jira caddayn muujinaysa inay awood u leedahay yareynta calaamadaha niyad-jabka, hagaajinta tayada hurdada, iyo kor u qaadida shaqada garashada.
Soo Koobid
Daaweynta iftiinka cas ma aha oo kaliya inay si wax ku ool ah u yareyn karto walbahaarka oksaydhka, laakiin sidoo kale waxay ka ilaalin kartaa jirka waxyeelada xagjirka ah ee xorta ah iyadoo hagaajinaysa dheef-shiid kiimikaadka tamarta unugyada, yaraynta bararka, kor u qaadida dhaqdhaqaaqa ensaymka oksaydhka iyo kor u qaadista hagaajinta, waxayna sidoo kale saameyn togan ku yeelan kartaa caafimaadka maskaxda. Iyada oo nidaaminaysa shaqada habdhiska neerfaha, kor u qaadida caafimaadka maskaxda, iyo hagaajinta tayada niyadda iyo hurdada, daaweynta iftiinka cas waxay bixisaa faragelin aan duullaan lahayn oo dabiici ah oo loogu talagalay dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda. Arrimaha caafimaadka maskaxda sida walwalka, niyad-jabka, iyo hoos u dhaca garashada, daaweynta iftiinka cas waxay leedahay awood ay ugu adeegto daaweyn dheeraad ah si ay gacan uga geysato hagaajinta xaaladda guud ee maskaxda iyo tayada nolosha.