Mid ka mid ah su'aalaha ugu badan ee warshadaha sawir-qaadista ayaa ah:Kee baa ka ammaan badan - sariiraha maqaarka lagu qurxiyo ama qorraxda dabiiciga ah?Labada midab ee gudaha lagu sameeyo iyo kuwa qorraxda lagu soo bandhigoba waxay ku lug leeyihiin shucaaca ultraviolet (UV), laakiin khibradda midabaynta iyo xaaladaha soo-gaadhista ayaa si weyn u kala duwanaan kara.
Fahmidda kala duwanaanshahan waxay ka caawin kartaa dadka inay gaaraan go'aanno ku saabsan midabaynta maqaarka oo aqoon badan leh iyo inay yeeshaan caadooyin midabaynta maqaarka oo caafimaad qaba.
Sida Soo-gaadhista UV u Shaqeyso
Labada sariirood ee qorraxda iyo kuwa midabaynta maqaarka ayaa soo saara shucaaca ultraviolet kaas oo kiciya soo saarista melanin ee maqaarka, taasoo abuurta muuqaal madow oo loo yaqaan midab madow.
Labada nooc ee ugu muhiimsan ee shucaaca UV ee ku lug leh sawir-qaadista waa:
- Falaadhaha UVA— inta badan waxay la xiriirtaa madoobaynta maqaarka iyo midabaynta maqaarka
- Falaadhaha UVB- waxay la xiriirtaa gubashada qorraxda iyo kordhinta wax soo saarka fitamiin D
Labada sariirood ee qorraxda dabiiciga ah iyo kuwa maqaarka lagu qurxiyo labaduba waxay maqaarka u soo bandhigaan heerar kala duwan oo shucaaca UVA iyo UVB ah.
Iftiinka Qorraxda Dabiiciga ah: Faa'iidooyinka iyo Caqabadaha
Maqaar-qorista dibadda ayaa weli caan ah sababtoo ah si fudud ayaa loo heli karaa oo badanaa lala xiriiriyaa fasaxyada iyo hawlaha madadaalada.
Faa'iidooyinka Qorraxda Cadceedda
- Waayo-aragnimo bannaanka dabiiciga ah
- Looma baahna qalab lagu sameeyo maqaarka maqaarka
- Iftiinka qorraxdu wuxuu taageeraa soo saarista fitamiin D
Caqabadaha soo-gaadhista Qorraxda
- Xoogga UV wuxuu isbeddelaa maalinta oo dhan
- Cimilada iyo xaaladaha xilliyeedku waxay saameeyaan isku dheelitirka maqaarka
- Way adag tahay in la xakameeyo waqtiga soo-gaadhista
- Khatarta sii kordheysa ee soo-gaadhista xad-dhaafka ah inta lagu jiro kalfadhiyada qorraxda dheer
Sababtoo ah xoogga qorraxdu way kala duwan tahay iyadoo ku xiran goobta, cimilada, iyo waqtiga maalinta, maqaarka bannaanka mararka qaarkood ma noqon karo mid la saadaalin karo.
Sariiraha Maqaarka: Maqaarka Gudaha ee La Xakameeyay
Sariiraha maqaarka lagu qurxiyo ee gudaha waxaa loogu talagalay inay bixiyaan soo-gaadhista UV ee la xakameeyey ee gudaha saloon ama jawi gudaha ah.
Faa'iidooyinka Sariiraha Maqaarka
- Kalfadhiyada maqaarka ee joogtada ah
- Waqtiga kalfadhiga la xakameeyey
- Helitaanka maaskarada sanadka oo dhan
- Xitaa daboolida maqaarka jirka oo dhan ayaa suurtagal ah
Tixgelinno
- Soo-gaadhista UV waa in si taxaddar leh loo maareeyo
- Jadwalka lagu taliyay ee lagu sameeyo maqaarka ayaa muhiim ah
- Daryeelka maqaarka ee habboon iyo fuuq-baxa ayaa gacan ka geysta ilaalinta raaxada maqaarka
Nidaamyada casriga ah ee lagu sameeyo maqaarka ganacsiga waxaa loogu talagalay in lagu hagaajiyo joogtaynta maqaarka iyo raaxada isticmaalaha iyada oo loo marayo qaababka nalalka dheellitiran iyo nidaamyada qaboojinta ee horumarsan.
Mid ma ka ammaan badan yahay kan kale?
Sariiraha midabaynta iyo iftiinka qorraxda dabiiciga ah midna looma tixgelin karo mid gebi ahaanba khatar la'aan ah sababtoo ah labaduba waxay ku lug leeyihiin soo-gaadhista UV. Farqiga ugu muhiimsan badanaa wuxuu ku jiraaxakamaynta iyo dhexdhexaadinta.
Nidaamyada maqaarka gudaha ayaa laga yaabaa inay bixiyaan:
- Soo-gaadhista UV oo la saadaalin karo oo dheeraad ah
- Kalfadhiyada waqtiga lagu sameeyo ee midabaynta qorraxda
- Deegaannada saloonka ee la xakameeyey
Dhanka kale, soo-gaadhista qorraxda ee bannaanka aad bay u kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran xaaladaha cimilada, juqraafi, iyo waqtiga lagu qaato dibadda.
Labada xaaladoodba, soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee UV waxay kordhin kartaa suurtagalnimada gabowga maqaarka ee dhicis ah iyo dhaawaca maqaarka waqti ka dib.
Talooyin ku saabsan Diyaarinta Maqaarka oo Mas'uul ah
Hadday tahay in maqaar lagu sameeyo gudaha ama dibadda, dad badan ayaa raaca dhaqamadan si ay u yareeyaan soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee aan loo baahnayn:
- Iska ilaali fadhiyada qorraxda ee aadka u dheer
- Biyaha ha ka daataan
- Si joogto ah u qoyso maqaarka
- Si tartiib tartiib ah u dhis xoojinta maqaarka madow
- Isticmaal ilaalinta indhaha marka ay habboon tahay
- U ogolow waqti soo kabasho inta u dhaxaysa kalfadhiyada maqaarka
Dhexdhexaadnimada guud ahaan waxaa loo arkaa mid ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan ee lagu ilaalinayo caadooyinka maqaarka ee caafimaadka qaba.
Fikradaha kama dambaysta ah
Doodda u dhaxaysa sariiraha lagu qurxiyo timaha iyo iftiinka qorraxda dabiiciga ah ayaa sii socota sababtoo ah labada habba waxay ku lug leeyihiin soo-gaadhista UV. Hagaajinta timaha dibadda waxay bixisaa jawi dabiici ah, halka hagaajinta timaha gudaha ay bixiso fadhiyo hagaajin ah oo la saadaalin karo.
Halkii ay diiradda saari lahaayeen oo keliya ikhtiyaarka "badbaadada ah," khubaro badan ayaa xoogga saaraya muhiimadda dhexdhexaadinta, daryeelka maqaarka ee habboon, iyo dhaqamada madoobaynta mas'uuliyadda leh iyada oo aan loo eegin habka madoobaynta ee la doortay.
