5 Khalad oo ay tahay in laga fogaado marka la isticmaalayo Qalabka Daaweynta Nalalka Cas ee Guriga
Qalabka daaweynta iftiinka cas ee guriga (RLT) waa qalab ku habboon oo wax ku ool ah oo lagu hagaajinayo caafimaadka maqaarka, yareynta xanuunka, iyo kor u qaadida fayoobaanta guud. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka aan habboonayn wuxuu xaddidi karaa natiijooyinka ama wuxuu sababi karaa dhibaatooyin aan loo baahnayn. Waa kuwan shan khalad oo caadi ah oo laga fogaado:
1. Si khaldan u isticmaalka qalabka
Qalad: Qalabka oo aad u fogeeya ama aad ugu dhow maqaarka, ama aad u isticmaasho xagal khaldan.
Xalka: Raac tilmaamaha soo saaraha si aad u hesho masaafada ugu habboon (badanaa 6-12 inji) oo hubi in nalka si siman loogu jiheeyo meesha la beegsanayo si waxtar badan loo helo.
2. Isticmaal aan joogto ahayn
Khalad: Filasho natiijooyin ka dib dhowr kulan oo aan kala go 'lahayn ama hilmaansho isticmaalka qalabka si joogto ah.
Xalka: Joogteyntu waa furaha! Samee jadwal, sida maalin kasta ama maalin kasta oo kale, iyadoo lagu saleynayo inta jeer ee lagu taliyay qalabkaaga iyo yoolalkaaga.
3. Iska indha tirka xadka waqtiga kalfadhiga
Qalad: Ka gudubka waqtiga lagu taliyay ee fadhiga iyadoo la aaminsan yahay inay natiijooyin hagaajin doonto.
Xalka: Ku dheganow wakhtiga lagu taliyay (badanaa 10-20 daqiiqo halkii meel). Isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu sababi karaa cuncun maqaarka ah ama wuxuu yareyn karaa faa'iidooyinka.
4. Dayacaad dayactir habboon
Khalad: Ku guuldareysiga nadiifinta ama hubinta hawlgalka saxda ah.
Xalka: Si joogto ah u nadiifi qalabka maro jilicsan iyo nadiifiye aan xoqin si aad uga saarto boodhka, saliidda, iyo qashinka kale. Marmar hubi qalabka si aad u hubiso inuu si fiican u shaqeynayo.
5. Ka boodista taxaddarrada iyo talooyinka
Khaladaadka: Isticmaalka qalabka iyada oo aan la tixgelin xaaladaha hore u jiray ama aan la iska indho tirin xasaasiyadda maqaarka.
Xalka: La tasho xirfadle daryeel caafimaad haddii aad uur leedahay, aad qabto xaalado xasaasiyad sawireed, ama aad qaadanayso daawooyin keena xasaasiyad sawireed. Mar walba ku tijaabi qalabka meel yar oo maqaarka ah haddii aadan hubin sida maqaarkaagu uga falcelin doono.
Talo gunno ah: Isticmaalka qalab liita
Maalgeli qalab tayo sare leh oo FDA-na ay nadiifisay oo ka socda soo-saare sumcad leh sida MERICAN si loo hubiyo badbaadada, cimri dhererka, iyo waxtarka.
Markaad ka fogaato khaladaadkan, waxaad si fiican uga faa'iideysan kartaa qalabka daaweynta iftiinka cas ee gurigaaga oo aad si badbaado leh oo wax ku ool ah ugu raaxeysan kartaa awooddiisa buuxda.