Daaweynta iftiinka cas ayaa si xawli ah ugu faafaysa adduunka daryeelka maqaarka. Laga bilaabo qalabka guriga ilaa xarumaha caafimaadka ee xirfadlayaasha ah, laga bilaabo daaweynta ka hortagga gabowga iyo finanka ilaa hagaajinta maqaarka xasaasiga ah, waxay ka muuqataa xalalka ku dhawaad dhammaan baahiyaha daryeelka maqaarka waxayna xitaa noqotay mowduuc caan ka ah baraha bulshada. Laakiin maxaa ka dhigaya iftiinka cas ee u muuqda mid awood badan isbeddel cusub oo daryeelka maqaarka ah oo caan ah?
Iftiinku wuxuu ka soo jeedaa qorraxda. Iftiinka qorraxdu ma aha hal midab, laakiin waxaa loo qaybin karaa toddobo midab oo la arki karo: casaan, oranji, jaalle, cagaar, buluug, indigo, iyo guduud. Farqigoodu wuxuu ku jiraa hirarkooda - inta hirarku sii dheeraado, midabku wuu sii badanayaa oo wuxuu u janjeeraa casaan; hirarka dhaadheer ee gaaban, ayaa sii badanaya oo u janjeera guduud.Iftiinka cas wuxuu ku yaal dhammaadka hirarka dheer ee iftiinka muuqda, iyadoo leh hirar dhererkoodu yahay qiyaastii 630nm-780nm.Kani waa qayb soo noqnoqota oo si macquul ah u jirta oo ku jirta spectrum-ka elektromagnetic-ka.
Iyada oo ay ugu wacan tahay astaamaha "hir-dheer" ee ku jira, iftiinka cas wuxuu leeyahay awood xoog leh oo gelinta iyo xaalad tamar oo deggan, taasoo u oggolaanaysa inuu si fudud u galo dusha sare ee maqaarka oo uu gaaro unugyada hoose iyada oo aan keenin cuncun xooggan oo ku dhaca unugyada bayoolojiga. Cilmi-baaris la xiriirta oo uu sameeyay Professor Michael Hamblin oo ka tirsan Dugsiga Caafimaadka ee Harvard ayaa xaqiijisay in iftiinka cas uu geli karo unugyada aadanaha ilaa qoto dheer oo ka badan 30mm. Astaantan waxay siinaysaa iftiinka cas faa'iido dabiici ah oo ku saabsan isticmaalka qurxinta, dib-u-habaynta, iyo xitaa qaybta caafimaadka.
Intaa waxaa dheer, qiimaha gaarka ah ee daaweynta iftiinka cas ee daryeelka maqaarka ayaa sii cadaanaya marka la barbar dhigo hababka dhaqameed.Daryeelka maqaarka ee dhaqameed wuxuu inta badan raacaa hab "dibadda ah", kaas oo inta badan ku lug leh faragelin dibadeed oo lagu sameeyo maaddooyinka kiimikada.
Taas bedelkeeda, iftiinka cas waa nooc ka mid ah tamarta jirka. Si toos ah uguma daro wax walxo ah maqaarka, laakiin wuxuu kiciyaa shaqooyinka gudaha ee unugyada iyo firfircoonida iyagoo u gudbinaya calaamadaha tamarta gaarka ah unugyada. Habkan waxaa loo yaqaan photobiomodulation.
Marka iftiinka cas uu galo maqaarka, wuxuu si sax ah u bartilmaameedsadaa mitochondria gudaha unugyada. Marka uu nuugo tamarta iftiinka, mitochondria waxay si weyn u kordhisaa hufnaanta isku-darka ATP, taasoo kicinaysa taxane falgallo bayooloji ah: dardargelinta wax soo saarka kolajka iyo elastin, kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka unugyada, dardargelinta ka saarista xagjirrada xorta ah iyo waxyaabaha qashinka ah, iyo nidaaminta jawaabaha bararka. Saamayntan isku-dhafan waxay si wadajir ah u bixiyaan faa'iidooyin badan oo daryeelka maqaarka ah, oo ay ku jiraan ka-hortagga gabowga, hagaajinta, saamaynta ka-hortagga bararka, iyo dhalaalinta maqaarka, kuwaas oo dhammaantood lagu xaqiijiyay daraasado caafimaad oo badan.
Merican waxay si qoto dheer ugu xididaysatay caafimaadka indhaha iyo quruxda muddo 17 sano ah. Iyada oo lagu salaynayo cilmi-baaris qoto dheer oo lagu sameeyay tamarta iftiinka cas iyo saameynteeda sawir-qaadista, iyo iyada oo loo marayo xakamaynta saxda ah ee hirarka iftiinka cas iyo xoogga wax soo saarka tamarta, oo ay weheliso naqshad ergonomic ah iyo nidaamyada xakamaynta iftiinka caqliga leh, Merican waxay hormuud ka ahayd daaweynta sawir-qaadista ee isku dhafan ee wejiga iyo jidhka labadaba, iyadoo fidinaysa faa'iidooyinka daryeelka maqaarka cas ee iftiinka cas laga bilaabo wejiga ilaa jirka oo dhan.
Waa in la ogaadaa in hal-abuurka Merican uu aad uga fog yahay hal il oo iftiin ah; waxay si cilmiyeysan isugu dari kartaa hirar badan oo sax ah oo iftiin ah si loo gaaro saameyn isku-dhafan, taasoo abuureysa xalal caafimaad oo indhaha ah oo aad waxtar u leh oo dhammaystiran oo loogu talagalay dhibaatooyinka maqaarka ee dhinacyada badan leh.
Daawaynta iftiinka cas waxay dib u soo nooleysaa firfircoonida gudaha maqaarka iyadoo adeegsaneysa tamar jireed oo saafi ah. Dabeecaddeeda ammaan ah, wax ku ool ah, iyo mid aan duullaan lahayn ayaa ka dhigaysa doorasho la aamini karo oo ay leeyihiin dad badan oo xiiseeya quruxda. Mericon waxay faa'iidooyinka daaweynta iftiinka cas u fidisaa jirka oo dhan, taasoo fureysa cabbir cusub oo ku saabsan raadinta caafimaadka iyo quruxda.
