Maxaad u Dooranaysaa Sariir Daawaynta Cas?

Xal caafimaad oo jirka oo dhan ah oo loogu talagalay maqaarka, soo kabashada, tamarta, iyo wixii ka dambeeya.

Dunida sii kordheysa ee tignoolajiyada fayoobida, daaweynta iftiinka cas ayaa soo baxday iyadoo ah mid ka mid ah daawaynta ugu badan ee la heli karo, aan waxyeello lahayn, iyo kuwa cilmiyaysan ee la heli karo maanta. Iyadoo aaladaha gacanta lagu qaato iyo muraayadaha wejiga ay caan yihiin,sariiraha daaweynta iftiinka casKhibradda u qaado heerka xiga - bixintafaa'iidooyinka jirka oo dhan, soo-gaadhis ugu badan, iyo daaweyn nasasho leh oo u eg spa oo si fudud loo raaxaysan karo.

Hadday tahay xirfadle qurux, qof xiiseeya jirdhiska, ama qof raadinaya inuu hagaajiyo caafimaadka guud, waa tan sababta sariirta daaweynta iftiinka cas ay u noqon karto maalgashigaaga ugu fiican.

Waa maxay Sariirta Daaweynta Nalalka Cas?

Isticmaalka sariirta daaweynta iftiinka casiftiin casaan heer hoose ah iyo iftiin ku dhow infrared(badanaa hirarka 630–850nm) si ay si qoto dheer ugu galaan maqaarka iyo unugyada. Mowjadahaan hirarka ah waxaa nuuga mitochondria (awoodda tamarta ee unugyadaada), taasoo kicinaysa hababka dabiiciga ah sidadayactirka unugyada, wax soo saarka kolajka, Yaraynta caabuqa, iyoSoo saarista ATP.

Si ka duwan aaladaha maxalliga ah, sariiraha nalalka caswaxay siiyaan jirka oo dhan iftiin isku mid ah, taasoo ka dhigaysa kuwo ku habboon fayoobaanta iyo soo kabashada dhammaystiran.

Sababaha ugu Sareeya ee loo Doorto Sariirta Daaweynta Nalalka Cas

1.Dib-u-cusboonaysiinta Maqaarka Jirka oo Dhan

• Kicinayakolajeyn iyo elastin, hagaajinta qaab-dhismeedka maqaarka iyo adkaanta

• Waxay yareysaalaalaabkii, khadadka wanaagsan, meelaha da'da, iyonabarro finan ah

• Waxay kor u qaadaysaa guud ahaanmidabka maqaarka, dhalaalka, iyo fuuq-baxa

2.Soo kabashada Muruqyada iyo Xanuun Baabi'inta Degdegga ah

• Kor u kacasoo kabashada jimicsiga kadibciyaartoyda iyo shakhsiyaadka firfircoon

• Waxay ka caawisaa yareynta xanuunkaxanuun daba-dheeraada, adkaanshaha kala-goysyada, iyocaabuq

• Ku habboon maaraynta xaaladaha sidakala-goysyada, sciatica, iyodhaawacyada isboortiga

3.Waxay Kordhisaa Tamarta & Shaqada Unugyada

• KorodhWax soo saarka ATP(lacagta tamarta jirkaaga)

• Waxay xoojisaa caddeynta maskaxda, diiradda saarista, iyo firfircoonida

• Waxay taageertaa kuwa la kulmadaal, daal, amatamar yar

4.Waxay Hagaajinaysaa Hurdada & Waxay Yareysaa Walbahaarka

• Waxay kaa caawineysaa nidaamintalaxanka wareeggaiyadoo la dhiirigelinayo soo saarista melatonin dabiiciga ah

• Waxay dejisaa habdhiska neerfaha waxayna hoos u dhigtaacortisol (hormoonka walbahaarka)

• Taageeradahurdo qoto dheer oo soo kabasho leh

5.Waxay ka caawisaa Yaraynta Dufanka & Xakamaynta Jirka

• Waxay si ku meel gaar ah u yareysaa unugyada baruurta iyo kor u qaadidadheecaanka lymphatic

• Dhiirigelinshaqada dheef-shiid kiimikaadkagaar ahaan marka lagu daro jimicsiga

• Hab aan duullaan ahayn oo lagu taageerayo yoolalka maaraynta miisaanka

Ku habboon Isticmaalka Guriga, Rugaha Caafimaadka, Jimicsiga & Goobaha lagu nasto

Sariiraha daaweynta iftiinka cas waxaa si ballaaran looga qaataa:

• Rugaha caafimaadka

• Saloonnada qurxinta iyo xarumaha caafimaadka

• Xarumaha jirdhiska iyo goobaha soo kabashada

• Hudheelada raaxada leh iyo istuudiyooyinka bayohacking-ka

• Xitaaguryaha gaarka loo leeyahayisticmaalka maalinlaha ah

Milkiilayaasha ganacsiga, bixinta fadhiyada sariirta casaanka ah ayaa kordhin karaqanacsanaanta macmiilka, haynta, iyodakhliga.

Maxaad u dooran lahayd sariir halkii aad ka dooran lahayd aaladaha yaryar?

Gunaanad: Maalgeli Fayo-qabka Jirka oo Dhan

Doorashada sariirta daaweynta iftiinka cas waxay la macno tahay in la maalgeliyo wax ka badan natiijooyinka qoto dheer ee maqaarka. Waxaad taageereysaa jirkaagafarsamooyinka bogsashada dabiiciga ah, kor u qaadista waxqabadka, iyohagaajinta fayoobaanta muddada dheer— dhammaantood iyada oo aan la isticmaalin irbado, kiniinno, ama waqti nasasho la'aan.

Hadday tahay isticmaal shaqsiyeed ama tababar xirfadeed, sariir daaweyn iftiin cas ah ayaa bixisa wax aan la barbar dhigi karinku habboonaan, waxtar, iyo raaxo.

Ma aha oo kaliya daaweyn - waa casriyeyn qaab nololeed.