Sawir-qaadista jirka oo dhan (PBM), oo sidoo kale loo yaqaan daaweynta iftiinka cas, waxay isticmaashaa iftiin casaan iyo iftiin ku dhow infrared heer hoose ah si ay u kiciso habab kala duwan oo bayooloji ah oo jirka ku jira. Marka lagu mariyo jirka oo dhan, sawir-qaadista waxay yeelan kartaa faa'iidooyin ballaaran, taasoo kor u qaadaysa fayoobaanta jirka iyo maskaxda. Waa kuwan 5 faa'iido oo muhiim ah oo daaweynta iftiinka cas:
1. Tamarta Unugga oo La Xoojiyay iyo Dib-u-soo-nooleyn
Sida ay u Shaqeyso: Iftiinka cas iyo kan ku dhow-infrared-ka ayaa gala maqaarka waxaana qaata mitochondria, kuwaas oo ah awoodaha tamarta ee unugyada. Tani waxay kor u qaaddaa shaqada mitochondria, kuwaas oo ah awoodaha tamarta ee unugyada.
Tamarta kordhaysa waxay ka caawisaa unugyada inay si dhakhso ah u hagaajiyaan oo ay dib u soo nooleeyaan, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento caafimaad iyo firfircooni badan. Waxay kaa caawin kartaa hagaajinta unugyada, soo kabashada murqaha, iyo hagaajinta awoodda jirka ee uu kaga soo kaban karo walbahaarka, daalka, iyo dhaawaca.
2. Yaraynta Caabuqa iyo Xanuunka Sida ay u Shaqeyso: Daaweynta iftiinka cas waxay leedahay sifooyin ka-hortagga bararka kuwaas oo gacan ka geysta yareynta soo saarista molecules-ka ka hortaga bararka jirka, sida cytokines. Waxay sidoo kale hagaajisaa socodka dhiigga si ay uga caawiso bogsashada unugyada.
Daaweynta iftiinka cas ee jirka oo dhan waxay aad ugu fiicnaan kartaa dadka qaba xanuunka muddada dheer ama xaaladaha jirku uu leeyahay jawaab celin barar ah, sida arthritis-ka, fibromyalgia, iyo xanuunka murqaha. Iyada oo la yareeyo bararka, waxay kaa caawin kartaa inaad xanuunka ka sii darto, aad u soo kabato si dhakhso leh, iyo inaad hagaajiso dhaqdhaqaaqa.
3. Caafimaadka Maqaarka oo Wanaagsan iyo Saamaynta Ka-hortagga Gabowga
Sida ay u Shaqeyso: Iftiinku wuxuu ka caawiyaa jirka inuu soo saaro kolajka iyo elastin, kuwaas oo ah borotiinno ilaaliya maqaarka oo adag oo dabacsan. Waxa kale oo uu hagaajiyaa socodka dhiigga, kaas oo ka caawiya unugyada maqaarku inay helaan oksijiin iyo nafaqooyin.
Faa'iidooyinka waxaa ka mid ah: Daaweynta iftiinka cas waxay si weyn u hagaajin kartaa midabka maqaarka, waxay yareyn kartaa khadadka yaryar, laalaabyada, iyo dhibcaha da'da, waxayna kor u qaadi kartaa maqaar caafimaad qaba oo u eg dhalinyaro. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa bogsashada nabarrada finanka, rosacea, iyo xaaladaha kale ee maqaarka iyadoo yareyneysa bararka iyo kor u qaadista dib u soo nooleynta unugyada.
4. Horumarinta niyadda iyo shaqada garashada Sida ay u Shaqeyso: Daaweynta iftiinka cas ayaa la muujiyay inay kordhiso soo saarista serotonin iyo dopamine. Kuwani waa neerfayaasha neerfaha ee nidaamiya shaqada niyadda iyo garashada. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta heerarka cortisol, oo ah hoormoonka walbahaarka.
Faa'iidooyinka waxaa ka mid ah: La kulanka joogtada ah ee daaweynta iftiinka cas waxay kor u qaadi kartaa caddeynta maskaxda, waxay hagaajin kartaa diiradda, waxayna kor u qaadi kartaa niyadda iyadoo la isku dheelitirayo dareemayaasha neerfaha. Tani waxay ka dhigaysaa mid u wanaagsan dadka dareemaya niyad jab ama walwalsan, ama kuwa dhibaato ka qaba feejignaanta. Waxay sidoo kale ka caawin kartaa dadka inay dareemaan fiicnaan guud ahaan.
5. Wareegga oo la Hagaajiyay iyo Ogsajiinta Sida ay u Shaqeyso: Iftiinka ku dhow infrared-ka wuxuu kordhiyaa wax soo saarka nitric oxide ee jirka, kaas oo ka caawiya ballaarinta xididdada dhiigga iyo hagaajinta socodka dhiigga. Socodka dhiigga ee la xoojiyay wuxuu unugyada u keenaa oksijiin iyo nafaqooyin badan, taasoo kor u qaadaysa bogsashada iyo soo kabashada.
Tani waxay kaa caawin kartaa soo kabashada murqaha, bogsashada nabarrada, iyo habka dabiiciga ah ee sunta jirka. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa xaaladaha la xiriira wareegga dhiigga oo liita, sida gacmaha iyo cagaha qabow, xididdada dhiigga ee kala-goysyada, iyo daalka daba-dheeraada.
Kani waa soo koobid faa'iidooyinka sawir-qaadista jirka oo dhan (daaweynta iftiinka cas):
Waxay ka caawisaa unugyadaada inay soo saaraan tamar oo ay is hagaajiyaan. Waxay kordhisaa wax soo saarka ATP, kaas oo ka caawiya hagaajinta unugyada iyo hagaajinta firfircoonida guud.
Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa bararka iyo xanuunka. Waxay yareysaa bararka waxayna dedejineysaa soo kabashada dhaawacyada ama dhibaatooyinka caafimaad ee muddada dheer.
Caafimaadka Maqaarka iyo Ka-hortagga Gabowga: Waxay kicisaa soo saarista kolajka, waxayna yareysaa laalaabyada iyo hagaajinta midabka maqaarka.
Horumarka niyadda iyo garashada: Waxay kaa caawineysaa inaad si cad u fikirto oo aad dareento farxad iyadoo la kordhinayo heerarka kiimikooyinka maskaxda ku jira ee naga dhiga kuwo wanaagsan oo yareeya walbahaarka.
Wareegga dhiigga iyo Ogsajiinta: Waxay hagaajisaa socodka dhiigga, taas oo ka caawisa ogsijiinta unugyada, dedejinta soo kabashada iyo hagaajinta sunta ka saarista jirka.
Gunaanad:
Daaweynta iftiinka cas ee jirka oo dhan (photobiomodulation) waxay bixisaa faa'iidooyin kala duwan oo hagaajin kara caafimaadkaaga jirka, fayoobaanta maskaxda, iyo muuqaalkaaga. Waxay kor u qaadi kartaa heerarka tamarta ee unugyada, yareyn kartaa xanuunka, kor u qaadi kartaa maqaarka u eg mid dhalinyaro ah oo hagaajin karta niyadda. Waa daaweyn aan duullaan ahayn oo si fudud loogu dari karo jadwalkaaga fayoobaanta maalinlaha ah si loo helo caafimaad guud oo wanaagsan. Daaweynta iftiinka cas ee jirka oo dhan waa xal awood leh oo dhammaystiran oo loogu talagalay ciyaartoyda, dadka qaba xanuun daba dheeraada, iyo kuwa doonaya maqaar wanaagsan.