Marka dadku bilaabaan sameynta maqaarka gudaha, mid ka mid ah su'aalaha ugu badan waa:
"Waa maxay tusmada UV ee sariirta midabaynta?"

Tusmada UV-ga ee bannaanka ayaa cabbirta sida ay u xooggan tahay shucaaca UV-ga ee qorraxda. Laakiin sariiraha midabaynta ayaa isticmaala.Nalalka UV-ga ee macmalka ah, kaas oo keeni kara heerarka UV oo aad uga sarreeya iftiinka qorraxda dabiiciga ah. Fahmidda sida uu u xooggan yahay UV-ga sariirta midabaynta ayaa kaa caawin kara inaad si ammaan ah u madoobaato oo aad doorato qalab ka wanaagsan.

Tilmaamahan wuxuu sharxayaa waxa tusmada UV macnaheedu yahay, sida sariiraha midabaynta qorraxdu u barbar dhigaan iftiinka qorraxda, farqiga u dhexeeya noocyada sariiraha, iyo sida casriga ah ee loo isticmaaloSariiraha maqaarka ee Mericannidaami UV-ga si aad u hesho nalalka qorraxda oo ammaan ah oo waxtar badan leh.

Waa maxay Tusmada UV (UVI)?

TheTusmada UVwaa cabbir la isku halleyn karo oo loo isticmaalo in lagu qiyaaso xoogga shucaaca ultraviolet-ka ee ka imanaya qorraxda.
Waxay u dhaxaysaa:

• 0(aad u hooseeya) si

• 11+(xad-dhaaf ah)

Heerarka UV ee bannaanka ayaa isbeddela iyadoo lagu saleynayo:

• Waqtiga maalinta

• Xilli Ciyaareedka

• Joog sare

• Cimilada

UVI ah6–7waxaa loo arkaa mid sare.
UVI ah10–11+waxaa loo arkaa mid aad u sarreeya ama aad u daran.

Haddaba, waa maxay Tusmada UV ee ku jirta Sariirta Maqaarka?

Tusmada UV ee ku jirta sariiraha midabaynta way kala duwan tahay, laakiinSariiraha maqaarka badankood waxay shaqeeyaan inta u dhaxaysa UVI 10 iyo UVI 15.

Sariiraha sare qaarkood xitaa waxay gaari karaan heerar u dhigmaUVI 20 ama ka sareeyaiyadoo ku xiran nooca nalka iyo xoogga.

Si kale haddii loo dhigo:

Tusmada UV ee sariirta madow waxay noqon kartaa 2–4× ka xoog badan qorraxda kulaylaha ee duhurkii.

Tani waa sababta sariiraha maqaarka lagu qurxiyo ay si dhakhso ah u soo saaraan natiijooyin - waana sababta waqtiga soo-gaadhista loo xakameynayo si taxaddar leh.

Maxay UV-ga ku jira sariiraha qorraxda u xoog badan yihiin?

Sariiraha qorrax-soo-saarka waxay isticmaalaan nalal gaar ah oo loogu talagalay:

• Si hufan u kobci wax soo saarka melanin

• Bixi soo-gaadhista UV ee la saadaalin karo

• Soo saar natiijooyin isku dhafan oo ku saabsan maqaarka

Waxaa loo sameeyay inay si dhakhso ah u sameeyaan midabaynta maqaarka, taasoo la micno ah in fiirsashada UV ay si weyn uga sarreyso heerarka caadiga ah ee bannaanka.

UVA iyo UVB oo ku jira Sariirta Maqaarka ee Cadceedda

Tusmada UV ma sheegayso saamigaUVA to UVB, taas oo muhiim u ah natiijooyinka midabaynta.

UVA (90–95%)

• Waxay si qoto dheer u dhex gashaa

• Waxay abuurtaa midabyo madow oo waara

• Aad ayay u yar tahay inay gubato

• Waxay dedejisaa gabowga maqaarka haddii si xad dhaaf ah loo isticmaalo

UVB (5–10%)

• Waxay kicisaa soo saarista melanin

• Waxay abuurtaa "madow salka ah"

• Waxay sababi kartaa gubasho qorraxeed

Sariiraha kala duwan ee maqaarka lagu dhaqo waxay isticmaalaan saamiyo kala duwan oo UVA/UVB ah iyadoo ku xiran natiijooyinka la rabo.

Noocyada Sariiraha Maqaarka iyo Xooggooda UV

1. Sariiraha Maqaarka Cadaadiska Yar

• Heerarka sare ee UVB

• Tusmada UV-ga caadi ahaan:UVI 10–15

• Ka wanaagsan in la sameeyo saldhig midab leh

• Khatarta sare ee gubashada

2. Sariiraha Maqaarka Cadaadiska Sare leh

• Inta badan UVA

• Tusmada UV-ga caadi ahaan:UVI 12–20+

• Waxay si dhakhso ah u soo saartaa midabyo madow oo qoto dheer

• Khatarta gubashada oo hooseysa

• Waxay u baahan tahay kalfadhiyo yar usbuucii

Qaar badanBaasifigaSariiraha cadaadiska sare leh waxay ku jiraan qaybtan, kuwaas oo loogu talagalay inay bixiyaan midab wanaagsan oo leh daqiiqado yar oo soo-gaadhis ah.

Sidee Sariiraha Maqaarka ee Merican si Ammaan ah ugu Maareeyaan Xoogga UV-ga

Merican waxay maalgashataa injineernimada UV-ga ee horumarsan si loo hubiyo in isticmaalayaashu ay si wax ku ool ah u madoobaato iyagoon loo baahnayn soo-gaadhis.

✔ Soo-saarka UV-ga ee Sax ah ee La Xakameeyay

Sariiraha Merican waxay isticmaalaan tignoolajiyada laambadda oo deggan oo ka hortagta kor u kaca degdega ah ama qaybinta UV oo aan sinnayn.

✔ Saamiyada UVA/UVB ee la Hagaajiyay

Loo farsameeyay:

• Kordhinta waxtarka midabaynta maqaarka

• Yaree khatarta gubashada

• Bixi midabyo qoto dheer oo waara

• Waxay u baahan tahay waqtiyo kalfadhi oo gaagaaban

✔ Waqtiga Soo-gaadhista Caqliga leh

Saacadaha badbaadada ee isku dhafan waxay xaddidaan soo-gaadhista muddooyinka lagu taliyay iyadoo lagu saleynayo xoogga laambadda.

✔ Nidaamyada Laambada Cadaadiska Sare leh

Bixi UVA xooggan si loo helo maqaarka maqaarka ee degdega ah, taasoo yaraynaysa guud ahaan soo-gaadhista UVB.

✔ Nalalka Cas + Sariiraha Isku-dhafan ee UV (Ikhtiyaar)

Ku darista iftiinka cas waxay kaa caawineysaa:

• Yaree bararka

• Hagaaji dabacsanaanta maqaarka

• Taageer habka midabaynta maqaarka oo caafimaad qaba

Sariiraha isku-dhafka ah waxay bixiyaan faa'iidooyin qurux iyo midabayn isku mar ah.

Tusmada UV-ga Sare Ma Ka Fiican Tayada Qurxinta?

Ma aha daruuri.

UVI sare = maqaar-madoobaad dhakhso badan

UV sare = gubasho dhakhso leh (haddii aan la ilaalin)

Hadafku waaSoo-gaadhista UV-ga ee la xakameeyey, ma aha xoojinta ugu badan.

Uma baahnid tusmada UV-ga ugu sarreysa—waxaad u baahan tahayheer ku habboon nooca maqaarkaagaiyo muddada.

Sida Loogu Madoobeeyo Madoobeynta Jirka iyadoo La Isticmaalayo Heer Sare oo UV ah

1. Ku bilow kalfadhiyo gaagaaban

Gaar ahaan haddii aad leedahay maqaar khafiif ah ama xasaasi ah.

2. Ka fogow isticmaalka maalinlaha ah ee maqaarka

Maqaarku wuxuu u baahan yahay 24-48 saacadood si uu u bogsado.

3. Raac tilmaamaha soo-gaadhista sariirta midabaynta

Sariir kasta waxay leedahay waqti ugu badan - waligaa ha dhaafin.

4. Isticmaal kareemada maqaarka ee gudaha

Waxay maqaarka ka caawiyaan inuu si dhakhso ah u madoobaado oo uu qoyaan yeesho.

5. Had iyo jeer xidho muraayadaha ilaalinta

Dhaawaca indhaha waa mid joogto ah, xoogga UV-ga ee u dhow wejigaagana waa mid sarreeya.

Tusmada UV ee Sariirta Madow iyo Iftiinka Qorraxda (Jaantuska Isbarbardhigga)

Sariiraha maqaarka ee gudaha ku jira waxay bixiyaan UV xooggan oo joogto ah, si ka duwan iftiinka qorraxda oo isbeddela maalinta oo dhan.

Gunaanad

Tusmada UV ee ku jirta sariirta maqaarka ayaa caadi ahaan ahinta u dhaxaysa UVI 10 iyo 20, iyadoo ku xiran nooca qalabka iyo nalalka - aad uga xoog badan iftiinka qorraxda dabiiciga ah. Xooggan la xakameeyey ayaa ah waxa ka dhigaya sariiraha midabaynta inay wax ku ool yihiin laakiin sidoo kale waxay u baahan yihiin waqti habboon iyo dhaqammo badbaado.

Casri ahSariiraha maqaarka ee Mericankor u qaad badbaadada adigoo:

• Xakamaynta xoogga UV

• Hagaajinta wax soo saarka UVA/UVB

• Yaraynta khataraha gubashada

• Bixinta midabyo qoto dheer oo leh waqtiyo soo-gaadhis gaaban

Markaad fahamto sida xoogga UV u shaqeeyo iyo isticmaalka qalab tayo leh, waxaad si badbaado leh u madoobin kartaa oo aad ku gaari kartaa natiijooyin qurux badan oo waara.