Daaweynta Iftiinka Cas ee Fibromyalgia
Fibromyalgia waa xaalad daba-dheeraatay oo keenta xanuun baahsan, daal, iyo xasaasiyad ku timaadda cadaadiska. Daaweynta iftiinka cas (RLT) waa daaweyn dhammaystiran oo rajo leh oo lagu maareeyo calaamadaha fibromyalgia. Waa kan sida ay u shaqeyso:
1. Waxay yareysaa xanuunka daba-dheeraada
RLT waxay si qoto dheer u gashaa unugyada, iyadoo kordhisa wax soo saarka tamarta unugyada (ATP) waxayna yareysaa bararka.
RLT waxay dejisaa calaamadaha xanuunka xad-dhaafka ah ee habdhiska neerfaha, taas oo kaa caawin karta yareynta raaxo-darrada murqaha iyo kala-goysyada oo inta badan la kulma fibromyalgia.
2. Hagaajinta Tayada Hurdada RLT waxay gacan ka geysan kartaa nidaaminta soo saarista melatonin, taas oo hagaajin karta tayada hurdada waxayna taageeri kartaa habka soo kabashada jirka. Tani waa muhiim sababtoo ah fibromyalgia waxay carqaladeyn kartaa qaababka hurdada, taasoo sii xumeyneysa daalka iyo xanuunka.
3. Waxay yareyn kartaa adkaanta murqaha iyadoo nasinaya muruqyada cidhiidhiga ah, hagaajinaysa dabacsanaanta, iyo yareynta adkaanta dadka qaba fibromyalgia ay inta badan la kulmaan. Tani waxay horseedi kartaa dhaqdhaqaaq wanaagsan iyo raaxo guud. RLT waxay xoojisaa socodka dhiigga, iyadoo gaarsiinaysa oksijiin iyo nafaqooyin meelaha ay dhibaatadu saameysey iyadoo ka saaraysa qashinka. Wareegga oo la hagaajiyay wuxuu yareyn karaa xanuunka maxalliga ah wuxuuna kor u qaadi karaa bogsashada meelaha jilicsan. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa daalka iyadoo kordhinaysa heerarka tamarta ee unugyada, taas oo hagaajin karta tayada noloshaada guud ahaan waxayna kaa caawin kartaa inaad qabato hawlo badan oo maalinle ah. RLT waxay sidoo kale yareyn kartaa bararka, taas oo qayb weyn ka ah sababta dadku u leeyihiin calaamadaha fibromyalgia. RLT waxay yareyn kartaa bararka unugyada, taas oo yareyn karta xanuunka waxayna kaa caawin kartaa calaamadaha muddada dheer. Taageerayaasha Caafimaadka Maskaxda RLT waxay yareyn kartaa calaamadaha niyad-jabka iyo walwalka inta badan la xiriira fibromyalgia iyadoo kor u qaadaysa heerarka serotonin iyo kor u qaadista nasashada. Faa'iidadan laba-geesoodka ah waxay wax ka qabanaysaa dhinacyada jirka iyo shucuurta ee xaaladda. Isticmaalka Daaweynta Iftiinka Cas ee Fibromyalgia
Si aad u aragto horumar la dareemi karo, waxaad u baahan doontaa inaad si joogto ah uga qaybgasho fadhiyada socda 10 ilaa 20 daqiiqo.
Xulashada Qalabka: Si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican, isticmaal aaladaha ay FDA ansixisay oo leh hirarka cas (630–660 nm) iyo hirarka ku dhow-infrared (810–850 nm).
La-talin: La hadal bixiye daryeel caafimaad ka hor intaadan bilaabin daaweynta, gaar ahaan haddii aad qabto xaalado caafimaad oo kale.
Gunaanad In kasta oo daaweynta iftiinka cas aysan daawo ahayn, haddana waa hab ammaan ah oo aan duullaan lahayn oo lagu maareeyo calaamadaha fibromyalgia. Waxay hagaajin kartaa tayada nolosha iyadoo wax ka qabanaysa xanuunka, daalka, iyo bararka, waxayna si wax ku ool ah u dhammaystiri kartaa daawaynta kale.