Maxaa Ku Fiican Daawaynta Iftiinka Cas? Faa'iidooyinka, Isticmaalka, iyo Cilmi-baarista

Daaweynta iftiinka cas ayaa si isa soo taraysa caan uga noqotay goobaha caafimaadka, fayoobaanta, iyo soo kabashada. Laga bilaabo dib u soo noolaynta maqaarka ilaa xanuun baabi'inta, dad badan ayaa isweydiiya su'aal isku mid ah:Maxay daaweynta iftiinka cas u fiican tahay?Iyada oo ay taageerayaan cilmi-baaris cilmiyeed oo sii kordheysa, daaweynta iftiinka cas - oo sidoo kale loo yaqaan photobiomodulation - waxay bixisaa faa'iidooyin badan oo suurtagal ah marka si sax ah loo isticmaalo.

Sida Daaweynta Iftiinka Cas ay u Shaqeyso

Daaweynta iftiinka cas waxay isticmaashaa hirar gaar ah oo iftiin casaan iyo iftiin ku dhow-infrared ah, badanaa inta u dhaxaysa630–660 nm iyo 810–880 nmMowjadaha hirarkan waxay galaan maqaarka waxaana nuuga mitochondria unugyada gudaha ku jira.

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in habkani uu:

• Kordhi wax soo saarka ATP (tamarta unugyada)

• Hagaajinta dayactirka iyo dib u soo nooleynta unugyada

• Yaree walbahaarka oksaydhka

• Taageer wareegga dhiigga ee caafimaadka qaba

Iyadoo la xoojinayo shaqada unugyada, daaweynta iftiinka cas waxay ka caawisaa jirka inuu bogsado oo uu si hufan u soo kabto.

Maxay ku fiican tahay daaweynta iftiinka cas?

Iyada oo lagu saleynayo cilmi-baarista hadda jirta iyo isticmaalka caafimaad, daaweynta iftiinka cas waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu taageero meelaha soo socda:

1. Caafimaadka Maqaarka iyo Dib u soo noolaynta

Daaweynta iftiinka cas waxaa si weyn loogu isticmaalaa daaweynta maqaarka iyo bilicda. Waxay ku caawin kartaa:

• Kicinta wax soo saarka kolajka iyo elastin

• Hagaaji midabka maqaarka iyo qaab-dhismeedka

• Yaree khadadka yaryar iyo laalaabyada

• Taageer maqaarka finanka iyo bararka u nugul

Maadaama iftiinka cas uu ka shaqeeyo heerka maqaarka, wuxuu si gaar ah waxtar ugu leeyahay hagaajinta maqaarka la arki karo.

2. Xanuun baabi'iye iyo Yaraynta Caabuqa

Daawaynta iftiinka cas waxay u fiican tahay maaraynta bararka ba'an iyo kan daba-dheeraada labadaba. Daraasaduhu waxay tilmaamayaan inay:

• Yaree xanuunka kala-goysyada iyo murqaha

• Yaree adkaanshaha iyo bararka

• Taageer xanuunka la xiriira arthritis-ka iyo tendinitis-ka

Tani waxay ka dhigaysaa ikhtiyaar caan ah goobaha daaweynta jirka iyo maaraynta xanuunka.

3. Soo kabashada murqaha iyo bogsashada dhaawaca

Ciyaartoyda iyo rugaha baxnaaninta ayaa badanaa isticmaala daaweynta iftiinka cas si ay u taageeraan soo kabashada. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa inay dhici karto:

• Dedeji soo kabashada murqaha ka dib jimicsiga

• Yaree xanuunka murqaha ee dib u dhaca (DOMS)

• Taageer bogsashada unugyada jilicsan iyo dhaawaca

Gaar ahaan iftiinka ku dhow infrared-ka, wuxuu si qoto dheer u galaa muruqyada iyo kala-goysyada.

4. Wareegga dhiigga iyo Caafimaadka Unugyada

Daaweynta iftiinka cas waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta socodka dhiigga iyo gaarsiinta oksijiinta, kuwaas oo muhiim u ah bogsashada iyo fayoobaanta guud. Taageerada wareegga dhiigga oo la hagaajiyay:

• Soo kabasho degdeg ah

• Daal yaraaday

• Dib-u-soo-kabasho wanaagsan oo unugyada ah

5. Taageerada Guud ee Fayo-qabka iyo Soo Kabashada

Xarumo badan oo caafimaad ayaa adeegsada daaweynta iftiinka cas ee jirka oo dhan si ay u taageeraan yoolalka caafimaadka guud, oo ay ku jiraan:

• Yaraynta walbahaarka iyo nasashada

• Taageerada tayada hurdada

• Jimicsiga kadib iyo soo kabashada maalinlaha ah

In kasta oo aan daawo loo helin, haddana daaweynta iftiinka cas waxaa badanaa loo isticmaalaa qayb ka mid ah hab-nololeedka caafimaadka oo dhammaystiran.

Maxay Cilmi-baaristu ka sheegaysaa Daaweynta Iftiinka Cas?

Daraasado cilmiyeed oo ku saabsan sawir-qaadista ayaa sahamiyay saamaynta ay ku leedahay maqaarka, xanuunka, bararka, iyo soo kabashada. Natiijooyinka waxay soo jeedinayaan in daaweynta iftiinka cas ay si togan u saameyn karto calaamadaha unugyada, calaamadaha bararka, iyo hababka dayactirka unugyada.

In kasta oo natiijooyinku ay ku kala duwan yihiin iyadoo ku xiran dhererka, qiyaasta, iyo joogtaynta daaweynta, haddana caddaynta guud waxay taageertaa daaweynta iftiinka cas sidadaaweyn dhammaystiran oo ammaan ah oo aan duullaan ahayn.

Daaweynta Iftiinka Cas ma tahay mid ammaan ah?

Daaweynta iftiinka cas waxaa loo arkaa mid ammaan ah marka loo isticmaalo qalab si habboon loo qaabeeyey. Si ka duwan iftiinka UV, hirarka cas iyo kuwa ku dhow-infrared-ka ma waxyeeleeyaan DNA-da ama unugyada maqaarka.

Sariiraha daaweynta iftiinka cas ee heerka xirfadeed waxaa loo sameeyay inay bixiyaan:

• Soo saarista hirarka saxda ah

• Xoogga daaweynta la xakameeyey

• Soo-gaadhista jirka oo dhan oo isku mid ah

Tani waxay ka dhigaysaa kuwo ku habboon xarumaha caafimaadka, goobaha lagu nasto, iyo isticmaalka fayoobida muddada dheer.

Fikradaha kama dambaysta ah

Haddaba, maxaa daaweynta iftiinka cas u fiican tahay? Marka la soo koobo, daaweynta iftiinka cas si weyn ayaa loo isticmaalaa si loo taageerocaafimaadka maqaarka, xanuun baabi'iyaha, yareynta caabuqa, soo kabashada dhaawaca, iyo fayoobaanta guud.

Iyadoo cilmi-baaristu ay sii ballaaranayso, daaweynta iftiinka cas waxay noqonaysaa qalab muhiim u ah fayoobida casriga ah iyo deegaannada daaweynta - gaar ahaan marka la bixiyo iyada oo loo marayo nidaamyo tayo sare leh oo heer caafimaad ah.