Sida ay sheegayaan wararkii ugu dambeeyay ee warbaahinta kala duwan, musharaxa xisbiga Jamhuuriga Donald Trump ayaa ku guuleystay doorashada madaxtinimada Mareykanka ee 2024-ka. Si kastaba ha ahaatee, waa "maqaarka liimiga ah ee madaxweynaha” taasi waxay walaac weyn ku abuurtay dadka Maraykanka!
Marka laga hadlayo maqaarka liimiga ah ee Trump, kaaliyihii hore ee Aqalka Cad Omarosa Manigault Newman waxay ku sheegtay buugeeda Insanity:Daboolka gudaha ee Aqalka Cad ee Trump in madaxweyne Donald Trump uu ku leeyahay aqalka cad sariirtiisa haragga ah oo u gaar ah oo uu isticmaalo subax kasta si uu u muuqdo mid wanaagsan maalintii oo dhan.
Haraggu waa hab caan ah oo lagu helo daawaynta quruxda caafimaadka leh
Isticmaalka Trump ee sariiraha hargaha ma aha wax la yaab leh. Qorrax-dhaqashada iyo isticmaalka sariiraha harag-baxa ee maqaarka iyo bilicda ayaa ah caado caan ka ah wadamada reer galbeedka sida Yurub iyo Mareykanka. halkaas oo maqaarka naxaasta ah loo arko inuu calaamad u yahay caafimaadka, firfircoonida iyo quruxda.Tusaale ahaan,warshadaha moodada iyo filimada ee Yurub iyo Ameerika, dadka caanka ah ee maqaar qurux badan leh ayaa inta badan loo arkaa kuwo soo jiidasho leh.
Dhanka kale, qaar ka mid ah wadamada Scandinavian-ka, yaraanta fitamiin D-gu waxay ku dhacdaa saacadaha iftiinka ee gaaban ee jiilaalka iyo xaqiiqda ah in dadku ay ku shaqeeyaan gudaha gudaha waqti dheer. Sidaa darteed, dadka waaweyn,gaar ahaan dadka da'da ah, qorraxda dhexdhexaadka ah ayaa loo isticmaalaa in lagu kabo fitamiin D si ay uga caawiso ilaalinta cufnaanta lafaha iyo ka hortagga lafo-beelka.
Dhakhaatiirta qaarkood ayaa hadda bilaabaya koorso lix bilood ah oo ah daawaynta sariiraha hargaha ee UVB saddex jeer todobaadkii si loogu soo celiyo fitamiin D heerar caafimaad qaba!
Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah cilmi-baaris shisheeye oo ku saabsan maareynta cadaadiska ayaa lagu ogaaday in Faransiiska,dad badan ayaa isticmaala sunbathing si ay u yareeyaan walbahaarka ku urursan shaqadooda maalinlaha ah, taas oo hoos u dhigi karta heerka cortisol ee jirka waxayna yareyn kartaa walaaca;qaar ka mid ah xarumaha caafimaadka ee Jarmalka,Sunbathing iyo daawaynta kale ee dabiiciga ah ayaa sidoo kale lala isticmaalaa qoraxda si ay u caawiyaan bukaanka xoojinta caabbinta jirkooda iyo kor u qaadida is hagaajinta jidhka.. …
Mashiinnada maqaarka gudaha, doorasho caan ah oo harag ah oo ku habboon
Noocyada ugu muhiimsan ee hargaha la heli karo maanta waa: harag dibadda ah iyo mashiinnada hargaha gudaha.Marka la barbardhigo, mashiinnada hargaha gudaha ayaa caan ku ah dadweynaha dhexdooda.
Qorrax-baxa bannaanka
Qorrax-baxa bannaanka, way adag tahay in si sax ah loo xakameeyo awoodda fallaadhaha ultraviolet, inta badan waxay ku xiran tahay cimilada, waqtiga, xilliga iyo goobta juqraafiyeed iyo arrimo kale, way sahlan tahay in lagu gubo waqti gaaban, midabka qorraxduna waa caajis iyo sinnaan la'aan, way adag tahay in la gaaro saameynta haragga ee la rabo.
Mashiinnada hargaha ee gudaha
Taas bedelkeeda, mashiinnada hargaha gudaha, sababtoo ah xakamaynta wanaagsan ee xoogga UV iyo wakhtiga soo-gaadhista, ma xaddidi doono cimilada iyo wakhtiga maalinta,waxaad mar walba madhisan kartaa, oo aad si wax ku ool ah u yareeyn kartaa halista gubashada maqaarka, si hufanna waxaad u heli kartaa saamaynta madaw ee ugu habboon ee lebbiska iyo dhalaalka muddo gaaban gudaheed.
Tusaale ahaan, MERICAN F11KR Mashiinka Dalagyada Dahabka Cas ee Dahabka Cas, isku dhafka saxda ah ee Rubino Ruby casaan iyo 10K100 tignoolajiyada iftiinka haragga dahabka ah,Waxay kor u qaadaa wax soo saarka melanin iyo hagaajinta iyada oo kicinaysa kolajka iyo dib u soo kabashada elastin, waxay kor u qaadaa isku-darka Vitamin D, waxay yareysaa dhaawaca xagjirka ah ee xorta ah, iyowaxay ku guulaysataa saamaynta badan ee madawga iyo qurxinta maqaarka caafimaadka leh si ay u abuurto saamiga saxda ah ee naxaasta dahabka ah iyo casaanka jilicsan.
Isla mar ahaantaana, waxay la kulmeysaa heerka EU0.3 waxayna leedahay awood maqaar sare leh, taas oo si toos ah u kordhin karta xawaaraha haragga 50%, iyo cmid si hufan u midabaysan 5 daqiiqo, soo bandhigaysa qaab naxaas ah oo kaamil ah oo xitaa waara oo dabiici ahaan dhalaalaya!
Haddii aad rabto in aad hesho midab caafimaad leh oo aad shakhsi ahaan u soo jiidato, ama aad rabto in maqaarkaagu u ekaado mid dhalaalaya oo caafimaad qaba, maqaarid gudaha ah ayaa laga yaabaa inay noqoto hab cusub oo qurux badan oo caafimaad leh.