Su'aalaha ugu Badan ee la Weydiiyo ee ku saabsan Sariiraha Maqaarka

Sariiraha qorraxda lagu qurxiyo waa ikhtiyaar caan ah oo loogu talagalay kuwa raadinaya iftiin qorraxdu dhunkato sanadka oo dhan. Laakiin haddii aad tahay qof bilow ah ama aad si joogto ah u isticmaasho, waxaa laga yaabaa inaad qabtid su'aalo ku saabsan sida ay u shaqeeyaan, taxaddarrada badbaadada, iyo dhaqamada ugu wanaagsan.

Waa kuwan su'aalaha ugu badan ee la isweydiiyo—iyo jawaabo cad—oo ku saabsan sariiraha maqaarka lagu qurxiyo.

1. Sidee bay u shaqeysaa sariirta midabaynta maqaarka?

Jawaab:
Isticmaalka sariiraha qoraxdanalalka iftiinka ultraviolet (UV)si aad u daawato iftiinka qorraxda. Marka maqaarkaagu uu la kulmo fallaaraha UV, wuxuu soo saaraamelanin, midabka maqaarkaaga siiya muuqaal madow. Inta badan sariiraha casriga ah ee lagu qurxiyo maqaarka waxay isticmaalaan isku-darkaUVAiyoUVBfallaaraha si kor loogu qaado midabka maqaarka oo siman oo la xakameeyey.

2. Sariiraha maqaarka ma ammaan baa in la isticmaalo?

Jawaab:
Marka la isticmaalosi mas'uuliyad leh oo dhexdhexaad ah, sariiraha maqaarka lagu qurxiyo waxay noqon karaan kuwo ammaan ah. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka xad-dhaafka ah ama si aan habboonayn ee soo-gaadhista UV-ga waxay kordhin kartaa khatarta dhaawaca maqaarka ama gabowga degdega ah. Waa muhiim inaad raacdo tilmaamaha badbaadada:

• Had iyo jeer xidhomuraayadaha ilaalinta leh

• Iska ilaali inaad si xad dhaaf ah u soo bandhigto

• Dooro jadwal midabaynta maqaarka oo ku habboon nooca maqaarkaaga

• Isticmaal habboonLooshinnada maqaarka lagu sameeyosi loo ilaaliyo loona nafaqeeyo maqaarka

3. Intee in le'eg ayaan ku dari karaa midabka maqaarka fadhiga?

Jawaab:
Dhererka fadhiga midabaynta waxay ku xiran tahay noocanooca maqaarka,nooca sariirta maqaarka lagu sameeyo, iyo kuwaagaheerka waayo-aragnimadaKalfadhiyada caadiga ah waxay u dhexeeyaan5 ilaa 15 daqiiqoBilowayaashu waa inay ku bilaabaan kalfadhiyo gaagaaban oo si tartiib tartiib ah u kordhiyaan hagitaan xirfadeed.

4. Imisa jeer ayaan isticmaali karaa sariirta midabaynta maqaarka?

Jawaab:
Waxaa lagugula talinayaa inaad sugto24–48 saacadood inta u dhaxaysa kalfadhiyada, siinta maqaarkaaga waqti uu midabkiisu ku soo baxo oo uu ku soo kabto. Si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican:

• Xaddid madbacadaha ilaa2–3 jeer usbuucii

• Marka midabka aad rabto la gaaro,1 kalfadhi toddobaadkiibadanaa waa ku filan tahay in la ilaaliyo

5. Ma u baahanahay inaan isticmaalo kareemka maqaarka lagu cadeeyo?

Jawaab:
Haa! Si gaar ah loo qaabeeyeyLooshinnada maqaarka ee gudahacaawimo:

• Dardar geli oo kor u qaad natiijooyinka midabaynta

• Qoy maqaarka oo ka hortag qallayl.

• Ka ilaali cuncunka ay keento soo-gaadhista UV

Weligaa ha isticmaalin kareemada qorraxda ee bannaanka ama saliidaha sariirta midabaynta maqaarka - looguma talagelin goobaha UV-ga ee gudaha.

6. Sariiraha midabaynta ma ka caawin karaan soo saarista fitamiin D?

Jawaab:
Haa,Shucaaca UVB ee sariiraha lagu qurxiyo timahawaxay kicin kartaa soo saarista fitamiin D. Si kastaba ha ahaatee, qaddarku wuu kala duwan yahay iyadoo ku xiran nooca nalalka iyo waqtiga soo-gaadhista. Haddii hadafkaagu yahay inaad kordhiso heerarka fitamiin D, la tasho bixiye daryeel caafimaad si aad u hesho habab ku habboon oo ammaan ah.

7. Maxaan sameeyaa ka hor iyo ka dib fadhiga midabaynta maqaarka?

Kahor:

• Maqaarkaaga u jar si aad u hesho midab siman

• Iska ilaali isqurxinta, cadarka, ama waxyaabaha urta ka saara

• Xiro muraayadaha ilaalinta

Ka dib:

• Si fiican u qoyso

• Iska ilaali inaad isla markiiba qubeysato

• Cab biyo badan

Tallaabooyinkani waxay kaa caawinayaan ilaalinta caafimaadka maqaarka iyo sii dheereynta midabkaaga.

8. Ma midabayn karaa haddii aan qabo maqaar xasaasi ah ama xaalad caafimaad?

Jawaab:
Haddii aad haysatomaqaar xasaasi ah, xasaasiyad sawireed, ama qaadodaawooyinka, had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan isticmaalin sariirta maqaarka lagu dhaqo. Xaaladaha ama daawooyinka qaarkood waxay kordhin karaan khatartaada falcelin xun oo ka timaadda soo-gaadhista UV.

9. Ma sababi kartaa gabowga degdega ah ama laalaabyada sariiraha?

Jawaab:
Isticmaalka xad-dhaafka ah ee iftiinka UV ayaa dedejin karaburburka kolajka, taasoo keenta laalaab iyo dhibco qorraxeed. Si loo yareeyo tan:

• Isticmaalqoyaan-qoyaan ka hortagga gabowga

• Xaddid soo-gaadhistaada

• Ka fiirso inaad isku darto iftiinka UV-ga iyodaaweynta iftiinka cas, kaas oo kor u qaadi kara hagaajinta maqaarka iyo soo saarista kolajka

10. Waa maxay faraqa u dhexeeya sariiraha maqaarka ee cadaadiska sare leh iyo kuwa cadaadiska hooseeya?

Jawaab:

• Sariiraha cadaadiska sare leh: Badanaa isticmaal iftiinka UVA, gelinta qoto dheer, kalfadhiyo gaagaaban, iyo midabyo madow oo waara

• Sariiraha cadaadiska hooseeya: Isticmaal isku darka UVA iyo UVB, habka midabaynta dabiiciga ah, iyo kalfadhiyo xoogaa dheer

Nooca maqaarkaaga iyo yoolalka midabaynta ayaa go'aamin doona midka kuugu habboon.