Caabuqgu waa jawaab caadi ah oo loogu talagalay dhaawaca, caabuqa, ama walbahaarka. In kasta oo marxaladda hore ee bararka la og yahay inay fududayso bogsashada, haddana joogitaanka muddada dheer ee kicinta bararka waxay keeni kartaa cilado ba'an, oo ay ku jiraan arthritis, tendonitis, iyo xanuunnada difaaca jirka. Daaweynta iftiinka cas, oo ah daaweyn aan duullaan lahayn, ayaa soo baxday iyadoo ah hab caan ah oo wax looga qabanayo xanuunka iyo bararka, iyadoo daraasado ay muujinayaan waxtarkeeda ku aaddan kor u qaadista bogsashada heerka unugyada.
Maqaalkani wuxuu sahamin doonaa hababka daaweynta iftiinka cas ay u taageerto habdhiska difaaca jirka, u yareyso bararka, una caawiso xaaladaha sida tendonitis iyo nabarka.
Daaweynta ugu Fiican ee lagu Yarayn karo Caabuqa
Daaweynta iftiinka cas, oo sidoo kale loo yaqaan sawir-qaadista, waxay ku lug leedahay in jirka loo bandhigo heer hoose oo iftiin casaan ah ama iftiin ku dhow infrared ah. Si ka duwan iftiinka ultraviolet-ka, kaas oo dhaawici kara maqaarka, iftiinka casaanka iyo kan ku dhow infrared-ka ayaa dhex gala maqaarka iyada oo aan waxyeello geysan, isagoo gaaraya unugyada dusha sare. Daaweyntan waxaa lagu bartay awooddeeda ay ku horumarin karto bogsashada, yareynta bararka, iyo yareynta xanuunka.
Daawayn dhowr ah ayaa kaa caawin kara maaraynta caabuqa, oo ay ku jiraan:
- Daawooyinka - NSAID-yada (tusaale ahaan, ibuprofen) iyo corticosteroids waxay yareeyaan bararka laakiin waxay yeelan karaan waxyeellooyin.
- Daaweynta qabowga (Cryotherapy) - Waxay si ku meel gaar ah u yareysaa bararka iyo xanuunka kabuubyada.
- Daaweynta jirka - Waxay faa'iido u leedahay hagaajinta dhaqdhaqaaqa iyo yareynta adkaanta.
- Cunto ka hortagta bararka - Cuntooyinka hodanka ku ah omega-3s, turmeric, iyo antioxidants-ka ayaa si dabiici ah uga caawiya la dagaallanka bararka.
- Daaweynta Iftiinka Cas - Xal aan duullaan lahayn oo yareeya bararka heerka unugyada iyada oo aan lahayn waxyeellooyin.
Kuwaas waxaa ka mid ah, daaweynta iftiinka cas ee xanuunka yareeya waa mid ka mid ah xulashooyinka ugu wanaagsan maadaama ay si qoto dheer u shaqeyso si ay u kiciso bogsashada, u hagaajiso socodka dhiigga, iyo u dheellitirto habdhiska difaaca jirka.
Sidee Daaweynta Iftiinka Cas loo Yareeyaa Caabuqa
Waxay kordhisaa Tamarta Unugyada (Soo saarista ATP)
Heerka unugyada, iftiinka cas iyo kan ku dhow-infrared-ka waxaa nuuga mitochondria - oo ah awoodda ugu weyn ee unugyada kiciya soo saarista adenosine triphosphate (ATP), oo ah isha tamarta ugu weyn ee jirka.
Kordhinta ATP waxay siisaa unugyada tamarta loo baahan yahay dayactirka iyo dib u soo noolaynta, taasoo gacan ka geysanaysa yareynta bararka iyo dardargelinta bogsashada. Habkani wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa xaaladaha sida tendonitis, halkaas oo dayactirka unugyada ee la xoojiyay uu yareyn karo xanuunka oo uu hagaajin karo shaqada.
Waxay taageertaa Nidaamka Difaaca Jirka
Daaweynta iftiinka cas waxay gacan ka geysataa nidaaminta shaqada difaaca jirka iyadoo dheellitiraysa jawaabta bararka jirka. Waxay yareysaa soo saarista cytokines-ka pro-bararka iyadoo kor u qaadaysa cytokines-ka ka hortagga bararka, taasoo gacan ka geysaneysa maaraynta bararka daba dheeraada.
Isku dheelitirnaantani waxay si gaar ah faa'iido ugu leedahay xaaladaha ku lug leh jawaab celinta difaaca jirka oo aad u firfircoon, sida cudurrada difaaca jirka ee isdifaaca, ama habdhiska difaaca jirka oo aan firfircoonayn, kaasoo horseedi kara caabuqyo soo noqnoqda.
Wanaajinta Wareegga iyo Ogsajiinta
Soo-gaadhista iftiinka cas iyo kan ku dhow-infrared-ka ayaa kiciya sii deynta nitric oxide, oo ah molecule dejiya xididdada dhiigga oo xoojiya socodka dhiigga. Wareegga oo la hagaajiyay wuxuu hubiyaa in oksijiinta iyo nafaqooyinka lagama maarmaanka ah si hufan loogu geeyo unugyada, taasoo dardar gelinaysa hababka bogsashada.
Intaa waxaa dheer, socodka dhiigga oo kordha wuxuu gacan ka geystaa nadiifinta alaabada qashinka dheef-shiid kiimikaadka ee gacan ka geysta bararka iyo xanuunka.
Waxay yareysaa Walwalka Oxidative-ka
Cadaadiska oksaydhka waxaa lagu gartaa dheelitir la'aanta u dhaxaysa xagjirrada xorta ah iyo antioxidants-ka jirka dhexdiisa, taasoo keenta dhaawac unugyada ah iyo barar. Daaweynta iftiinka cas waxaa la muujiyay inay kor u qaaddo dhaqdhaqaaqa ensaymada antioxidant-ka, sida superoxide dismutase, kuwaas oo muhiim u ah dhexdhexaadinta xagjirrada xorta ah.
Iyadoo la yareynayo walbahaarka oksaydhka, RLT waxay leedahay awood ay ku yareyso caabuqa oo ay kor ugu qaaddo caafimaadka unugyada.
Waxay kor u qaadaysaa wax soo saarka kolajka
Kolajiintu waa borotiin muhiim ah oo siiya qaab-dhismeedka maqaarka, seedaha iyo seedaha. Cilmi-baaris ayaa muujisay in daaweynta iftiinka cas ay kicin karto soo saarista kolajka, kaas oo muhiim u ah hagaajinta unugyada iyo yaraynta caabuqa.
Heerarka sare ee kolajka ayaa la muujiyay inay kor u qaadaan caafimaadka kala-goysyada, hagaajiyaan dabacsanaanta maqaarka, iyo dardar-gelinta soo kabashada dhaawaca, taasoo RLT ka dhigaysa daaweyn gaar ah oo waxtar u leh xaaladaha sida tendonitis-ka iyo nabarka.
Adeegsiga Daaweynta Iftiinka Cas
Daaweynta Iftiinka Cas ee Tendonitis
Cudurka Tendonitis waa bararka seedaha, oo badanaa ka dhasha cadaadis soo noqnoqda ama dhaawac degdeg ah. Daaweynta dhaqameed waxaa ka mid ah nasasho, daawooyinka ka hortagga bararka, iyo daaweynta jirka.Daaweynta iftiinka caswaxay bixisaa hab dhammaystiran:
- Yaraynta Xanuunka iyo Caabuqa
Iyada oo la hagaajinayo waddooyinka bararka iyo kor u qaadida hababka dayactirka unugyada, RLT waxay yareyn kartaa xanuunka la xiriira tendonitis.
- Dardargelinta Bogsiinta
Soo saarista kolajka oo la xoojiyay iyo wareegga dhiigga oo la hagaajiyay ayaa kor u qaada soo kabashada degdega ah ee seedaha dhaawacan.
Daraasado caafimaad ayaa muujiyay in daaweynta iftiinka cas ay noqon karto hab daaweyn oo wax ku ool ah oo loogu talagalay tendinopathy, iyadoo caddaynaysa inay taageerayso adeeggeeda daaweynta kalitalisnimada iyo daaweynta dheeraadka ah.
Daaweynta Iftiinka Cas ee Maareynta Xanuunka Xanuunka daba-dheeraada, oo ah xaalad lagu garto raaxo-darro ama dhibaato joogto ah, ayaa saameysa malaayiin adduunka oo dhan, taasoo badanaa keenta hoos u dhac ku yimaada tayada nolosha. Astaamaha xanuunka ee daaweynta iftiinka cas waxay ahaayeen mawduuc la baarayo.
Habka Yaraynta Xanuunka
Habka hoose ee RLT ee yareynta xanuunka waxaa ku jira dhowr farsamo oo suurtagal ah, oo ay ku jiraan kuwa soo socda:
Caddeynta caafimaad ee taageeraysa isticmaalka RLT ee maaraynta xanuunka ayaa dhiirigelin leh, iyadoo daraasado ay soo jeedinayaan waxtarkeeda noocyada kala duwan ee xanuunka, gaar ahaan kuwa la xiriira bararka, sida xanuunka kala-goysyada iyo xanuunnada kala-goysyada.
Daawaynta Iftiinka Cas ee Taageerada Nidaamka Difaaca Jirka oo xooggan ayaa muhiim u ah ka hortagga caabuqyada iyo hagaajinta caabuqa. Daawaynta iftiinka cas waxay gacan ka geysataa caafimaadka difaaca jirka iyadoo:
- Wax ka beddelka Jawaabaha Difaaca Jirka
Isu dheellitirka cytokines-ka ka hortagga bararka iyo ka hortagga bararka waxay hubineysaa falcelin difaac oo ku habboon iyada oo aan lahayn barar xad dhaaf ah
- Dayactirka Gacanta ee La Xoojiyay
Hagaajinta shaqada mitochondrial iyo wax soo saarka ATP waxay taageeraan dayactirka iyo hagaajinta unugyada difaaca jirka, taasoo xoojinaysa hababka difaaca jirka.
Nalalka LED-ka ugu waxtarka badan ee lagu daweeyo nabarrada maqaarka
Nabarro ayaa ka dhasha dillaaca xididdada dhiigga ee ka hooseeya maqaarka, taasoo keenta midab-beddel iyo jilicsanaan. Daaweynta iftiinka cas ayaa la muujiyay inay dardargeliso habka bogsashada:
Habka
Habka aasaasiga ah ee daaweynta iftiinka cas (RLT) ee kor u qaadida bogsashada nabarrada waxaa ka mid ah hagaajinta wareegga dhiigga iyo dardargelinta hagaajinta unugyada. Tani, markeeda, waxay sahlaysaa dib u nuugista dhiigga isku dhafan waxayna gacan ka geysataa yareynta midab-beddelka.
Mowjadaha ugu FiicanQalabka soo saaraya iftiinka cas ee u dhexeeya 620-700nm waxaa loo arkaa inay waxtar u leeyihiin daawaynta xaaladaha dusha sare sida nabarrada.
Marka aad dooranayso qalab LED ah oo loogu talagalay nabarrada, waa lagama maarmaan inaad doorato mid leh hirar ku habboon iyo soo-saar ku filan oo koronto ah si loo hubiyo waxtarka daaweynta.
Badbaadada iyo Tixgelinta
Badbaadada daaweynta iftiinka cas waa mid si fiican loo xaqiijiyay, iyadoo guud ahaan la aqbalay khatarta waxyeellooyinka oo hooseysa. Si kastaba ha ahaatee, waa lama huraan in la raaco tallaabooyin taxaddar ah:
- Ilaalinta indhaha waa lama huraan. Soo-gaadhista tooska ah ee iftiinka casaanka ah ama iftiinka ku dhow infrared-ka ayaa keeni kara waxyeello indhaha; sidaa darteed, talada ayaa ah in la isticmaalo muraayadaha ilaalinta inta lagu jiro daaweynta.
- Xasaasiyadda Maqaarka: Dadka qaba xaalado xasaasi ah oo iftiinka u nugul ama kuwa qaadanaya daawooyinka xasaasiyadda sawiraya waa inay la tashadaan bixiyaha daryeelka caafimaadka ka hor inta aysan qaadan RLT.
- Ugu dambeyntii, joogteynta iyo qiyaasta waa in si taxaddar leh loo raaco. U hoggaansanaanta muddada daaweynta lagu taliyay iyo soo noqnoqoshada ayaa muhiim u ah gaarista natiijooyinka la rabo iyada oo aan wax saameyn ah lahayn.
Gunaanad
Daaweynta iftiinka cas (RLT) waxaa loo aqoonsaday inay tahay hab wax ku ool ah oo aan duullaan lahayn oo lagu yareeyo bararka iyo maaraynta xaaladaha la xiriira, oo ay ku jiraan xanuunka loo yaqaan 'tendonitis' iyo xanuunka daba dheeraada. Iyadoo la xoojinayo wax soo saarka tamarta unugyada, la taageerayo nidaamka difaaca jirka, la hagaajinayo wareegga dhiigga, la dhimayo cadaadiska oksaydhka, iyo kicinta wax soo saarka kolajka, RLT waxay wax ka qabataa waddooyin badan oo ku lug leh bararka iyo bogsashada.
In kasta oo daraasado caafimaad oo ballaaran oo dheeraad ah loo baahan yahay si loo xaqiijiyo waxtarkeeda, haddana caddaynta hadda jirta waxay taageertaa awoodda daaweynta ee daaweynta iftiinka cas oo ah qalab qiimo leh oo lagu horumarinayo caafimaadka iyo fayoobaanta.