Xanuunka dhabarka hoose waa mid ka mid ah cabashooyinka caafimaad ee ugu badan adduunka oo dhan, kaasoo saameeya malaayiin qof oo ka kala yimid dhammaan qaybaha kala duwan ee nolosha.muruqa oo culus, qaab-dhismeed liita, dhaawac, ama xaalado daba-dheeraadaySida sciatica ama herniated discs, xanuunku wuxuu noqon karaa mid daciifiya. Mid ka mid ah daaweynta rajo leh, oo aan weerar ahayn oo soo jiidata waaDaaweynta Iftiinka Cas (RLT).
Laakiin sidee buu daaweynta iftiinka cas u yareeyaa xanuunka dhabarka hoose?
Sayniska Ka Dambeeya Daaweynta Iftiinka Cas
Isticmaalka daaweynta iftiinka casMowjado dherer hoose ah oo iftiinka casaanka iyo iftiinka ku dhow-infrared (NIR) ah-badanaa waxaa ku jira kala duwanaanshaha630 nm ilaa 850 nm—si qoto dheer loogu dhex galo unugyada jidhka. Mowjadahaan hirarka leh waxaa nuugamitochondriaxarumaha tamarta ee unugyadeenna, taas oo kor u qaadaysaWax soo saarka ATP(tamarta unugyada).
Hawshani waxay kor u qaadaysaa:
-
Dayactirka gacanta
-
Saamaynta ka hortagga bararka
-
Wareegga dhiigga oo kordha
-
Xanuun baabi'iye aan dawo lahayn
Sida ay u Caawiso Xanuunka Dhabarka Hoose Gaar ahaan
Daaweynta iftiinka cas waxay wax ka qabataa xanuunka dhabarka hoose iyadoo la beegsanayo bartilmaameedkasababaha asalka ahhalkii laga qarin lahaa calaamadaha.
✔ 1.Waxay yareysaa bararka
Caabuqu waa sababta ugu weyn ee xanuunka. RLT waxay yareysaa cytokines-ka pro-inflammatory iyo walbahaarka oksaydhka, taasoo ka caawisa jirka inuuunugyada bararsan oo deggandhabarka hoose.
✔ 2.Waxay hagaajisaa socodka dhiigga
Daaweyntu waxay kordhisaawareegga yar, taasoo u oggolaanaysa oksijiin iyo nafaqooyin badan inay gaaraan muruqyada dhaawacan ama cidhiidhiga ah. Tani waxay taageertaa soo kabashada degdegga ah ee ka timaadda xanuunnada ama isticmaalka xad-dhaafka ah.
✔ 3.Waxay dejisaa xiisadda murqaha
Muruqyada dhabarka hoose ee adag waa kiciyaha xanuunka weyn. Iftiinka cas wuxuu kaa caawiyaa yareynta xanuunkaadkaanshaha murqaha, dhiirigelinta nasashada iyo kordhinta dhaqdhaqaaqa.
✔ 4.Waxay kicisaa hagaajinta neerfaha
Mowjadaha NIR waxay si qoto dheer u geli karaan si ay u saameeyaanunugyada neerfaha, taas oo faa'iido u leh xaaladaha sidasciaticaama cadaadis neerfaha.
Yaa ka faa'iideysan kara?
Daaweynta iftiinka cas waxay si gaar ah waxtar ugu yeelan kartaa:
-
Shaqaalaha xafiiska oo lehxanuunka dhabarka ee qaabka
-
Ciyaartoyda oo lehdaalka murqaha
-
Waayeelka oo lehxaaladaha laf-dhabarta oo si xun u saameeya
-
Shaqsiyaadka lehxanuun joogto ah ama arthritis
Sidoo kale waa ku habboon tahay kuwa raadinayaaan dawooyin ahayniyoaan qalliin ahaynxalalka.
Sida Loo Isticmaalo Daaweynta Iftiinka Cas ee Xanuunka Dhabarka Hoose
-
Qalabka: Isticmaal sariir daaweyn iftiin cas oo jidhka oo dhan ah, guddi daaweyn iftiin cas, ama qalab duuban oo bartilmaameedsan.
-
Mowjadaha hirarka: 660 nm (cas) iyo 850 nm (ku dhawaad infrared) ayaa ah kuwa ugu waxtarka badan.
-
Muddada: 15–20 daqiiqo kalfadhigiiba, 3–5 jeer usbuucii.
-
MasaafadaQalabka ka fogee maqaarka 6–12 inji, haddii aan la isticmaalin sariir daaweyn.
Joogteyntu waa muhiim: natiijooyinka la dareemi karo waxay badanaa ka muuqdaan gudaha2–4 toddobaadisticmaalka joogtada ah.
Ma Ammaan baa?
Haa. Daaweynta iftiinka cas waaaan duullaan lahayn, oo aan daroogo lahayn, waxayna leedahayugu yaraan ama aan lahayn waxyeellooyinmarka si habboon loo isticmaalo. Waa daawo FDA u fasaxday xanuunka waxaana si weyn u isticmaala dhakhaatiirta jimicsiga jirka iyo dhakhaatiirta lafaha.
Fikradaha kama dambaysta ah
Haddii aad la dhibtoonayso xanuunka dhabarka hoose, daaweynta iftiinka cas waxay bixisaadabiiciga ah, oo ay taageerayaan sayniskaikhtiyaar lagu yareeyo raaxo-darrada loona soo celiyo shaqada. Hadday keli tahay ama ay weheliso daaweynta jireed, waxay taageertaa hababka bogsashada dabiiciga ah ee jirka -iyada oo aan lahayn kiniinno ama irbado.