Ogow nooca maqaarkaaga
Haraggu maaha mid ku habboon dhammaan.Helitaanka taan UV qurux badan macnaheedu waa wax ka duwan qof walba.Taasi waa sababta oo ah xaddiga soo-gaadhista UV ee loo baahan yahay si loo helo taan waa ka duwan yahay madax-casaan-maqaar cadaalad ah oo ka duwan sidii ay u noqon lahayd bartamaha Yurub oo leh midab saytuun ah.
Taasi waa sababta xirfadlayaasha haragga loo tababaray si ay kuu helaan cadadka ku habboon ee soo-gaadhista UV iyagoo yareynaya halista gubashada.Habka maqaarkaaga ee caqliga leh wuxuu ka bilaabmaa go'aaminta nooca maqaarkaaga gaarka ah.
Nooca maqaarka ugu qurxoon - oo loo yaqaanno Maqaarka Nooca I - maaha mid suntan ah mana aha inay isticmaalaan qalabka hargaha UV.(Eeg buufinta hargaha lagu buufiyo) Laakiin noocyada maqaarka madow waxay yeelan karaan suntans.Kuwa soo saari kara suntans, nadaamkayagu wuxuu si tartiib tartiib ah kuugu soo dhaweynayaa UV-ga oo ku saleysan nooca maqaarkaaga.
Aqoonsiga Nooca Maqaarka
Nooca maqaarka 1. Waxaad leedahay astaamo iftiin aadna u nugul iftiinka.Had iyo jeer waad gubataa oo ma tansan kartaa.Goobaha lagu qurxiyo hargaha ee xirfadlayaasha ah ayaa kuu oggolaan doona inaad matoorto.( Caadi ahaan aad u cad ama cirro leh, indho buluug ama cagaar ah, timo casaan ah iyo xumbo badan.)
Nooca maqaarka 2. Waxaad leedahay astaamo iftiin leh, aad u nugul iftiinka oo badiyaa gubanaya.Si kastaba ha ahaatee, waxaad ku dari kartaa si fudud.Ku soo saarista taan ee saloon harag maageedka xirfadlayaasha ah waxay noqon doontaa hab tartiib tartiib ah.(Maqaar khafiif ah oo beige ah, indho buluug ama cagaar ah, timo cad ama timo bunni ah oo laga yaabo inay jilicsan yihiin.)
Nooca maqaarka 3. Waxaad leedahay dareen caadi ah iftiinka.Mar mar ayaad gubanaysaa, laakiin si dhexdhexaad ah ayaad u shidi kartaa.Kobcinta taan ee saloon xirfadle waxay noqon doontaa hab tartiib tartiib ah.(Maqaar khafiif ah oo bunni ah, indho bunni ah iyo timo. Maqaarka noocaan ah mararka qaar wuu gubaa laakiin had iyo jeer waa cagaar).
Nooca maqaarka 4. Maqaarkaagu waa mid u dulqaadan kara iftiinka qorraxda, markaa dhif baad u gubtaa oo si dhexdhexaad ah & si fudud ayaad u madoobaan kartaa.Waxaad awood u yeelan doontaa inaad si dhakhso ah u horumariso tan ka sameysan saloon harag ah oo xirfad leh.(Maqaar baroon ama saytuun khafiif ah, indho bunni madow iyo timo.)
Nooca maqaarka 5. Waxaad leedahay maqaar madow oo dabiici ah iyo astaamo.Waxaad yeelan kartaa mad madow, oo aad dhif u tahay inaad gubato.Waxaad awood u yeelan doontaa inaad si dhakhso ah u horumariso maqaarka maqaarka ee saloon hargaha oo xirfad leh.(Nooca maqaarkan si dhif ah ayuu u gubtaa oo si fudud u dhalaa.)
Nooca maqaarka 6. Maqaarkaagu waa madow.Waa dhif in aad gubto qorraxdu oo aad u dulqaadanayso iftiinka qorraxda.Haraggu wax yar oo saameyn ah kuma yeelan doono midabka maqaarkaaga.
Waqtiga boostada: Abriil-02-2022