Wax badan ka ogow daaweynta iftiinka cas

Daawaynta iftiinka cas waa daaweyn caan ah oo adeegsata mowjadaha iftiinka ee heerka hooseeya si loo daweeyo arrimaha maqaarka, loo yareeyo xanuunka iyo bararka, kor loogu qaado hagaajinta unugyada, iyo horumarinta caafimaadka guud.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka aasaasiga ah ee daaweynta iftiinka cas ayaa ah inay hagaajin karto caafimaadka maqaarka.Daawaynta iftiinka cas ayaa la muujiyay inay yarayso laalaabkii, xariiqyada ganaaxa, iyo calaamadaha kale ee gabowga iyadoo kor u qaadaysa soosaarka kolajka.Collagen waa borotiinka lagama maarmaanka u ah maqaarka caafimaadka qaba, marka aynu da'dana jirkeena wax yar ayuu soo saaraa.Iyadoo la kordhinayo wax soo saarka kolajka, daaweynta iftiinka cas ayaa kaa caawin karta hagaajinta muuqaalka maqaarka, taasoo ka dhigaysa mid dhalinyaro ah oo firfircoon.Marka lagu daro dhimista calaamadaha gabowga, daawaynta iftiinka cas waxay sidoo kale yareyn kartaa finanka iyo arrimaha kale ee maqaarka iyadoo hoos u dhigaysa bararka iyo kor u qaadista bogsashada.

Daaweynta iftiinka cas ayaa sidoo kale ah daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay xanuun joojinta.Waxay kaa caawin kartaa dhimista xanuunka wadajirka ah, xanuunka murqaha, iyo noocyada kale ee xanuunka joogtada ah.Intaa waxaa dheer, waxay yareyn kartaa bararka, taas oo kaa caawin karta yaraynta xanuunka iyo raaxo la'aanta.Daraasaduhu waxay muujiyeen in isticmaalka daawaynta iftiinka cas ee xanuunka dhimista ay waxtar u yeelan karto sida isticmaalka daawada, taas oo ka dhigaysa doorasho weyn oo loogu talagalay kuwa doorbidaya daaweynta dabiiciga ah ama ka welwelsan dhibaatooyinka daawada.

Faa'iidada kale ee daaweynta iftiinka cas waa in ay hagaajin karto shaqada garashada.Daraasaduhu waxay muujiyeen in daawaynta iftiinka cas ay hagaajin karto shaqada maskaxda, xusuusta, iyo feejignaanta.Tani waa sababta oo ah daaweynta iftiinka cas waxay kicisaa soo saarista adenosine triphosphate (ATP), taas oo ah unugyo tamarta siiya unugyada.Kordhinta wax soo saarka ATP, daawaynta iftiinka cas waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta shaqada maskaxda, taas oo ka dhigaysa ikhtiyaar weyn kuwa doonaya inay kor u qaadaan awoodooda garashada.

Daaweynta iftiinka cas ayaa sidoo kale la muujiyay inay hagaajinayso tayada hurdada.Waxay kaa caawin kartaa nidaaminta laxanka wareegga waxayna kor u qaaddaa hurdo qoto dheer, nasasho leh.Sababta oo ah daawaynta iftiinka cas waxay gacan ka geysataa kordhinta wax soo saarka melatonin, kaas oo ah hormoon caawiya habaynta hurdada.Iyadoo hagaajinaysa tayada hurdada, daawaynta iftiinka cas waxay kaa caawin kartaa yaraynta khatarta dhibaatooyinka caafimaad sida buurnaanta.sonkorowga, iyo cudurada wadnaha.

Guud ahaan, daawaynta iftiinka cas waa daweyn badbaado leh oo waxtar leh oo bixisa faa'iidooyin caafimaad oo badan.Haddii aad raadineyso inaad hagaajiso caafimaadka maqaarkaaga, yareyso xanuunka iyo bararka, kor u qaado shaqada garashadaada, ama hagaajinta tayada hurdadaada, daawaynta iftiinka cas ayaa laga yaabaa inay kuu noqoto ikhtiyaar weyn.