Daawaynta iftiinka cas guud ahaan waxaa loo arkaa mid ammaan u ah dadka badankood, oo ay ku jiraan haweenka uurka leh, sababtoo ah ma aha mid waxyeello leh mana ku lug leedahay iftiinka UV ee waxyeelada leh. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarista ku saabsan isticmaalkeeda gaar ahaan xilliga uurka waa mid xaddidan, taxaddarna had iyo jeer waa la bixiyaa.
Waa kuwan qodobo muhiim ah oo la tixgelinayo:
Faa'iidooyinka:
Daaweynta iftiinka cas waxay kaa caawin kartaa raaxo-darrada caadiga ah ee uurka sida xanuunka dhabarka, xanuunka kala-goysyada, iyo bararka.
Waxay kor u qaadi kartaa nasashada waxayna hagaajin kartaa hurdada, taas oo inta badan khalkhal gasha xilliga uurka.
Digniinaha:
Isbeddellada hoormoonka inta lagu jiro uurka waxay maqaarkaaga ka dhigi karaan mid xasaasi ah, taasoo kordhinaysa suurtagalnimada cuncun ama falcelin kale.
Badbaadada daaweynta iftiinka cas ee caloosha ama agagaarka caloosha inta lagu jiro uurka si ballaaran looma baran. Waxaa ugu wanaagsan inaad iska ilaaliso inaad si toos ah ugu isticmaasho calooshaada adigoon la tashan daryeel caafimaad.
Talooyinka:
Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga umulisada ama bixiyaha daryeelka caafimaadka ka hor intaadan bilaabin daaweynta iftiinka cas inta aad uurka leedahay.
Haddii la ansixiyo, isticmaal aaladaha ay FDA ogolaatay oo raac tilmaamaha soo saaraha.
Iska ilaali fadhiyada dheer ama kuwa aadka u daran haddii uusan si kale kugula talin xirfadle daryeel caafimaad.
Haddii aad ka fiirsaneyso daaweynta iftiinka cas inta aad uurka leedahay, taxaddar samee oo raadso talo caafimaad oo shaqsiyeed.