Haddii aad jeceshahay daaweynta maqaarka laakiin aad xiisaynayso dib u soo noolaynta maqaarka iyo soo kabashada, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto: Ma ammaan baa—ama xitaa faa'iido leedahay—in la isticmaalo daaweynta iftiinka cas ka dib fadhiga sariirta midabka cas? Warka wanaagsani waa, haa, guud ahaan waa ammaan oo xitaa waxtar yeelan kara marka si habboon loo isticmaalo. Laakiin si aad uga faa'iidaysato labada daaweynba, waa muhiim inaad fahamto sida ay ula falgalaan maqaarkaaga.
1. Fahmidda Farqiga
Kahor inta aan la isku darin labada, waa lagama maarmaan in la ogaado waxa mid walba sameeyo:
Daaweynta Iftiinka Cas ee Sariirta Madow
Wuxuu adeegsadaa iftiinka UV (UVA/UVB) Wuxuu adeegsadaa iftiinka cas iyo kan ku dhow infrared (600–850nm)
Waxay kicisaa melanin si ay u madoobaato maqaarka. Waxay kicisaa hagaajinta kolajka iyo unugyada.
Waxay sababi kartaa dhaawac maqaarka ah marka si xad dhaaf ah loo isticmaalo. Waxay yareysaa bararka waxayna kor u qaaddaa bogsashada
Waxay keeni kartaa gabowga degdega ah ama gubasho Waxay caawisaa dib u soo noolaynta iyo dejinta maqaarka
2. Maxaa loo isticmaalaa daawaynta iftiinka cas ka dib marka la marsado qorraxda?
Isticmaalka daaweynta iftiinka cas ka dib marka la mariyo maqaarkaaga waxay ku siin kartaa faa'iidooyin dhowr ah:
Waxay dejisaa maqaarka cuncunka leh
Ka dib marka maqaarkaagu soo gaaro UV, waxaa laga yaabaa inuu dareemo qalalan, cidhiidhi, ama barar yar. Daaweynta iftiinka cas waxay ka caawisaa dejinta bararka iyo yaraynta casaanka, taasoo ka dhigaysa ikhtiyaar aad u fiican oo soo kabashada ka dib midabka madow.
Waxay taageertaa Dayactirka Maqaarka
Falaadhaha UV waxay sababi karaan waxyeello yar oo soo gaarta unugyada maqaarka, taasoo dedejinaysa gabowga waqti ka dib. Daaweynta iftiinka cas waxay dhiirrigelisaa dib u soo noolaynta unugyada, iyadoo gacan ka geysanaysa hagaajinta iyo ilaalinta maqaarka.
Fuuq-celinta iyo Dib-u-soo-noolaynta
Iftiinka cas wuxuu kiciyaa wax soo saarka kolajka iyo elastin, isagoo hagaajinaya midabka maqaarka iyo qaab-dhismeedka. Tani waxay ka hortagi kartaa qaar ka mid ah saameynta qalajinta iyo gabowga ee maqaarka.
Waxay yareysaa Khatarta Dhaawaca Muddada Dheer
In kasta oo aysan waxba ka beddelin waxyeelada UV, haddana iftiinka cas wuxuu yareyn karaa walbahaarka oksaydhka, kaas oo gacan ka geysta laalaabyada, midabka, iyo maqaarka oo caajis ah.
3. Goorta iyo Sida Loo Isticmaalo Si Ammaan ah
Waa kuwan talooyin dhowr ah oo ku saabsan isticmaalka badbaadada leh:
Sug ugu yaraan 1-2 saacadood ka dib marka aad madoobaato ka hor intaadan bilaabin fadhiga iftiinka cas si aad maqaarkaagu u qaboobo.
Ka dhig fadhiyada kuwo gaaban: 10-20 daqiiqo oo daaweynta iftiinka cas ayaa badanaa ku filan.
Ku hay qoyaan oo qoyaan maqaarkaaga ka dib labada daaweynba.
Isticmaal ilaalinta indhaha inta lagu jiro labada kulanba - iftiinka casaanka iyo kan UV labaduba waxay kicin karaan indhaha.
4. Yaa Taxaddar Leh?
In kasta oo daaweynta iftiinka cas guud ahaan ay ammaan tahay, iska ilaali isla markiiba ka dib marka aad caddeyso haddii:
Maqaarkaagu waa gubanayaa qorraxda ama aad ayuu u xasaasi yahay
Waxaad qabtaa xaalad maqaar oo jirta oo ay sii xumeysay iftiinka
Waxaa lagula taliyay inaad ka fogaato daaweynta iftiinka daawooyinka ama xaaladaha caafimaad awgood
Had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel maqaar ama caafimaad haddii aadan hubin.
Gunaanad
Haa, waa caadi - badanaana waa faa'iido - in la isticmaalo daawaynta iftiinka cas ka dib fadhiga midabaynta, ilaa inta aad si ammaan ah oo taxaddar leh u sameyso. Daaweynta iftiinka cas ma kordhin doonto midabkaaga ama madoobayn doonto maqaarkaaga, laakiin waxay kaa caawin kartaa hagaajinta, cusboonaysiinta, iyo ilaalinta maqaarkaaga saamaynta daran ee soo-gaadhista UV.
Haddii aad tahay qof si joogto ah u sameeya maqaarka maqaarka, ku darista daaweynta iftiinka cas ee jadwalkaaga waxay noqon kartaa hab caqli badan oo lagu ilaalin karo maqaar caafimaad qaba oo dhalaalaya mustaqbalka fog.