Haa!Daaweynta iftiinka cas (RLT) ka hor sariirta ma aha oo kaliya mid ammaan ah laakiin dhab ahaantii waxay hagaajin kartaa tayada hurdadaDad badan. Waa kan sababta ay faa'iido u leedahay iyo sida loo wanaajiyo kalfadhigaaga:
Faa'iidooyinka RLT Kahor Sariirta
- Waxay kordhisaa Melatonin- Iftiinka cas/NIR wuxuu kaa caawin karaa nidaaminta laxankaaga wareegga dhiigga isagoo taageeraya soo saarista melatonin dabiiciga ah (si ka duwan iftiinka buluugga ah, kaas oo carqaladeeya hurdada).
- Waxay yareysaa walbahaarka iyo bararka– Waxay kor u qaadaa nasashada, waxayna yareysaa xiisadda murqaha iyo xanuunka kaa dhigi kara inaad soo jeeddo.
- Waxay kor u qaadaysaa soo kabashada– Habeenkii waa marka jirkaagu is hagaajiyo—RLT waxay dardar gelisaa dayactirka unugyada inta aad huruddo.
Sida Loo Isticmaalo RLT Si Loo Helo Hurdo Wanaagsan
- Waqtiga:Hadaf u30–60 daqiiqo ka hor wakhtiga jiifka(waxay u ogolaaneysaa waqti ay saameynaha nasashada ay ku bilaabmaan).
- Muddada:10-20 daqiiqo (iska ilaali kicinta xad-dhaafka ah).
- Ilaalinta Indhaha:Isticmaal muraayadaha indhaha haddii iftiinku iftiimayo, ama indhahaaga ha xidhnaadaan.
- Jawiga:Ku dar muusig dejinaya ama neefsasho qoto dheer si aad u hesho nasasho ugu badan.
Digniino
- Haddii aad xasaasiyad u leedahay iftiinka, marka hore tijaabi kalfadhiyada gaagaaban.
- Ka fogow aaladaha NIR-ka oo keliya ee darankahor intaadan seexan (qaarkood waxay u arkaan in ku dhawaad infrared-ku inay xoogaa firfircoon yihiin).
Khadka Hoose:RLT habeenkii waa ammaan waxayna kaa caawin kartaa inaad si qoto dheer u seexato!