Dad badan ayaa u maleynaya in isticmaalka sariirta midabaynta ay la mid tahay inaad waqti ku qaadato qorraxda. Iyadoo labaduba ay maqaarka u bandhigaan shucaaca ultraviolet (UV),sariirta midabaynta ma aha mid la mid ah iftiinka qorraxda dabiiciga ah.
Fahmidda kala duwanaanshaha waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u qiimeyso khataraha, faa'iidooyinka, iyo beddelka badbaadada leh.
Maxay wadaagaan sariiraha qorraxda iyo sariiraha madow?
Sariiraha maqaarka iyo qorraxda labadaba:
-
Soo daadi shucaaca ultraviolet (UV)
-
Kicinta wax soo saarka melanin ee maqaarka
-
Waxay sababi kartaa midab-madow, gubasho qorraxeed, iyo dhaawac maqaarka ah
-
Kordhi khatarta gabowga degdega ah iyo kansarka maqaarka
Sababtoo ah isku ekaanshahan, sariiraha maqaarka lagu qurxiyo waxaa badanaa loo arkaa "qorrax gudaha ah." Si kastaba ha ahaatee, kala duwanaanshuhu waa muhiim.
Sidee Sariiraha Madowgu uga duwan yihiin Qorraxda?
Muuqaalka UV-ga
-
Qorraxdawaxay soo saartaa isku-darka ballaaran eeUVA iyo UVB
-
Sariiraha Maqaarka lagu sameeyointa badan way soo daadiyaanUVA (qiyaastii 95–99%)leh ugu yaraan UVB
UVA waxay si qoto dheer u gashaa maqaarka waxayna si xooggan ugu xiran tahay gabowga maqaarka ee muddada dheer iyo khatarta kansarka.
Xoog iyo Xakameyn
Soo-gaadhista qorraxdu way kala duwan tahay iyadoo ku xiran:
-
Waqtiga maalinta
-
Xilli Ciyaareedka
-
Daboolka daruuraha
-
Goobta juqraafiyeed
Dhanka kale, sariiraha midabaynta:
-
Bixi shucaac UV oo joogto ah oo xooggan
-
Waxay maqaarka u soo bandhigi kartaaqiyaaso sare oo UVA ah daqiiqado gudahoodmarka loo eego saacadaha qorraxda dabiiciga ah
Soo saarista Fiitamiin D
-
Qorraxdu waxay ka caawisaa jirka inuu soo saaro fitamiin D iyada oo loo marayo fallaaraha UVB
-
Inta badan sariiraha maqaarka lagu qurxiyo waxay soo saaraan UVB aad u yar, taasoo ka dhigaysa kuwo aan waxtar u lahayn soo saarista fitamiin D
Sariirta Maqaar-qorraxeedku ma u dhigantaa soo-gaadhista qorraxda?
Laga soo bilaabodhaawaca maqaarka iyo aragtida caafimaadka, haa—isticmaalka sariirta madowwaxay u egtahay inay tahay u-soo-gaadhista UV.
Xirfadlayaasha caafimaadku waxay inta badan isku ururiyaan sariiraha maqaarka lagu qurxiyo iyo qorraxda marka ay qiimeynayaan burburka UV ee isku dhafan iyo khatarta kansarka maqaarka.
Si kastaba ha ahaatee, sariiraha tanning-ka ayaa ahaan la mid ahayn iftiinka qorraxda dabiiciga ahhalabuurka ama xoojinta.
Kee baa ka ammaan badan: Qorraxda mise Sariirta Madoobaynta?
Labada ikhtiyaar midkoodna looma arko mid ammaan ah.
Xaaladaha qaarkood, sariiraha maqaarka lagu sameeyo ayaa laga yaabaa inay waxyeello badan geystaan sababtoo ah waxay keenaan:
-
Shucaaca UVA oo aad u xoog badan
-
Kalfadhiyo gaagaaban oo aad u daran oo soo-bandhigid ah
Hay'adaha caafimaadka adduunka oo dhan waxay sariiraha maqaarka ku kala saaraan sidakansar keena, oo la mid ah soo-gaadhista qorraxda xad-dhaafka ah.
Beddelka Badbaadada leh ee ka Badbaadsan Soo-gaadhista UV
Haddii yoolkaagu yahay muuqaal ama dhalaal maqaar oo aan lahayn khataro UV ah:
-
Alaabooyinka aan qorraxda lahayn ee lagu sameeyo qorraxdabixiyaan midab aan lahayn shucaac
-
Daaweynta iftiinka caswaxay taageertaa tayada maqaarka iyada oo aan la helin midab-madow ama soo-gaadhista UV
Beddelladani waxay ka fogaadaan khataraha la xiriira labada sariirood ee qorraxda iyo kuwa qorraxda lagu sameeyo.
Fikradaha kama dambaysta ah
Haddaba, sariirta midabaynta ma loo arkaa qorrax?
Maya, sariiraha midabaynta ma aha isku mid sida qorraxda, laakiin waxay maqaarkaaga u soo bandhigaan shucaaca UV waxayna leeyihiin khataro caafimaad oo la mid ah - ama ka weyn - marka laga eego dhinaca badbaadada, isticmaalka sariirta madow waa in loola dhaqmaa sidii soo-gaadhis UV ah oo si taxaddar leh loo wajaho.
Caafimaadka maqaarka ee muddada dheer, yaraynta soo-gaadhista UV-ga ayaa had iyo jeer ah doorashada ugu ammaansan.
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
Ma sariirta midabaynta ma loo tiriyaa inay tahay qorraxda gubashada qorraxda?
Haa. Sariirta midabaynta waxay sababi kartaa gubasho qorraxeed sida iftiinka qorraxda dabiiciga ah.
Ma ka ammaan badan tahay ka dhigista midabaynta gudaha marka loo eego ka dhigista midabaynta dibadda?
Maya. Maqaar-qorista gudaha waxay keeni kartaa shucaaca UV oo xooggan waqti gaaban gudaheed.
Sariiraha midabaynta ma caawiyaan fitamiin D sida qorraxda?
Inta badan ma bixiyaan UVB ku filan si ay si weyn u kordhiyaan fitamiin D.