Sariiraha qorraxda lagu qurxiyo ayaa badanaa loo isticmaalaa in lagu gaaro midab degdeg ah oo xitaa midab madow, laakiin waxay maqaarka u bandhigaan shucaaca ultraviolet (UV). In kasta oo aysan jirin hab lagu qurxiyo UV oo gebi ahaanba ammaan ah,Isticmaalka habboon wuxuu kaa caawin karaa yareynta khatarta gubashada iyo falcelinta muddada-gaaban.
Haddii aad doorato inaad isticmaasho sariiraha qorraxda lagu madoobeeyo, raacitaanka tilmaamaha badbaadada aasaasiga ah waa lama huraan.
Marka hore faham khataraha
Sariiraha qorraxda ee lagu qurxiyo qorraxda ayaa sii daaya shucaaca UVA iyo UVB oo xooggan, kuwaas oo laga yaabo inay:
-
Dardar gabowga maqaarka
-
Waxyeello kolajka iyo dabacsanaanta maqaarka
-
Kordhi khatarta kansarka maqaarka
-
Sababo gubasho qorraxeed ama sunta qorraxda
Fahmidda khatarahani waxay gacan ka geysataa dejinta filashooyinka macquulka ah waxayna dhiirigelisaa isticmaalka mas'uuliyadda leh.
1. Ogow Nooca Maqaarkaaga
Nooca maqaarku wuxuu door weyn ka ciyaaraa badbaadada maqaarka.
-
Maqaar aad u cad:Khatarta gubashada oo sareysa; sariiraha madoobaynta laguma talinayo
-
Maqaar dhexdhexaad ah ilaa mid dhexdhexaad ah:Ku bilow soo-gaadhis yar
-
Maqaarka madow:Maaskaro si fudud ayay u qurxisaa laakiin wali waxay halis ugu jirtaa dhaawaca UV
Haddii aad si fudud ugu gubto bannaanka, waxaad u badan tahay inaad ku gubto sariirta midabaynta maqaarka.
2. Ku Bilow Kalfadhiyo Gaaban
Waligaa ha ku bilaabin waqtiga ugu badan ee la oggol yahay.
Waqtiyada bilowga ee lagu taliyay:
-
Bilowayaasha:5–7 daqiiqo
-
Si tartiib tartiib ah u kordhi oo keliya haddii uusan jirin casaan
Kalfadhiyada gaagaaban waxay yareeyaan khatarta gubashada iyo falcelinta maqaarka ee daran.
3. Kalfadhiyada Hawada Sare Si Sax ah
Maqaarkaagu wuxuu u baahan yahay waqti soo kabasho.
-
Sug ugu yaraan48 saacadoodinta u dhaxaysa kalfadhiyada
-
Iska ilaali inaad maqaarka ka saarto wax ka badan2–3 jeer usbuucii
Maalin kasta oo qorraxdu soo baxdo waxay kordhisaa waxyeelada UV ee guud.
4. Iska ilaali inaad isku qasto soo-gaadhista qorraxda iyo sariiraha madowga ah
Isticmaalka sariirta maqaarka lagu dhaqo isla maalintaas marka qorraxdu soo gaarto waxay si weyn u kordhisaa khatarta xad-dhaafka ah ee UV iyo dhaawaca maqaarka.
DooroHal il oo ka mid ah soo-gaadhista UV maalintii, ama ugu fiican, midna.
5. Xiro Ilaalin Indho oo Sax ah
Had iyo jeer isticmaal muraayadaha qorraxda ee la ansixiyay.
Soo-gaadhista UV waxay waxyeellayn kartaa indhaha waxayna horseedi kartaa:
-
Cuncun indhaha ah
-
Dhibaatooyinka aragga
-
Dhaawac isha oo muddo dheer ah
6. Ka fogow Badeecadaha xasaasiyadda u leh sawir qaadista
Ha ku darin madow haddii aad isticmaaleyso:
-
Daawaynta Retinoids ama finanka
-
Antibiyootikyo gaar ah
-
Saliidaha udgoonka leh ama saliidaha lagama maarmaanka ah
Kuwani waxay kordhiyaan xasaasiyadda iyo khatarta gubashada.
7. Ku hay qoyaan oo daryeel maqaarka
-
Cab biyo ka hor iyo ka dib fadhiyada
-
Maalin kasta qoyaan maqaarka
-
Iska ilaali inaad timaha iska saarto ama aad xiirto isla markiiba ka hor intaadan timaha ka saarin maqaarka
Maqaarka caafimaadka qaba oo qoyaan leh wuxuu u dulqaadan karaa cadaadiska UV si ka wanaagsan maqaarka qalalan ama dhaawacan.
8. Jooji isla markiiba haddii maqaarku falcelin sameeyo
Ka dib marka la sameeyo midabaynta qorraxda, fiiri:
-
Casaanku wuxuu socdaa wax ka badan 24 saacadood
-
Xanuun, nabarro, ama barar
-
Dawakhaad ama lallabo
Haddii ay kuwani dhacaan, jooji midabaynta maqaarka oo u ogolow soo kabasho buuxda ka hor inta aadan ka fiirsan soo-gaadhista dheeraadka ah.
Beddelka Badbaadada leh ee lagu beddeli karo UV-ka qorraxda
Kuwa raadinaya faa'iidooyinka muuqaalka ee aan lahayn khataraha UV:
-
Alaabooyinka aan qorraxda lahayn ee lagu sameeyo qorraxda
-
Maqaar buufin ah
-
Daaweynta iftiinka castayada maqaarka (ma midabeeyo)
Ikhtiyaaradani waxay gebi ahaanba ka fogaadaan soo-gaadhista UV.
Fikradaha kama dambaysta ah
Isticmaalka sariiraha qorraxda si ammaan ah waxay u baahan tahay wacyigelin, dhexdhexaadnimo, iyo ixtiraamka xadka maqaarkaaga. In kasta oo dhaqamada badbaadadu ay yareyn karaan waxyeelada muddada-gaaban,soo-gaadhista UV-ga muddada dheer wali waxay leedahay khataro.
Maqaarka caafimaadka qaba, yaraynta soo-gaadhista UV iyo tixgelinta beddelka aan UV ahayn ayaa weli ah habka ugu wanaagsan.
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
Sariiraha maqaarka lagu qurxiyo ma si ammaan ah ayaa loo isticmaali karaa?
Waxaa loo isticmaali karaa si mas'uuliyad leh, laakiin ma jirto heer gebi ahaanba ammaan ah oo lagu kaydiyo UV.
Immisa jeer ayaan isticmaalaa sariirta qorraxda lagu qurxiyo?
Tilmaamaha badankood waxay ku talinayaan in aan la qaban wax ka badan 2-3 kalfadhi usbuucii iyadoo maalmaha nasashada ay u dhexeeyaan.
Ma inaan madoobaa haddii maqaarkaygu hore u casaan yahay?
Maya. Maqaar cadcad ama qorraxdu gubto ayaa kordhisa khatarta dhaawaca.