Ma rabtaa maqaar dhalaalaya, bogsasho degdeg ah, iyo yareynta bararka iyada oo aan la booqan goobaha qurxinta ee qaali ah? Daaweynta iftiinka cas (RLT) hadda waa mid fudud in lagu sameeyo guriga! Waa kan sida si ammaan ah oo wax ku ool ah loogu bilaabo.
Tallaabada 1: Dooro Qalabka Saxda ah
Dhammaan qalabka daaweynta iftiinka cas isku mid ma aha. Xulo baahiyahaaga:
Maaskaro Waji oo LED ah - Ugu Fiican Ka Hortagga Gabowga, Finanka, iyo Rosacea (630nm–660nm).
Guddiyada Gacanta lagu qaato - Aad ugu fiican daawaynta la beegsanayo (kala-goysyada, nabarrada, koritaanka timaha).
Guddiyada Joogtada ah - Faa'iidooyinka jirka oo dhan (soo kabashada murqaha, dib u soo kabashada maqaarka).
Iftiin Casaan ah & Ku Dhaw Infrared (NIR) oo Isku Jir ah - Bogsiin qoto dheer (ilaa 850nm).
Raadi aaladaha FDA-da ay ansixisay si aad u hesho badbaado iyo waxtar.
Tallaabada 2: Sida Si Fiican Loogu Isticmaalo
Diyaari maqaarkaaga - Nadiifi oo isqurxi si aad u hesho nuugid ugu fiican.
Si sax ah u dhig - Ka fogow 6–12 inji (hubi tilmaamaha qalabka).
Si tartiib ah u bilow - Ku bilow 3–5 daqiiqo kalfadhi kasta, ka dibna kordhi 10–20 daqiiqo.
Noqo mid joogto ah - Isticmaal 3-5 jeer usbuucii si aad u hesho natiijooyin wanaagsan.
Talo ku saabsan Badbaadada: Xiro muraayadaha ilaalinta haddii aad daweynayso indhaha agtooda!
Tallaabada 3aad: Goorma ayaad arki doontaa natiijooyinka?
Waqti gaaban (1-4 toddobaad): Casaan yar, hurdo fiican, xanuun yar oo kala-goysyada ah.
Muddada Dheer (4-12 toddobaad): Maqaarka oo adkaada, laalaab yar, iyo soo kabashada murqaha oo dhakhso badan.
Maxaad isugu dayi kartaa RLT-ka Guriga?
Ka jaban booqashooyinka rugta caafimaadka (maalgashi hal mar ah).
Ku habboon - Naftaada u naxariiso wakhti kasta.
Faa'iidooyin badan - Maqaarka, xanuunka baabi'iyaha, koritaanka timaha, iyo waxyaabo kaloo badan!