Xal aan duullaan ahayn oo loogu talagalay kuwa raadinaya taageerada qaabaynta jidhka iyo fayoobaanta dheef-shiid kiimikaadka.
Iyadoo la raadinayo jir caato ah iyo caafimaad wanaagsan, daaweynta iftiinka cas waxay noqotay aalad si isa soo taraysa caan u ah - ma aha oo kaliya daryeelka maqaarka ama xanuunka yareysa, laakiin sidoo kaletaageeridda dheef-shiid kiimikaadka dufanka iyo qaabaynta jirkasidoo kale.
In kasta oo aan lagu beddelin cunto caafimaad leh ama jimicsi, haddana daaweynta iftiinka cas waxay bixisaafaa'iidooyinka cilmi ahaan loo taageeraytaasi waxay kaa caawin kartaa safarkaaga caafimaadka ama maaraynta miisaanka si badbaado leh oo aan duullaan lahayn.
Sidee bay Daaweynta Iftiinka Cas u Taageertaa Dheef-shiid kiimikaadka Dufanka?
Iftiinka cas iyo kan ku dhow-infrared (badanaa gudaha630–850nm baaxad) wuxuu si qoto dheer u galaa maqaarka waxaana nuuga unugyada dufanka leh iyo mitochondria. Tani waxay kicisaa taxane ah saameyn bayooloji ah:
1. Dhaqaajinta Unugyada Dufanka
-
Iftiinka cas wuxuu keenaa ku meel gaar ahGudbinta unugyada dufanka leh ee xuubka unugyada dufanka leh.
-
Natiijo ahaan, la keydiyaytriglycerides-ku waxay u jajabaan asiidhyo dufan oo bilaash ah iyo glycerol, kuwaas oo markaa lagu sii daayo nidaamka lymphatic-ga oo jidhku uu dheefshiido sidii tamar.
2. Waxay kordhisaa Tamarta Unugyada (ATP)
-
Iyadoo kicinaysa dhaqdhaqaaqa mitochondrial, iftiinka cas ayaa kordhaWax soo saarka ATP, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka unugyada iyo hufnaanta - oo ay ku jirto tan dheef-shiid kiimikaadka dufanka.
3. Waxay hagaajisaa wareegga dhiigga iyo dheecaanka limfaha
-
La xoojiyaywareegga yarwaxay ka caawisaa qaadista dufanka iyo sunta la sii daayay ee unugyada.
-
Waxay kicisaanidaamka lymphatic, oo ka caawiya sun-saaridda iyo yaraynta haynta dareeraha.
Daaweynta Iftiinka Cas ma yareyn kartaa dufanka?
Haa—laakiin macnaha guud.
Daaweynta iftiinka cas waxay qabataaha burburin unugyada baruurtaama dammaanad qaadaya miisaanka oo yaraada, laakiin daraasadaha iyo warbixinnada caafimaadku waxay soo jeedinayaan inay:
-
Yaree wareegga(tusaale ahaan, dhexda, bowdada, gacmaha)
-
Caawi dib u qaabayntameelaha la beegsado ee jirka
-
Taageeradaluminta injiqayb ka ah barnaamijka qaabaynta jirka oo ballaaran
Daraasad 2013 ah oo lagu daabacayLaser-yada Qalliinka iyo Daawadawaxay muujiyeen in ka qaybgalayaasha lagu sameeyay daaweynta iftiinka cas ay lumiyeen injiro muhiim ah meelaha la daweeyay - iyada oo aan la samayn qalliin ama waqti nasasho.
Faa'iidooyinka Muhiimka ah ee Qaabaynta Jirka
| Faa'iido | Sharaxaad |
|---|---|
| Aan duullaan lahayn oo aan xanuun lahayn | Cirbado ma jiraan, waqti nasasho ma jiraan—kaliya iftiin ayaa soo baxaya |
| Qaabaynta bartilmaameedsan | Diiradda saar caloosha, bowdada, gacmaha, ama meelaha kale ee dhibka leh. |
| Waxay taageertaa yareynta cellulite | Waxay hagaajisaa qaab-dhismeedka maqaarka waxayna yareysaa muuqaalka googo'a |
| Kaabis u ah jimicsiyada | Waxay wanaajisaa oksaydhka dufanka kadib jimicsiga iyo soo kabashada murqaha |
| Waxay hagaajisaa adkaanta maqaarka | Waxay kicisaa kolajka si loo helo maqaar siman oo adag |
Yaa ka faa'iideysan kara?
Daaweynta iftiinka cas waxay ku habboon tahay:
-
Dadka la halgamayameelaha dufanka leh ee adaginkastoo qaab nololeed caafimaad leh
-
Haweenka dhalmada kadib oo raadinaya jimicsiga jirka
-
Ragga iyo dumarka raadinayaqaabaynta jirka oo aan qalliin ahayn
-
Xarumaha fayoobida iyo medspas oo bixiyaxirmooyinka qaabaynta jirka
-
Ciyaartoyda doonaya inay isku daraansoo kabashada + taageerada dheef-shiid kiimikaadka
Talooyinka Daaweynta
-
Muddada Kalfadhiga:10–20 daqiiqo kalfadhi kasta
-
Soo noqnoqoshada:3-5 jeer usbuucii bisha ugu horreysa, ka dibna dayactir haddii loo baahdo
-
Dhaqanka ugu Fiican:Ku darfuuq-baxa, dhaqdhaqaaq jireed oo fudud, iyocunto caafimaad lehsi loo helo natiijooyin wanaagsan
Gunaanad: Iftiin u yeelo Jirkaaga oo Wanaagsan
Daaweynta iftiinka cas waxay bixisaa hab ku salaysan cilmi, raaxo leh, oo wax ku ool ahtaageer dheef-shiid kiimikaadka dufanka oo dib u qaabee jirka si dabiici ahMa beddeli doonto jimicsiga ama cuntada, laakiin gabi ahaanba way beddeli kartaadadaalkaaga kor u qaad, dardargeli natiijooyinka, oo kaa caawiya inaad u ekaato oo aad dareento sida ugu fiican - si ammaan ah oo waara.
Haddii aad raadineysoqalab aan duullaan ahayn si loo taageero yareynta dufanka iyo qaabaynta jidhka, sariir lagu daweeyo iftiinka cas waxay noqon kartaa tallaabadaada xigta ee hore.