Dad badan ayaa qaadanaya daaweynta iftiinka cas si loo yareeyo xaaladaha maqaarka ee daba dheeraada, loo yareeyo xanuunka murqaha iyo xanuunka kala-goysyada, ama xitaa loo yareeyo calaamadaha muuqda ee gabowga. Laakiin imisa jeer ayaad isticmaali kartaa sariirta daaweynta iftiinka cas?
Si ka duwan habab badan oo hal-cabbir ah oo loogu talagalay daaweynta, daaweynta iftiinka cas waa daaweyn aad loo habeyn karo oo shaqsiyeysan. Daaweynta iftiinka cas, oo sidoo kale loo yaqaan photobiomodulation (PBMT), waxay isticmaashaa awoodda iftiinka si ay u kiciso soo saarista tamarta iyo bogsashada unugyada gudahooda. Daaweynta iftiinka cas waa daaweyn ku xiran qiyaasta, taasoo la macno ah in jawaabta jirkaagu ay wanaajiso kalfadhi kasta. Jadwal daaweyn oo joogto ah ayaa bixiya natiijooyinka ugu fiican.
Bukaanno badan ayaa isweydiiya inta jeer ee ay tahay inay isticmaalaan sariirta daaweynta iftiinka cas. Jawaabtu waa - way ku xiran tahay. Dadka qaar waxay u baahan yihiin kalfadhiyo soo noqnoqda, halka kuwa kalena ay ku noolaan karaan daaweyn marmar ah. Inta badan waxay helaan natiijooyin wanaagsan kalfadhi 15 daqiiqo ah, 3-5 jeer usbuuciiba dhowr bilood. Inta jeer ee aad isticmaasho sariirta daaweynta iftiinka cas waxay sidoo kale ku xiran tahay darnaanta xaaladda aad rabto inaad daaweyso, da'daada iyo caafimaadkaaga guud, iyo sidoo kale xasaasiyaddaada iftiinka.
Maadaama qof walba uu ka duwan yahay, waxaa ka wanaagsan inaad si tartiib ah u bilowdo oo aad u shaqeyso kalfadhiyada soo noqnoqda. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku bilowdo kalfadhi 10-daqiiqo ah maalin kasta labadii toddobaadba mar. Haddii aad la kulanto casaan ama cidhiidhi ku meel gaar ah, yaree waqtiga daaweyntaada. Haddii aadan la kulmin casaan ama cidhiidhi, waxaad kordhin kartaa waqtiga daaweyntaada maalinlaha ah wadarta guud ahaan 15 ilaa 20 daqiiqo.
Bogsashada waxay ka dhacdaa heerka unugyada, unugyaduna waxay u baahan yihiin waqti ay ku bogsadaan oo ay dib u soo nooleeyaan. Daaweynta iftiinka cas waxay bilaabataa inay isla markiiba shaqeyso, natiijooyinkuna waxay ka sii fiicnaadaan kalfadhi kasta. Horumarka dhibaatooyinka muddada dheer badanaa waa la dareemi karaa ka dib 8 ilaa 12 toddobaad oo joogto ah oo la isticmaalo.
Sida daawaynta kale, natiijooyinka daaweynta iftiinka cas waa kuwo waara, laakiin ma aha kuwo joogto ah. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay xaaladaha maqaarka, maadaama unugyada maqaarka ee cusub ay si dhakhso ah u beddelaan unugyada maqaarka ee duugoobay ee la daweeyay. Isticmaalka daaweynta iftiinka cas iyo daawaynta kale muddo dheer waxay bixisaa natiijooyin wanaagsan, laakiin bukaannadu mararka qaarkood way ka caga jiidaan inay u hoggaansamaan qorshayaasha daawaynta muddada dheer.
Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay inta badan ka caawin karaan macaamiisha inay ku dhegganaadaan qorshaha daaweynta iyagoo isku daraya daaweynta iftiinka cas iyo daawaynta kale. Helitaanka laba ama in ka badan oo daaweyn ah booqasho kasta waxay ka caawisaa macaamiisha inay badbaadiyaan waqti qiimo leh oo ay ku raaxaystaan natiijooyin wanaagsan. Macaamiisha waxaa sidoo kale lagu dhiirigelinayaa xaqiiqda ah in daaweynta iftiinka cas ay ammaan tahay - sababtoo ah ma waxyeelayso maqaarka ama unugyada hoose, ma jirto khatar ah in la xad-dhaafo. Intaa waxaa dheer, daaweynta aan daawada lahayn waxay dhif u leedahay wax saameyn ah.