Daaweynta iftiinka cas waxay soo jiidanaysaa dareen ahaan hab aan duullaan lahayn oo lagu taageerayo luminta baruurta iyo qaabaynta jidhka. Laakiin dad badan ayaa isweydiinaya:Miisaan intee le'eg ayaad dhab ahaantii ku waayi kartaa daaweynta iftiinka cas?
Jawaabta Gaaban: Natiijooyinku way kala duwan yihiin
Celcelis ahaan, dadku way waayi karaan1 ilaa 3 injiwareegga jirka (ma aha daruuri miisaanka jirka) ka dib dhowr toddobaad oo daaweyn iftiin cas oo joogto ah.Miisaanka oo yaraada wuxuu u dhexeeyaa 1 ilaa 5 rodol, iyadoo ku xiran arrimo ay ka mid yihiin cuntada, jimicsiga, iyo joogteynta.
Sida ay u Shaqeyso
Daaweynta iftiinka cas waxay kaa caawin kartaa dhimista miisaanka adigoo:
-
Kicinta unugyada dufankasi loo sii daayo dufanka la keydiyay
-
Hagaajinta wareegga dhiigga iyo dheecaanka lymphatic
-
Kobcinta dheef-shiid kiimikaadka iyo tamarta unugyada (ATP)
-
Yaraynta caabuqaiyo taageeridda soo kabashada ka dib jimicsiga
Waxa Cilmi-baaristu Sheegtay
Daraasado yar yar oo kiliinikada ah ayaa muujinaya:
-
Lumis inji oo la arki karo ka dib6–12 kalfadhi
-
Natiijooyinka ugu fiican marka la isku darocunto caafimaad leh iyo jimicsi
-
Yaraynta dufanka ayaa laga arkay meelaha sidadhexda, bowdada, iyo gacmaha
Imisa jeer ayaad isticmaali kartaa?
-
3–5 jeer usbuuciimuddo 4–6 toddobaad ah
-
Kalfadhiyadii ugu dambeeyay15–30 daqiiqo, iyadoo ku xiran qalabka
-
Natiijooyinka ku haycaadooyinka qaab nololeedka ee socda
Fikradaha kama dambaysta ah
Daaweynta iftiinka cas oo keliya ma horseedi doonto miisaan lumis weyn - laakiin marka si joogto ah loogu isticmaalo qaab nololeed caafimaad leh, way awood u yeelan kartaakor u qaad yareynta dufanka iyo qaabaynta jirkaWaa hab ammaan ah oo nasasho leh oo aad ku taageeri karto yoolalkaaga maaraynta miisaanka.