Sariiraha qorraxda, oo sidoo kale loo yaqaan sariiraha qorraxda, waxaa loogu talagalay inay bixiyaan soo-gaadhista ultraviolet (UV) oo la xakameeyey si loo kiciyo wax soo saarka melanin ee maqaarka. Mid ka mid ah su'aalaha ugu badan waa:Intee in le'eg ayay dhab ahaantii qaadataa in la arko midab madow oo ka soo baxaya sariirta qorraxda?
Jawaabtu waxay ku xiran tahay dhowr arrimood, oo ay ku jiraan nooca maqaarka, xoogga sariirta madow, iyo inta jeer ee fadhiga la sameeyo.
Waqtiga Caadiga ah ee Maqaarka Sariirta Cadceedda
Inta badan dadka isticmaala,Natiijooyinka maqaarka la arki karo waxay bilaabmaan ka dib kalfadhiyada ugu horreeya, had iyo jeer ma aha ka dib hal isticmaal.
Qiyaasaha waqtiga guud:
-
Kalfadhiga koowaad:5–10 daqiiqo (isbeddel midab oo yar)
-
Ka dib 2-3 kalfadhi:Midab khafiif ah ayaa la dareemi karaa
-
Ka dib 5-8 kalfadhi:Madow qoto dheer, midab badan ayaa soo baxa marka uu sii weynaado
Kalfadhiyada badanaa waa kala fog yihiin48 saacadood u dhexeeyasi maqaarku u soo kabto.
Intee in le'eg ayuu soconayaa Kalfadhi kasta oo Sariirta Qorraxda ah?
Kalfadhiyada ugu badan ee sariirta qorraxda ee ganacsiga waxay u dhexeeyaan5 ilaa 15 daqiiqo.
-
Maqaar caadi ah:5–7 daqiiqo
-
Maqaarka dhexdhexaadka ah:8–12 daqiiqo
-
Maqaarka madow:Ilaa 15 daqiiqo
Bilaabidda kalfadhiyada gaagaaban waxay yareysaa khatarta gubashada iyo soo-gaadhista xad-dhaafka ah.
Arrimaha Saameeya Sida Degdegga ah ee aad u Madoobaato
1. Nooca Maqaarka
-
Maqaarka caatada ah si tartiib ah ayuu u madoobaa si fududna wuu u gubaa
-
Maqaarka dhexdhexaadka ah wuxuu noqdaa mid dhexdhexaad ah
-
Maqaarka madow ayaa si dhakhso leh oo qoto dheer u dhalaalaya
2. Nooca Sariirta Qorraxda
-
Sariiraha cadaadiska hooseeya:Kalfadhiyo dhaadheer, natiijooyin tartiib tartiib ah
-
Sariiraha cadaadiska sare leh:Kalfadhiyo gaagaaban, horumarinta midabka oo dhakhso badan
3. Inta jeer ee la isticmaalo
Kalfadhiyada joogtada ah (aan ka badnayn 2-3 jeer usbuucii) waxay gacan ka geystaan dhisidda midabka iyadoo la yareynayo waxyeelada.
4. Diyaarinta Maqaarka
Maqaarka la jarjaray oo si fiican u qoyaan badan ayaa si siman u midabeeya marka loo eego maqaarka qalalan ama dhaawacan.
Ma ka fiican tahay Maqaarka oo dhaqso badan?
Maaha daruuri. In kasta oo kalfadhiyada dhaadheer ama kuwa soo noqnoqda ay si dhakhso ah u sii qoto dheeraan karaan midabka, haddana waxay si weyn u kordhiyaan khatarta ah:
-
Gubasho qorraxeed
-
Gabowga Hore
-
Midabka sare u kaca
-
Dhaawaca maqaarka ee muddada dheer
Madow ka soo baxa sariiraha qorraxda waa calaamadJawaab celinta maqaarka ee ay keento UV, maaha caafimaadka maqaarka.
Intee in le'eg ayay qorraxda hurtaa?
Madow-ga qorraxda ayaa caadi ahaan sii jira7–14 maalmood, iyadoo ku xiran:
-
Heerka isbeddelka maqaarka
-
Hab-raaca qoyaan-siinta
-
Soo-gaadhista UV ee socota
Joogteynta midabka maqaarka badanaa waxay u baahan tahay kalfadhiyo marmar ah oo la isku hagaajiyo, oo si taxaddar leh loo kala fogeeyo.
Beddelka Badbaadada leh ee lagu beddeli karo UV-ka qorraxda
Haddii yoolkaagu yahay muuqaal aan lahayn khatar UV:
-
Alaabooyinka aan qorraxda lahayn ee lagu sameeyo qorraxdabixi midab degdeg ah
-
Daaweynta iftiinka caswaxay taageertaa tayada maqaarka iyada oo aan la helin midab-madow ama soo-gaadhista UV
Xulashooyinkani ma kordhiyaan khatarta kansarka maqaarka.
Fikradaha kama dambaysta ah
Haddaba, intee in le'eg ayay qaadataa in la helo midab madow oo ka soo baxa sariiraha qorraxda?
Dadka badankood, filonatiijooyin la dareemi karo dhowr kalfadhi gudahood, iyadoo kalfadhi kasta uu socdo5–15 daqiiqoSi kastaba ha ahaatee, ma jirto heer gebi ahaanba ammaan ah oo lagu sameeyo maqaarka UV, caafimaadka maqaarka ee muddada dheerna waa inuu had iyo jeer ahaadaa mudnaanta koowaad.
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
Ma heli kartaa midab madow hal kulan oo sariirta qorraxda ah?
Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay dareemaan mugdi yar, laakiin midabka madow ee muuqda badanaa wuxuu u baahan yahay kulamo badan.
Immisa jeer ayaad u isticmaali kartaa sariirta qorraxda si aad u madoobaato?
Tilmaamaha badankood waxay soo jeedinayaan in aan la isticmaalin wax ka badan 2-3 jeer usbuucii, iyadoo maalmaha nasashada ay u dhexeeyaan.
Sariiraha qorraxda ma ka dhaqso badan yihiin qorraxda?
Haa. Sariiraha qorraxda waxay keenaan soo-gaadhis UV ah oo xooggan, taasoo soo saarta midab-madow ka dhaqso badan iftiinka qorraxda dabiiciga ah.