Helitaanka midab hodan ah oo xitaa midab madow ah oo laga helo sariirta midabaynta waa mid degdeg ah oo ku habboon—laakiin dad badan ayaa isweydiiya:"Immisa ayay madoobaan doontaa sariirtayda midabaynta?"
Jawaabtu waxay ku xiran tahay nooca maqaarkaaga, caadooyinka midabaynta, iyo jadwalka daryeelka ka dib.
Guud ahaan,Maqaarka maqaarka ee maqaarka wuxuu socdaa 7 ilaa 14 maalmood, laakiin leh daryeel habboon iyo qalabka saxda ah (sida horumarsanSariiraha maqaarka ee Merican), midabkaaga madow wuxuu sii ahaan karaa mid qoto dheer oo sii jiri kara waqti dheer.
Tilmaamahan wuxuu sharxayaa inta ay le'eg tahay inta ay le'eg tahay midabka maqaarka ee gudaha ku jira, waxa saameeya xawaaraha libdha, iyo sida loo ilaaliyo midabkaaga inta ugu badan ee suurtogalka ah.
Intee in le'eg ayay hurtaa hurdadda qorraxdu inta badan?
Inta badan maqaarka gudaha ayaa ugu dambeeya:
-
7 maalmoodmaqaarka cad ama xasaasiga ah
-
10–14 maalmoodmidabada maqaarka ee dhexdhexaadka ah ilaa qoto dheer
-
Ilaa iyo3 toddobaadkuwa leh midab madow oo dabiici ah
Tani waxay dhacdaa sababtoo ah jirkaagu si joogto ah ayuu u daadiyaa unugyada maqaarka ee dhintay. Marka lakabyadan dibadda ah ay sii daayaan, melanin-ka ku jira ayaa baaba'aya - taasoo keenta in midabkaagu si tartiib tartiib ah u iftiimo.
Sababta Maqaarka Sariirta Cadceedda uu u Baaba'o Waqti ka Dib
1. Soo saarista Maqaarka Dabiiciga ah
Maqaarkaagu wuu dib u soo noqdaa qiyaastii 28 maalmood kasta. Lakabka sare (halkaas oo lagu kaydiyo melanin) si dabiici ah ayuu u daaqaa, taasoo keenta in si tartiib tartiib ah u libdho.
2. Heerka Fuuq-baxa
Maqaarka qalalan si dhakhso ah ayuu u jajabaa, taasoo ka dhigaysa midabku inuu si dhakhso ah u libdho.
3. Heerarka Soo-gaadhista UV
Madow gacmeedku si dhakhso ah ayuu u libdhaa.
Madow qoto dheer (oo leh dheelitirnaan sax ah oo UV ah) badanaa waxay sii jirtaa waqti dheer.
4. Nooca Maqaarka
Midabada maqaarka ee madow waxay sii hayaan melanin muddo dheer.
Midabada khafiifka ah si dhakhso ah ayay u libdhaan sababtoo ah lakabyada epidermal-ka ee khafiifka ah.
5. Nooca Sariirta Madoobaynta
Sariiraha lagu sameeyo maqaarka oo cadaadis badan leh waxay soo saaraan midabyo qoto dheer oo waara marka loo eego cutubyada caadiga ah ee cadaadiska hooseeya.
Sidee Sariiraha Maqaarka ee Merican ay u caawiyaan Maqaarka inuu sii jiro waqti dheer
Sariiraha maqaarka ee Merican waxaa loo sameeyay inay soo saaraan firfircooni melanin oo qani ah iyadoo la hagaajinayo wax soo saarka UVA iyo UVB. Tani waxay ka caawisaa dadka isticmaala inay gaaraan yoolka ay gaareen.madoow qoto dheer, oo waarakalfadhiyo yar.
✔ Tiknoolajiyadda Spectral ee La Hagaajiyay
Isku dheelitirka saxda ah ee UVA/UVB wuxuu kordhiyaa oksaydhka iyo soo saarista melanin, taasoo ka caawisa maqaarka inuu si qoto dheer u dhex galo oo uu sii jiro waqti dheer.
✔ Tiknoolajiyada Laambadda Cadaadiska Sare leh
Sariiraha Merican ee cadaadiska sare leh waxay abuuraan midab bunni ah oo waara2–3 toddobaad, oo si weyn uga dheer sariiraha caadiga ah.
✔ Soo-saarka Laambadda ee Joogtada ah
Sariiro badan oo midab-kala-soocid ah oo heer hoose ah ayaa waxtarkoodu hoos u dhaca marka nalalka gaboobaan.
Nalalka casriga ah ee Merican waxay ilaaliyaan xoogga UV ee deggan, iyagoo hubinaya in midabkoodu siman yahay oo tayo sare leh.
✔ Daaweynta Iftiinka Cas ee Ikhtiyaarka ah
Iftiin cas:
-
Hagaaji dabacsanaanta maqaarka
-
Ilaali fuuq-baxa
-
Yaree cadaadiska maqaarka
Maqaarka caafimaadka qaba wuxuu sii hayn karaa midabka muddo dheer.
Sida Loogu Sameeyo Sariirtaada Madow Waqti Dheer
Xitaa qalabka ugu fiican, jadwalkaaga daryeelka ka dib wuxuu go'aamiyaa inta uu midabkaagu firfircoon yahay.
1. Maalin kasta qoyaan
Maqaarka qoyan wuxuu si fiican u hayaa melanin.
Isticmaal:
-
Jeel Aloe Vera ah
-
Looshinada sii fidaya ee madow
-
Qoyaanka Hyaluronic acid
2. Ka fogow in si dhakhso ah loo xoqo
Xoqidda, loofahs-ka, iyo xoqidda kiimikada ayaa ka saarta lakabka sare ee maqaarka madow.
Ka fogow ugu yaraan iyaga5–7 maalmoodka dib marka la madoobeeyo.
3. Qaado Qubeyska Lukewarm
Biyaha kulul ayaa qallajiya maqaarka, taasoo keenta in si dhakhso ah u libdho.
4. Isticmaal Looshinada Maqaarka Gudaha
Alaabooyinkani waxay kaa caawinayaan inaad sii qoto dheereyso midabkaaga inta lagu jiro kalfadhiyada waxayna sii dheereeyaan haynta midabka ka dib.
5. Xaddid Soo-gaadhista Koloriin
Barkadaha iyo barkadaha kulul waxay ka saaraan qoyaanka waxayna keenaan libdh degdeg ah.
6. Cun Nafaqooyinka u roon Maqaarka
Fiitamiinnada A, C, E, iyo asiidhyada dufanka leh waxay gacan ka geystaan ilaalinta maqaarka caafimaadka qaba oo dhalaalaya.
Sida Loo Ogaado Marka Madowgu Baaba'ayo
Calaamadaha waxaa ka mid ah:
-
Lumitaanka qoto dheer ama hodannimo
-
Meelaha aan dabacsanayn
-
Qallayl ama jajab
-
Midabka maqaarka oo yaraada
Waad dib u soo celin kartaa midab kasta5–7 maalmoodsi loo ilaaliyo midab siman.
Immisa jeer ayay tahay inaad midab madow ku darto si aad u ilaaliso midabka?
Dadka badankood waxay maqaarka ka ilaaliyaan:
-
1–2 kalfadhi usbuucii
-
Kalfadhiyo gaagaaban oo la isticmaalayo sariiro cadaadis sare leh (sida moodooyinka Merican)
Dayactirka joogtada ah wuxuu ka hortagaa libdhinta badan wuxuuna taageeraa midabaynta joogtada ah.
Ma Qorraxdu way sii jirtaa marka loo eego Qorraxdu way sii jirtaa marka loo eego Qorraxdu way sii jirtaa?
Ma aha daruuri.
Maqaarka sariirta ee midabaynta badanaa:
-
Ugu dambeyntiisida dheer ama ka dheermarka loo eego midabada dabiiciga ah
-
Aad bay u siman yihiin
-
Waxyeello yar ayay leeyihiin marka la isticmaalayo teknoolojiyadda casriga ah ee la xakameeyo ee UV
Sariiraha maqaarka lagu sameeyo ee cadaadiska sare leh gaar ahaan waxay abuuraan natiijooyin waara sababtoo ah kicinta melanin qoto dheer.
Marka Madowgu Bilaabo inuu Baaba'o, Maxaad Sameyneysaa?
Waxaad ku dheereyn kartaa adigoo:
-
Fuuq-celin badan
-
Isticmaalka lotion-ka sii dheereeya midabka maqaarka
-
Jadwal u samee kalfadhi dayactir oo fudud
-
Ka fogaanshaha xoqidda adag
Haddii libdhku noqdo mid aan sinnayn, kalfadhi gaaban oo waqti fiican leh oo lagu sameeyo midabaynta gudaha ayaa si dhakhso ah u soo celin kara midab siman.
Gunaanad
Madow sariirta midabaynta badanaa way socotaa7–14 maalmood, laakiin leh daryeel wanaagsan iyo qalab casri ah oo lagu sameeyo maqaarka sidaSariiraha maqaarka ee waxqabadka sare leh ee Merican, waxaad sii wadi kartaa iftiin qoto dheer ilaasaddex toddobaad.
Si aad maqaarkaaga u sii haysato muddo dheer:
-
Maalin kasta qoyso
-
Iska ilaali qubeyska kulul iyo xoqidda maqaarka ee adag
-
Isticmaal kareemo ku habboon oo lagu nadiifiyo maqaarka gudaha
-
Joogtee jadwal caafimaad qaba oo ku saabsan maqaarka maqaarka
Habka saxda ah, midabkaaga gudaha wuxuu ahaan karaa mid hodan ah, dhalaalaya, oo waara.