Haddii aad dhawaan dhammaysay fadhiga sariirta midabaynta maqaarka, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sida ugu dhakhsaha badan ee aad u qubeysan karto adigoon saamayn ku yeelan midabkaaga maqaarka. Waqtiga qubeyskaagu wuxuu sameyn karaa farqi weyn oo ku saabsan inta uu iftiinku sii jiro iyo sida uu u eg yahay.
1. Sug ugu yaraan 4–8 Saacadood Kahor intaadan Qubeyn
Ka dib fadhiga sariirta midabaynta, waxaa ugu wanaagsan in la sameeyosug 4 ilaa 8 saacadoodka hor intaadan qubeysan.
Muddadan sugitaanka waxay u oggolaanaysaa maqaarkaagu inuu dhammeeyo habka midabaynta maqaarka wuxuuna ka caawiyaa midabkaaga dabiiciga ah ama kan ku salaysan DHA inuu si buuxda u koro. Qubaysiga goor hore wuxuu dhaqi karaa saliidaha dusha sare wuxuuna hoos u dhigi karaa koritaanka midabka.
2. Nooca Maqaarka ayaa Muhiim ah
-
Sariirta Maqaarka ee UV-ga ee Dhaqanka:
Madowgu si dabiici ah ayuu u soo baxaa marka maqaarkaagu soo saaro melanin. Waad qubeysan kartaa ka dib4 saacadood, laakiin sugitaanku wuxuu kaa caawinayaa ilaalinta qoyaanka iyo qoto dheeraynta midabka. -
Kalfadhiga Buufinta ama Bronzer:
Haddii aad isticmaashay badeeco sariirta lagu qurxiyo oo iskeed isu midabaysa ama bronzer-ku shubtay, sugugu yaraan 8 saacadoodka hor intaadan qubeysan si loogu oggolaado qaacidada inay dejiso oo ay ka fogaato isku-xidhnaan.
3. Isticmaal Biyaha Kulul iyo Alaabada Jilicsan
Markaad qubeysanayso, iska ilaalibiyo kulul, saabuun adag, iyo xoqidda maqaarka.
Isticmaalnadiifiye khafiif ah oo aan sulfate lahaynoo maqaarkaaga qalaji halkii aad xoqi lahayd.
Kadib, marikareemka fuuq-celinta or fidiyaha midabka bunniga ahsi aad u xirto qoyaanka oo aad midabkaaga u ilaaliso mid siman oo siman.
4. Ka fogow koloriin iyo saunas isla marka aad qubeysato.
24-ka saacadood ee ugu horreeya, iska ilaali hawlaha kaa qaadi kara madowga, sidadabaasha barkadaha koloriin lagu darey, barkadaha kulul, amasaunas.
Kuwani waxay sababi karaan libdh ama barar maqaarkaaga ah iyagoo qallajinaya.
5. Talooyin aad ku ilaalin karto in midabkaagu uu sii dheeraado
-
Maqaarkaaga ku hay biyoqoyaan maalinle ah.
-
Ka fogowxoqidda timaha2-3 maalmood ee ugu horreeya.
-
Cab biyo badan si aad u taageerto maqaarka caafimaadka qaba oo dhalaalaya.
-
Isticmaalkareem tartiib tartiib ah oo midabaynta maqaarka ahsi aad u ilaaliso midabkaaga inta u dhaxaysa kalfadhiyada.
Fikradaha kama dambaysta ah
Sugitaanka dhowr saacadood si aad u qubeysato ka dib marka aad madoobaato waxay u ekaan kartaa mid aan raaxo lahayn, laakiin waxay sameyneysaa farqi la dareemi karo oo ku saabsan sida madoobaadu u korto iyo sida ay u sii socoto.
Markaad waqti u ogolaato habka midabaynta maqaarkaaga inuu dhammaystiro oo aad si tartiib ah u daryeesho maqaarkaaga ka dib, waxaad ku raaxaysan doontaa iftiin waara, siman, oo ifaya.