Intee in le'eg ayaad qubeysan kartaa ka dib markaad qubeysato sariirta madow? Talooyin Khubaro ah oo ku saabsan Daryeelka Maqaarka & Natiijooyinka ugu Fiican

Ka dib fadhiga maqaarka, mid ka mid ah su'aalaha ugu badan waa:
"Intee in le'eg ayaan qubeysan karaa ka dib sariirta midabaynta?"

Qubaysiga si dhakhso ah ama si khaldan loo sameyn karoYaree cimriga maqaarkaaga oo sii dheeraadaoo cuncun maqaarkaaga. Tilmaamahan wuxuu sharxayaa waqtiga ugu habboon, hababka ugu wanaagsan, iyo sida uu u horumaraySariiraha maqaarka ee Mericanwaxay kor u qaadi kartaa jadwalkaaga daryeelka maqaarka ee maqaarka ka dib.

Sababta Waqtiga Qubeyska Muhiim u yahay Ka dib marka la Madoobaado

Inta lagu jiro kalfadhiga midabaynta:

• Melanin waxay oksaydh ku samaynaysaa lakabyada sare ee maqaarkaaga

• Dhididka iyo saliiduhu way kobci karaan

• Maqaarku wuxuu dareemi karaa diirimaad iyo xasaasiyad

Qubaysiga isla markiiba wuxuu:

• Ka saar ama khafiifi kareemka maqaarka lagu nadiifiyo

• Ka dhaq qaar ka mid ah maqaarka soo koraya

• Qalaji maqaarka xasaasiga ah

Waqtigu si fiican ayuu kuu caawinayaa inaad dib u soo noolaatosi buuxda u horumaroo sii joog.

Waqtiga Qubeyska ee lagu taliyay

Sug ugu yaraan 4–6 saacadoodka dib fadhiga sariirta midabaynta ka hor intaadan qubeysan.

• Khubarada qaar ayaa ku talinayailaa 8 saacadoodhorumarinta midabka ugu badan

• Kalfadhiyada gaagaaban ama sariiraha cadaadiska sare leh, 4-6 saacadood ayaa guud ahaan ku filan.

Daaqaddan waxay kuu ogolaaneysaa inaad midabkaaga madoobaato:

• Si habboon u deji

• Si siman u oksaydhee

• Yaree xarriiqyada ama libdhinta

Talooyin ku saabsan Qubaysiga ka dib Sariirta Maqaarka

1. Isticmaal biyo diirran

   • Biyaha kulul ayaa qallajin kara maqaarka waxayna si dhakhso ah u libdhi karaan madoobaantaada.

2. Iska ilaali saabuunta adag

   • Nadiifiyeyaasha jilicsan ee qoyaanka leh ayaa ku habboon

   • Iska ilaali inaad xoqdo ama aad dhaqso u xoqdo

3. Maqaarka ku qalaji

   • Iska ilaali inaad tuwaalo ku xoqdo maqaarka cusub ee madoobaaday

4. Qoy isla markiiba ka dib markaad qubeysato

   • Waxay ka caawisaa qufulka midabka

   • Waxay maqaarka ka dhigtaa mid jilicsan oo qoyaan leh

   • Looshinnada maqaarka gudaha ee lagu sameeyo oo leh aloe ama hyaluronic acid ayaa lagula talinayaa

5. Ka fogow barkadaha, barkadaha kulul, iyo biyaha koloriin ku jira.

   • Chlorine waxay maqaarka ka dhigtaa mid madow waxayna qalajin kartaa

Waqtiga Qubeyska Nooca Maqaarka

Sidee Sariiraha Maqaarka ee Merican u Caawiyaan Mudada Dheer ee Tan

Sariiraha maqaarka ee Merican waxaa loogu talagalay in lagu wanaajiyo hufnaanta maqaarka iyo daryeelka maqaarka:

1. Xitaa Soo-gaadhista UV

• Waxay ka hortagtaa xariijimaha

• Hubinta in midabka madow uu si siman u kobco jirka oo dhan

2. Nidaamyada Qaboojinta ee ku dhex jira

• Waxay yareysaa kulaylka maqaarka

• Waxay yareysaa cuncunka maqaarka ka dib, taasoo ka dhigaysa qubaysiga mid aan khatar badan lahayn

3. Daaweynta Iftiinka Cas ee Ikhtiyaarka ah

• Waxay taageertaa soo kabashada maqaarka

• Waxay yareysaa bararka

• Waxay ka caawisaa in midabka madow uu si siman oo dheer u dejiyo

4. Laambadaha Cadaadiska Sare ee La Xakameeyay

• Madowyada qoto dheer ayaa si dhakhso ah u soo baxa

• Waqti yar ayaa loo baahan yahay ka hor intaadan qubeysan

• Waxay yareysaa fursadda libdhidda

Talooyin Dheeraad ah Kadib Maqaar-qorista

• Xiro dhar dabacsan oo neefsan karaka dib marka la mariyo maqaarka si looga fogaado is-xoqidda

• Iska ilaali dhididka culusisla markiiba ka dib marka la sameeyo maqaarka qorraxda (jimicsi, sauna)

• Sii wad qoyaanka maalin kastasi loo dheereeyo midabka

• Isticmaal lotion-ka sii dheereeya midabka bunniga ahama kuwa timaha lagu dhaqo oo tartiib tartiib ah inta u dhaxaysa kalfadhiyada

Soo Koobid

Intee in le'eg ayaad qubeysan kartaa ka dib markaad sariirta midabaynta ka saarto?

• 4–6 saacadooddadka badankood

• Ilaa 8 saacadoodmaqaarka xasaasiga ah ama kuwa bilowga ah

Qubaysiga aad u dhaqso badan wuxuu:

• Yaree tayada iyo cimriga midabkaaga madow

• Xanaaq maqaarka cusub ee madoobaa

IsticmaalkaSariiraha maqaarka ee Merican, iyadoo la adeegsanayo qaybinta UV-ga, qaboojinta, iyo daaweynta iftiinka cas ee ikhtiyaariga ah, waxay hubineysaa in midabkaaga madow uu si hufan u kobco, taasoo u oggolaanaysasug ka hor intaadan qubeysan, sug ka hor intaadan qubeysan.

Daryeelka saxda ah ee ka dib marka la sameeyo midab-kala-soociddu wuxuu hubiyaa:

• Midab siman, oo aan lahayn xariijimo

• Natiijooyinka muddada dheer

• Maqaar caafimaad qaba oo qoyaan leh