Qof kastaa wuu jecel yahay kalsoonida la socota maqaarka naxaasta leh oo dhalaalaya - laakiin isticmaalka xad-dhaafka ah ee fadhiga sariirta naxaasta leh waxay horseedi kartaa qallayl, gabow degdeg ah, iyo xasaasiyadda maqaarka. Haddaba, intee jeer ayaad isticmaali kartaa sariirta naxaasta si aad u hesho dheelitirka ugu fiican ee u dhexeeya quruxda iyo badbaadada?
1. Si tartiib tartiib ah u dhis saldhiggaaga oo midabkiisu casaan yahay
Marka aad bilaabayso caadada midabaynta maqaarka, waxaa ugu wanaagsan inaadhuruud maalin kasta oo kale or 2–3 jeer usbuucii.
Tani waxay siineysaa maqaarkaaga waqti uu ku hagaajiyo oo uu si dabiici ah u soo saaro melanin, taasoo abuureysa saldhig midab qoto dheer leh iyada oo aan guban.
2. Ku sii wad kalfadhiyo yar
Ka dib qiyaastii4–6 kalfadhi, dadka badankiisu waxay gaaraan hadhkooda ku habboon.
Si aad u ilaaliso midabkaaga, yaree inta jeer ee aad u isticmaashohal ama laba jeer usbuuciiLaxankani wuxuu maqaarkaaga ka dhigayaa mid siman oo aan lahayn wax soo-gaadhis xad-dhaaf ah.
3. Arrimaha Saameeya Soo Noqnoqoshada
Jadwalkaaga ku habboon ee midabaynta qorraxdu waxay kuxirantahay:
-
Nooca maqaarka iyo xasaasiyadda
-
Xoogga sariirta madow (cadaadis hoose, dhexdhexaad ah, ama sare)
-
Isticmaalka kareemada maqaarka ama kiciyeyaasha
-
Heerka midabka madoow ee hadda jira iyo qoyaanka maqaarka
Had iyo jeer raac tilmaamaha farsamayaqaankaaga saloonka - waxay kugula talin karaan jadwal shaqsiyeed oo ku habboon yoolalkaaga iyo nooca maqaarkaaga.
4. Ku dar Daaweynta Iftiinka Cas
Si aad u hesho hab casri ah oo maqaarka lagu ilaaliyo, tixgelisariiraha maqaarka isku dhafanisku darkaasDaaweynta iftiinka cas iyo UV.
Iftiinka cas ayaa ku caawinayakor u qaadida kolajka, yaree qalalka, iyotaageero soo kabashada maqaarka, taasoo u oggolaanaysa midab khafiif ah oo dhalaalaya.
5. Daryeelka Maqaarka ee Caqliga leh si loo helo Madow Waara
-
Had iyo jeerqoyka dib kalfadhiyada midabaynta
-
Ka fogowLooshinno caraf udgoon lehkuwaas oo qallajiya maqaarka
-
Qaadougu yaraan 24 saacadood inta u dhaxaysa kalfadhiyada
-
Cab biyo si aad u ilaaliso iftiinkaaga inuu ka soo baxo gudahaaga
Talada Kama Dambeysta ah
Dadka badankood waxay gaaraan natiijooyinka ugu wanaagsan iyagoo adeegsanayakalfadhiyo dhexdhexaad ah oo joogto ahhalkii laga isticmaali lahaa midabaynta joogtada ah.
Iyadoo la isku dheellitirayo soo-gaadhista iyo daryeelka - iyo doorashada tiknoolajiyada casriga ah ee lagu sameeyo maqaarka sidaSariiraha maqaarka cas ee MERICA— waxaad ilaalin kartaa muuqaal dhallinyaronimo leh oo qorraxdu dhunkato iyadoo la ilaalinayo caafimaadka maqaarkaaga.