Daaweynta iftiinka cas waa mid ka mid ah isbeddellada fayoobida ugu caansan maanta, oo inta badan lagu arko goobaha lagu nasto, xarumaha caafimaadka, iyo xitaa qalabka guryaha. Laakiin marka laga reebo buunbuuninta,Sidee ayuu runtii waxtar u leeyahay?Waa kan hage wax ku ool ah oo ku saabsan waxaad filan karto, sida ay u shaqeyso, iyo sida aad natiijooyinka ugu fiican uga heli karto fadhiyadaada.
Maxaa Ka Dhigaya Daaweynta Iftiinka Cas Waxtarka Leh
Isticmaalka daaweynta iftiinka casiftiin casaan heer hoose ah iyo iftiin ku dhow infraredsi loo kiciyo habka bogsashada dabiiciga ah ee jirka. Waxay xoojisaaTamarta gacanta (ATP), ka caawinta unugyada inay hagaajiyaan burburka, hagaajiyaan socodka dhiigga, iyo yareeyaan bararka.
Marka si joogto ah loo isticmaalo, saamayntani waxay horseedi kartaa isbeddelo la dareemi karo oo ku yimaada qaab-dhismeedka maqaarka, heerarka tamarta, iyo waqtiga soo kabashada.
Warbixinta Faa'iidooyinka Dadka Isticmaala ee Adduunka Dhabta ah
1. Maqaar jilicsan oo dhalaalaya
-
Isticmaalayaashu badanaa way arkaanhagaajinta midabka maqaarka, laalaabkii oo yaraada, iyo iftiin caafimaad qaba dhowr toddobaad kadib.
-
Waxay kaa caawisaa yaraynta nabarrada iyo bararka finanka.
2. Xanuun yar oo Muruq iyo Kala-goysyo ah
-
Taageerada kalfadhiyada caadiga ahsoo kabashada murqahaka dib jimicsiga iyo nasashadaadkaansho ama xanuunkala-goysyada.
-
Ciyaartoydu waxay u isticmaalaan inay soo gaabiyaan waqtiga shaqada oo ay horumariyaan waxqabadka.
3. Tamar badan iyo Niyadda Wanaagsan
-
Iyadoo la hagaajinayo dhaqdhaqaaqa mitochondrial, dad badan ayaa la kulmafirfircoonida oo korodhay, hurdo wanaagsan, iyodhimista walbahaarka.
Intee in le'eg ayay qaadataa in la arko natiijooyinka?
-
Hagaajinta maqaarka:4–8 toddobaad oo leh 3–5 kalfadhi usbuucii.
-
Xanuun baabi'iye:la dareemi karo ka dib 1-2 toddobaad oo si joogto ah loo isticmaalo.
-
Caafimaadka guud:si tartiib tartiib ah u kobcin waqti ka dib iyadoo la sii wado daaweynta.
Joogteyntu waa furaha — RLT waa mid isku dhafan, ma aha mid degdeg ah.
Talooyin ku Saabsan Kordhinta Waxtarka
-
Soo bandhig maqaarka qaawansi toos ah ugu socota iftiinka.
-
Raac talooyinka qalabkawaqtiga iyo masaafada.
-
Joogto joogto ah— dhowr daqiiqo maalintii ayaa ka wanaagsan fadhiyada dheer ee aan inta badan dhicin.
-
Si fiican u qoyso— maqaar iyo muruqyo caafimaad qaba ayaa si fiican uga jawaaba daaweynta iftiinka.
Gunaanad
Daaweynta iftiinka caswaa wax ku ool marka si sax ah oo joogto ah loo isticmaaloWaxay taageertaa bogsashada dabiiciga ah, waxay kor u qaadaa maqaarka u eg mid dhalinyaro ah, waxayna ka caawisaa yareynta xanuunka iyo daalka. In kasta oo natiijooyinka shaqsiga ahi ay kala duwan yihiin, haddana khibradaha sayniska iyo isticmaaluhuba waxay muujinayaan in RLT ay ka badan tahay isbeddel - waa qalab lagu kalsoonaan karo oo loogu talagalay fayoobida muddada dheer.