Sariiraha midabaynta ayaa ahaa hab caan ah oo lagu gaaro iftiin qorraxdu dhunkato muddo tobanaan sano ah, laakiin sidee bay si sax ah u shaqeeyaan? Maqaalkan, waxaan ku sahamin doonnaa sayniska ka dambeeya sariiraha midabaynta, saameyntooda maqaarka, iyo beddellada badbaadada leh ee muuqaalka naxaasta leh.
1. Sayniska Ka Dambeeya Sariiraha Maqaarka
Sariiraha midabaynta waxay isticmaalaan shucaaca ultraviolet-ka macmalka ah (UV) si ay u ekaadaan saameynta qorraxda. Waa kan sida ay maqaarkaaga u madoobaan:
Qaybaha Muhiimka ah:
- Laambadaha UV: Waxay soo daayaan fallaaraha UVA (95%) iyo UVB (5%), oo la mid ah iftiinka qorraxda.
- Muraayadaha Acrylic: Waxay sifeeysaa qaar ka mid ah UVB si loo yareeyo khatarta gubashada.
- Nidaamka Saacad-qaadista: Waxay xaddidaysaa soo-gaadhista (badanaa 5-20 daqiiqo kalfadhigiiba).
Sidee ayay u dhacdaa midabaynta qorraxda:
- Soo-gaadhista UV → Maqaarku wuxuu ogaadaa burburka.
- Soo saarista Melanin → Jidhku wuxuu sii daayaa melanin badan (midab) si uu isu ilaaliyo.
- Maqaarka ayaa Madoobaada → Natiijooyinku waxay soo muuqdaan saacado gudahood.
Falaadhaha UVA iyo UVB:
- UVA si qoto dheer ayuu u galaa, taasoo keenta gabowga muddada dheer (laalaabka, dhibco qorraxeed).
- UVB waxay saamaysaa lakabka dibadda, taasoo kordhinaysa gubashada iyo khatarta kansarka.
2. Noocyada Sariiraha Maqaarka
| Nooca | Sida ay u Shaqeyso | Ugu Fiican | Waqtiga Kalfadhiga |
|---|---|---|---|
| Cadaadis Hoose | Badanaa UVA, midab khafiif ah laakiin gaabis ah | Bilowayaasha | 10–20 daqiiqo |
| Cadaadis Sare | UVA xooggan, natiijooyin dhakhso badan | Maqaar-sameeyayaasha khibradda leh | 5–15 daqiiqo |
| Istaag | Ma jiro taabasho jidheed, xitaa midab bunni ah | Ka fogaanshaha sawirada sariirta | 8–12 daqiiqo |
3. Khataraha Caafimaad ee Sariiraha Madow
Sababta Khubaradu uga Digaan:
- Kansarka Maqaarka → 75% khatar sare oo melanoma ah marka si joogto ah loo isticmaalo (Hay'ada Caafimaadka Aduunka).
- Gabowga Hore → UVA wuxuu burburiyaa kolajka, taasoo keenta laalaab.
- Dhaawaca Indhaha → Gubashada xuubka maskaxda ama cataract-ka oo aan lahayn muraayadaha indhaha.
- Khatarta Balwadda → Qaar ka mid ah dadka isticmaala waxay yeeshaan tanorexia (maqaarka maqaarka ee qasabka ah).
Mamnuuc loogu talagalay dadka aan qaan-gaarin ee dalal badan (tusaale ahaan, UK, Australia, Brazil).
4. Beddelka Badbaadada leh ee Sariiraha Maqaarka
Haddii aad rabto midab madow oo aan lahayn waxyeello UV ah, isku day:
√ Looshinada Is-Beddelka (oo ku salaysan DHA, waxay socotaa ~ 1 toddobaad).
√ Buufinta Qashinka (Codsiga xirfadeysan, dhalaal degdeg ah).
√ Qurxinta Bronzing (Ku meel gaar ah, ballanqaad la'aan).
√ Daaweynta Iftiinka Cas (Aan ahayn UV, waxay kor u qaaddaa caafimaadka maqaarka).
5. Guntii iyo Gabagabadii
Sariiraha midabaynta waxay u shaqeeyaan inay sii daayaan fallaaraha UV si ay u qasbaan soo saarista melanin, laakiin waxay la yimaadaan khataro halis ah sida kansarka iyo gabowga dhicis ah. Si aad u hesho iftiin ammaan ah, dooro maaddooyin aan qorraxdu ku jirin ama buufin.
Ma Ogayd? Hal kalfadhi oo keliya oo lagu sameeyo maqaarka gudaha ka hor da'da 35 waxay kordhisaa khatarta melanoma 59% (Akademiyada Mareykanka ee Maqaarka).