1. Intee in le'eg ayay tahay inaad sameyso daaweynta iftiinka cas ee jirka oo dhan?
Dadka badankiisu waxay ka faa'iidaystaan10–20 daqiiqo kalfadhi kastaDadka bilowga ah waxay bilaabi karaan 8–10 daqiiqo, halka dadka khibrada leh ay qaadan karaan ilaa 20 daqiiqo iyadoo ku xiran yoolalkooda.
2. Ma 30 daqiiqo ayaa aad u dheer daawaynta iftiinka cas?
Inta badan kiisaska,30 daqiiqo ayaa ka dheer intii loo baahnaaKalfadhiyada jirka oo dhan. Soo-gaadhista xad-dhaafka ah ma hagaajiso natiijooyinka waxayna sababi kartaa cuncun maqaarka ah oo khafiif ah. Ku hay 20 daqiiqo ama ka yar haddii uusan ku talin xirfadle.
3. Immisa jeer toddobaadkii ayaan sameeyaa daawaynta iftiinka cas ee jidhka oo dhan?
-
Caafimaadka maqaarka iyo ka hortagga gabowga:3–5 kalfadhi usbuucii.
-
Xanuun baabi'iye & soo kabasho: Isticmaalka maalinlaha ah ee 1-2 toddobaad ayaa laga yaabaa inuu ku caawiyo.
-
Dayactirka:2–3 jeer usbuuciibadanaa waa ku filan tahay.
4. Ma sameyn kartaa daaweynta iftiinka cas maalin kasta?
Haa,Isticmaalka maalinlaha ah guud ahaan waa ammaangaar ahaan qalabka shucaaca yar. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad isticmaaleyso sariir ama guddi jir buuxa oo awood sare leh, waxaa ugu wanaagsan inaad maqaarkaaga nasasho siiso 5-6 maalmood oo isku xigta ka dib.
5. Maxaa dhacaya haddii aad muddo dheer isticmaasho daawaynta iftiinka cas?
Isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu sababi karaacasaan ku meel gaar ah, qallayl, ama xasaasiyad khafiif ahMa sababi doonto gubasho sida iftiinka UV, laakiin waxay yareyn kartaa waxtarka daawaynta waqti ka dib.
6. Ma inaan isticmaalaa daawaynta iftiinka cas subaxdii ama fiidkii?
Labaduba waa wax ku ool. Dad badan ayaa doorbidakalfadhiyada subaxdasi loo kordhiyo tamarta iyokalfadhiyada fiidkiisi loo soo kabsado murqaha iyo nasashada.
7. Ma u baahanahay inaan daboolo indhahayga inta lagu jiro daaweynta iftiinka cas ee jirka oo dhan?
Iftiinka cas iyo kan ku dhow-infrared-ka waa ammaan, laakiin raaxo awgeed, dad badan ayaa xirtamuraayadaha ilaalinta- gaar ahaan inta lagu jiro kalfadhiyada jirka oo buuxa oo dheer.
8. Goormee ayaan arki doonaa natiijooyinka daaweynta iftiinka cas ee jirka oo dhan?
-
Hagaajinta maqaarka: 4-6 toddobaad oo leh isticmaal joogto ah.
-
Xanuun baabi'iye iyo soo kabashada murqaha: Ogeysiisyada qaar waxay ka dhashaan dhowr kalfadhi ka dib.
-
Faa'iidooyinka muddada dheer: Waxaa ugu wanaagsan in si joogto ah loo isticmaalo dhowr bilood gudahood.
9. Waqti badan ma ka dhigan tahay natiijooyin wanaagsan oo daaweynta iftiinka cas?
Maya. Daaweynta iftiinka cas waxay raacdaa"Qalooca jawaabta qiyaasta"— wax yar ayaa laga yaabaa inaysan shaqeyn, wax badan ma bixiyaan faa'iido dheeraad ah. Joogteyntu waxay ka muhiimsan tahay muddada fadhiga.
10. Daaweynta iftiinka cas ma beddeli kartaa jimicsiga ama hawlaha daryeelka maqaarka?
Maya. Daaweynta iftiinka cas waadaaweyn taageero ah— waxay kor u qaaddaa caafimaadka maqaarka, soo kabashada, iyo tamarta, laakiin waxay si fiican u shaqeysaa marka lagu daro qaab nololeed caafimaad leh, daryeel maqaar oo habboon, iyo dhaqdhaqaaq joogto ah.