Daaweynta iftiinka cas waxay qabataa waxyaabo badan oo kaa caawiya xanuunka.
Waxay ka caawisaa unugyada inay noqdaan kuwo tamar badan leh, taasoo ka caawisa hagaajinta unugyada. Waxay sidoo kale ka caawisaa yareynta bararka, kaas oo ah mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee keena xanuunka daba dheeraada. Iftiinka cas iyo kan ku dhow infrared-ka ayaa si qoto dheer u geli kara unugyada si loo yareeyo xanuunka qotoda dheer, sida xanuunka kala-goysyada ama xanuunka dhabarka.
Waxay sidoo kale gacan ka geysataa hagaajinta wareegga dhiigga, kaas oo oksijiin iyo nafaqooyin u qaada meesha dhaawacan, taasoo dedejinaysa bogsashada. Daaweynta iftiinka cas waxay dejisaa muruqyada waxayna yareysaa xanuunka ay keento xiisadda iyo adkaanta.
Waxay kicisaa sii deynta endorphins, kuwaas oo ah xanuun baabi'iye dabiici ah. Daaweynta iftiinka cas waxay ku habboon tahay bukaanada qaba xanuunka daba dheeraada, sida madax-xanuunka, xanuunka myofascial, iwm.
Ma aha mid waxyeello leh oo aan xanuun lahayn marka la isticmaalo, mana loo baahna daawo ama qalliin. Waa in si joogto ah loo isticmaalaa si loo helo natiijooyin wanaagsan, guud ahaan 10-20 daqiiqo markiiba.
Daaweynta iftiinka cas waa daaweyn ammaan ah oo wax ku ool ah oo kaa caawin karta yareynta xanuunka muddada dheer iyo hagaajinta tayada noloshaada.