Wareegga dhiigga oo wanaagsan ayaa lagama maarmaan u ah bixinta oksijiin, nafaqooyin, iyo taageerada difaaca jirka oo dhan. Socodka dhiigga oo liita wuxuu keeni karaa gacmaha iyo cagaha oo qabow, murqaha oo adkaada, bogsashada gaabiska ah, iyo daal daba-dheeraada. Daaweynta iftiinka cas (RLT) waxay noqotay hab dabiici ah oo caan ah oo lagu taageero caafimaadka xididdada dhiigga - laakiin sidee bay dhab ahaantii u shaqeysaa?
1. Sida Daaweynta Iftiinka Cas ay u Kordhiso Wareegga
Mowjadaha cas iyo kuwa ku dhow-infrared-ka (630–850 nm) waxay si qoto dheer u galaan unugyada waxayna kiciyaan mitochondria-ka gudaha unugyadaada. Tani waxay kordhisaa.Wax soo saarka ATP, kaas oo kor u qaada tamarta unugyada isla markaana hagaajiya shaqada xididdada dhiigga.
Saameynta ugu muhiimsan waxaa ka mid ah:
-
Sii deynta nitric oxide (NO) oo kordhay→ waxay ballaarisaa xididdada dhiigga
-
Wareegga microcirculation oo la hagaajiyaymuruqyada iyo addimada
-
Bixinta oksijiinta oo la xoojiyay
-
Caabuqa xididdada dhiigga oo yaraada
Hababkani waxay ka caawiyaan jirka inuu si hufan u dhaqaajiyo dhiigga.
2. Faa'iidooyinka Dadka qaba Dhibaatooyinka Wareegga Dhiigga
Daaweynta iftiinka cas waxay kaa caawin kartaa hagaajinta:
-
Gacmo iyo lugo qabow
-
Caloosha oo xanuunta
-
Daalka murqaha
-
Nabarrada bogsashada gaabis ah
-
Socodka lymphatic oo liita
-
Xaddidaadaha soo kabashada jimicsiga
Daraasaduhu waxay muujinayaan in socodka dhiigga ee maxalliga ah uu hagaagay ka dib markii si joogto ah loo isticmaalo RLT.
3. Soo noqnoqoshada Daaweynta Ku Habboon
Taageerada wareegga dhiigga:
-
10–20 daqiiqo kalfadhi kasta
-
3–7 jeer usbuucii
-
Qalabka ka fogee maqaarka 10–30 cm
Aaladaha wax soo saarka sare leh sidaLooxyada jirka oo dhan ee Merican ama sariiraha iftiinka casdabool meelaha waaweyn, taasoo ka dhigaysa kuwo ku habboon dadka qaba dhibaatooyinka wareegga dhiigga ee lugaha, dhabarka, ama jirka oo dhan.
4. Yaa Ka Fiirsan Kara?
-
Shaqaalaha xafiiska
-
Ciyaartoyda
-
Dadka leh qaab nololeed aan degganayn
-
Shakhsiyaadka ka soo kabanaya dhaawaca unugyada jilicsan
-
Dadka waaweyn ee socodka dhiigga oo yaraaday
Gunaanad
Haa — daaweynta iftiinka cas waa hab wax ku ool ah oo cilmi ahaan la taageeray si loo hagaajiyo wareegga dhiigga si dabiici ah. Waxay xoojisaa shaqada xididdada dhiigga, waxay kordhisaa dhaqdhaqaaqa oksijiinta, waxayna taageertaa caafimaadka guud ee xididdada dhiigga.