Dad badan ayaa u jeesta sariiraha midabaynta sababtoo ah waxay rabaan natiijooyin ka dhakhso badan qorraxda marka loo eego qorraxda dibadda lagu maydho. Laakiin sariirta midabaynta ma dhab ahaantii way ka dhaqso badan tahay qorraxda marka ay timaado midabaynta?
Inta badan kiisaska,haa—sariiraha midabaynta waxay maqaarka u qurxin karaan si ka dhakhso badan iftiinka qorraxda dabiiciga ah, laakiin xawaaruhu wuxuu la socdaa is-weydaarsiyo muhiim ah.
Maxaa Sariiraha Madowgu u Madoobaadaan Si Degdeg ah
Sababta ugu weyn ee sariiraha maqaarka lagu dhaqo ay si dhakhso ah u shaqeeyaan waaXoojinta UV iyo joogteynta.
Shucaaca UV ee Xooggan
-
Sariiraha midabaynta ayaa soo saara heerar sare oo ahShucaaca UVA (qiyaastii 95–99%)
-
UVA waxay si qoto dheer u gashaa maqaarka waxayna si dhakhso ah u kicisaa oksaydhka melanin
Taas bedelkeeda, iftiinka qorraxdu wuxuu ka kooban yahay UVA iyo UVB labadaba, xooggiisuna si joogto ah ayuu isu beddelaa.
Soo-gaadhista La Xakameeyay
Maqaarka bannaanka wuxuu ku xiran yahay:
-
Waqtiga maalinta
-
Cimilada iyo daboolka daruuraha
-
Goobta juqraafiyeed
Sariiraha qorraxdu waxay bixiyaan:
-
Soo-saar joogto ah oo UV ah
-
Dhererka kalfadhiga la saadaalin karo
-
Xitaa soo-gaadhista jirka oo dhan
Deegaankan la xakameeyey wuxuu ogolaanayaa midabaynta muuqaalka ah ee kalfadhiyada gaagaaban.
Isbarbardhigga Waqtiga Caadiga ah ee Maqaarka
In kasta oo natiijooyinku ay kala duwan yihiin, isbarbardhigga caadiga ah waa:
10–15 daqiiqo oo sariirta maqaarka lagu qurxiyo ≈ 1–3 saacadood oo qorrax xooggan oo duhurnimo ah
Taas macnaheedu waa midab la dareemi karo ayaa soo muuqan kara ka dib:
-
1-2 kalfadhi oo sariirta lagu qurxiyo timaha
-
Dhowr maalmood oo soo noqnoqoshada qorraxda ah
Dhakhso ma ka wanaagsan tahay mise waa ammaan?
Ma aha daruuri.
Sababtoo ah sariiraha maqaarka lagu sameeyo waxay bixiyaan shucaaca UVA oo xooggan:
-
Dhaawaca maqaarku si dhakhso ah ayuu u ururaa
-
Kolajku si dhakhso ah ayuu u jabaa
-
Khatarta gabowga dhicis ah iyo kansarka maqaarka ayaa kordha
Ururada caafimaadku waxay sariiraha maqaarka ku kala saaraan sidakansar keena, oo la mid ah soo-gaadhista qorraxda xad-dhaafka ah.
Yaa si dhakhso leh u qurxinaya sariiraha qorraxda?
Xawaaraha qorrax-soo-saarku wali wuxuu ku xiran yahay:
-
Nooca maqaarka
-
Nooca sariirta (cadaadis hoose iyo cadaadis sare)
-
Soo noqnoqoshada kalfadhiga
Maqaarka cad ayaa gubi kara ka hor inta aan la saarin maqaarka, xitaa fadhiyada gaaban.
Siyaabaha Ammaan ah ee lagu Helo Midab aan lahayn UV
Haddii xawaaraha iyo muuqaalku ay yihiin yoolalkaaga ugu muhiimsan:
-
Alaabooyinka aan qorraxda lahayn ee lagu sameeyo qorraxdabixi natiijooyin degdeg ah
-
Maqaar buufin ahbixi midab siman iyada oo aan la soo gaadhsiin UV
-
Daaweynta iftiinka caswaxay taageertaa muuqaalka maqaarka iyada oo aan lahayn midab-madow ama dhaawac UV ah
Xulashooyinkani waxay ka fogaanayaan khataraha labada sariirood ee qorraxda iyo kuwa qorraxda lagu sameeyo.
Xukunka Kama Dambeysta ah
Haddaba, sariirta midabaynta ma ka dhaqso badan tahay qorraxda?
Haa, sariiraha midabaynta ayaa badanaa soo saara midabaynta muuqaalka ka dhakhso badan iftiinka qorraxda dabiiciga ah, laakiin waxay sidoo kale maqaarka u soo bandhigaan shucaaca UV oo sareeya oo xoog badan waqti yar gudaheed.
Maqaar-qorista degdega ah macnaheedu maaha maqaar-qorista oo ammaan ah. Si loo helo caafimaadka maqaarka ee muddada dheer, yaraynta soo-gaadhista UV ayaa weli ah doorashada ugu fiican.
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
Ma midabayn kartaa hal kulan oo sariirta midabaynta ah?
Dadka qaar waxay dareemaan midab yar, laakiin midabaynta muuqata badanaa waxay soo baxdaa ka dib kulamo badan.
Sariiraha midabaynta ma ka guban karaan si ka dhakhso badan qorraxda?
Haa. Sababtoo ah xoogga UV-ga oo sarreeya, gubashooyinku si dhakhso ah ayay u dhici karaan.
Ma ka ammaan badan tahay ka maydka dibadda ee ka maydka gudaha?
Maya. Maqaar-qorista gudaha waxay noqon kartaa mid si la mid ah ama ka khatar badan soo-gaadhista qorraxda.