Haa, waad isticmaali kartaa daaweynta qorraxda iyo iftiinka cas labadaba, laakiin waxaa jira tixgelinno muhiim ah:
1. Fahmidda kala duwanaanshaha Sariiraha Qorraxda (sariiraha madoobaynta): Waxay soo daayaan fallaaraha UV-ga kuwaas oo kiciya soo saarista melanin si ay maqaarka u madoobaan, laakiin sidoo kale waxay sababi karaan dhaawac maqaarka ah, gaboobaan oo kordhiyaan khatarta kansarka maqaarka. Daaweynta iftiinka cas (RLT): Waxay isticmaashaa iftiin casaan ah oo heer hoose ah iyo iftiin ku dhow infrared si kor loogu qaado dib u soo noolaynta maqaarka, bogsashada, soo saarista kolajka iyo yareynta xanuunka iyada oo aan la soo gaarin UV.
2. Isku isticmaal labadaba. Waxaad isticmaali kartaa labadaba, laakiin waqtiga iyo dhexdhexaadnimada ayaa muhiim ah: Kahor fadhiga qorraxda: Daaweynta iftiinka cas waxay kaa caawin kartaa diyaarinta maqaarka iyadoo kicinaysa dhaqdhaqaaqa unugyada, laakiin kama ilaalin doonto dhaawaca UV. Ka dib fadhiga qorraxda: Daaweynta iftiinka cas waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo bararka iyo in laga caawiyo hagaajinta dhaawaca maqaarka ee UV-ga uu keeno. Saloonno badan oo maqaarka lagu qurxiyo ayaa bixiya daawaynta iftiinka cas oo ah mid lagu daro sababtan awgeed. Isla maalintaas? Haddii aad labadaba isticmaaleyso isla maalintaas, waa fikrad wanaagsan inaad sugto dhowr saacadood inta u dhaxaysa fadhiyada oo aad si fiican u qoyso si aad uga fogaato soo-gaadhista xad-dhaafka ah ama cuncunka.
3. Xasaasiyadda maqaarka iyo badbaadada Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah ama aad u janjeerto inaad gubto, taxaddar dheeraad ah samee. Had iyo jeer isticmaal SPF marka aad isticmaaleyso sariiraha qorraxda maadaama fallaaraha UV ay sababi karaan waxyeello weyn waqti ka dib. Fuuq-celinta iyo daryeelka maqaarka (qoyaan-celiyeyaal, antioxidants) ayaa lagama maarmaan ah marka la isku darayo labada daaweyn.
Ma jeclaan lahayd talooyin ku saabsan sida aad ugu dari karto labadaba jadwalkaaga si aad u hesho faa'iidooyinka ugu fiican ee maqaarka?
