Uurku wuxuu keenaa su'aalo badan oo ku saabsan waxa ammaan ah, isticmaalka sariirta qorraxdana kama reebna. Jawaabta gaaban waa maya - bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay si guud ah ugu taliyaan in aan la isticmaalin sariiraha qorraxda inta aad uurka leedahay sababtoo ah khataro halis ah oo soo food saara adiga iyo ilmahaaga soo koraya labadaba. Aan kala saarno khataraha muhiimka ah, fikradaha khaldan ee caadiga ah, iyo beddelka badbaadada leh ee lagu nasto.
1. Khataraha ugu Sareeya ee Sariiraha Qorraxda Inta lagu jiro Uurka
Uurku wuxuu beddelaa awoodda jirkaagu u leeyahay inuu xakameeyo heerkulka iyo inuu ka jawaabo walbahaarka, taasoo ka dhigaysa isticmaalka sariirta qorraxda mid aad khatar u ah sidii caadiga ahayd. Khataraha ugu waaweyn waxaa ka mid ah:
Kulayl xad dhaaf ah (Hyperthermia): Sariiraha qorraxdu waxay kulaylka ku qabtaan meel xiran, uurkuna wuxuu yareeyaa awoodda jirkaaga uu ku qaboojin karo. Heerkulka asaasiga ah ee ka sarreeya 102.2°F (39°C) saddexda bilood ee ugu horreeya wuxuu sababi karaa cillado dhalmo - oo ay ku jiraan cilladaha tuubada neerfaha sida spina bifida - ama xitaa dhicis.
Xasaasiyadda Maqaarka oo Kordhaysa: Isbeddellada hoormoonka inta lagu jiro uurka waxay maqaarkaaga u nugul yihiin gubasho, cuncun, iyo isbeddello midabayn ah (sida melasma). Falaadhaha UV-ga ee qorraxda ayaa xoojiya arrimahan, taasoo keenta gubasho xanuun badan ama dhibco madow oo joogto ah.
Fuuq-baxa: Sariiraha qorraxda waxay keenaan dhidid, dadka uurka lehna waxay u baahan yihiin dareere dheeraad ah si ay u taageeraan mandheerta iyo ilmaha. Fuuq-baxa ka dhasha isticmaalka sariirta qorraxda waxay keeni kartaa wareer, dheecaan yar oo amniotic ah, ama foosha uurka kahor.
Dhaawaca Maqaarka ee Muddada Dheer: Uurku ma kordhiyo khatarta kansarka maqaarka keligiis, laakiin fallaaraha qorraxda ee loo yaqaan 'UV' (kansarka keena kansarka) waxay kordhiyaan fursaddaada inaad yeelato melanoma ama kansarro kale oo maqaarka ah mustaqbalka dambe ee noloshaada - khataraha sii socda ka dib uurka.
2. Khuraafaadyada Caadiga ah ee ku saabsan Sariiraha Qorraxda iyo Uurka
Dad badan ayaa aaminsan in khuraafaadka ka dhigaya isticmaalka sariirta qorraxda inay u muuqdaan kuwo ammaan ah, laakiin cilmigu ma taageerayo:
Khuraafaad 1: "Kulamo gaagaaban waa fiican yihiin sababtoo ah ma kululaan doono."
Xaqiiqo: Xitaa 5-10 daqiiqo oo qorraxdu ku jirto waxay kor u qaadi kartaa heerkulkaaga asaasiga ah si uu u waxyeeleeyo ilmaha, gaar ahaan uurka hore. Nidaamka xakamaynta kulaylka ee jirkaagu horey ayuu u walwalsanaa, sidaa darteed ma jiro fadhi gaaban oo "ammaan ah".
Khuraafaad 2: "Waxaan u baahanahay sariir qorraxeed si aan u helo fiitamiin D ilmaha."
Xaqiiqo: Sariiraha qorraxda waa hab khatar ah oo lagu helo fitamiin D. Taa beddelkeeda, dhakhtarkaagu wuxuu u badan tahay inuu kugula taliyo fiitamiin ka hor uurka oo leh fiitamiin D (badanaa 600-800 IU maalintii) ama ilo cunto oo ammaan ah (sida caano la xoojiyey, kalluun salmon, ama ukun). Waqti kooban oo bannaanka ah oo hadhsan (10-15 daqiiqo maalintii) ayaa sidoo kale kordhiya fitamiin D iyada oo aan waxyeello u geysan UV.
Khuraafaad 3: "Sariiraha qorraxdu ma saameeyaan ilmaha sababtoo ah fallaaraha UV ma gaaraan ilmo-galeenka."
Xaqiiqo: In kasta oo fallaaraha UV aysan si toos ah u gelin ilmo-galeenka, haddana kulaylka ka yimaada sariiraha qorraxda ayaa sameeya. Kulaylka xad-dhaafka ah waa khatarta ugu weyn ee halkan, waxayna waxyeelleysaa xubnaha soo koraya ee ilmaha - xitaa haddii fallaaraha laftoodu aysan taaban.
3. Beddelka Badbaadada leh ee Raaxada Uurka
Haddii aad seegto dareenka diirimaadka ama aad rabto inaad ka fogaato inaad u ekaato mid "caadi ah," isku day xulashooyinkan uurka ku habboon:
Waqti Fudud oo Bannaanka ah: Fadhiiso hooska (tusaale ahaan, geed ama dallad hoostiis) 15-20 daqiiqo maalintii. Waxaad heli doontaa hawo nadiif ah iyo diirimaad khafiif ah iyada oo aan lahayn khataro UV ama kulayl badan.
Alaabada Isku-Duubka: Isticmaal daawooyinka isku-duubka uurka oo u adkeysan kara (raadso qaacidooyin aan xasaasiyad lahayn, oo aan udgoon lahayn) si aad u hesho iftiin ku meel gaar ah. Marka hore tijaabi qayb yar oo maqaarka ah si aad uga fogaato cuncunka.
Qubeyska/Qubeyska Diiran: Qubeyska gaaban oo diirran (biyo ka dhig mid ka hooseeya 100°F/37.8°C) ayaa kaa caawin kara inaad nasato adigoon aad u kordhin heerkulkaaga asaasiga ah.
4. Maxaa la sameeyaa haddii aad isticmaashay sariir qorraxeed kahor intaadan ogaan inaad uur leedahay
Haddii aad si kama' ah u isticmaashay sariirta qorraxda horraantii uurka, ha argagixin—laakiin u sheeg dhakhtarkaaga ballantaada xigta. Waxay la socon karaan horumarka ilmahaaga (tusaale ahaan, iyadoo la adeegsanayo ultrasounds) waxayna ku siin karaan kalsooni. Hal kalfadhi oo gaaban uma badna inuu keeno waxyeello halis ah, laakiin waa muhiim inaad ka fogaato isticmaalka mustaqbalka.
Waxyaabaha Muhiimka ah ee Laga Qaadan Karo
Isticmaalka sariirta qorraxda xilliga uurka ma aha mid ammaan ah - waxay halis ugu jirtaa kulayl badan, cillado dhalasho, dhaawac maqaarka ah, iyo fuuqbax.
Ma jiro waqti fadhiga "ammaan ah", khuraafaadka ku saabsan gelinta fitamiin D ama UV-gana waa kuwo aan run ahayn.
Ku dheji ilo ay dhakhtarku kugula taliyay fitamiin D, kuwa isku-macaan, ama waqti jilicsan oo bannaanka ah si aad u hesho raaxo iyo kalsooni.
Caafimaadka ilmahaaga ayaa ah mudnaanta koowaad inta lagu jiro uurka, ka fogaanshaha sariiraha qorraxdana waa hab fudud oo lagu yareeyo khatarta aan loo baahnayn. Had iyo jeer la tasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka haddii aad qabtid su'aalo ku saabsan badbaadada uurka.
Haddii aad raadinayso talooyin ku saabsan daryeelka naftaada ee gaarka u ah uurka, waxaan abuuri karaa liis hubineed oo caafimaad oo uur leh oo ammaan ah - oo ay ku jiraan daryeelka maqaarka, fuuq-baxa, iyo fikradaha nasashada - si aan kaaga caawiyo inaad dareento sida ugu fiican iyada oo aan khataro jirin. Ma u arki lahayd mid waxtar leh?