Cudurka lafaha ee lafo-beelka (osteoporosis) waa xaalad lafo oo caadi ah oo keenta in lafaha ay noqdaan kuwo aan la xakamayn karindaciif ah, khafiif ah, oo u nugul jabkaWaxay saameysaa malaayiin qof oo adduunka oo dhan ah, gaar ahaan dumarka da'da ka dib dhalmada iyo dadka waaweyn. Iyadoo daawooyinka iyo isbeddellada qaab nololeedka ay weli yihiin daaweynta ugu muhiimsan, dad badan ayaa isweydiinaya:Daaweynta iftiinka cas ma kaa caawin kartaa lafo-beelka?
Fahmidda Lafo-beelka
-
Lafo-beelku wuxuu dhacaa markaCufnaanta lafaha ayaa hoos u dhacdaka dhaqso badan inta jidhku dib u dhisi karo.
-
Arrimaha khatarta ah waxaa ka mid ahgabowga, isbeddellada hoormoonka, jimicsi la'aanta, nafaqo xumo, iyo hidde-sideyaal.
-
Dhibaatooyinka caadiga ah: jab lafaha (sinta, curcurka, laf-dhabarta), xanuun daba-dheeraada, iyo dhaqdhaqaaq yar.
Waa maxay Daaweynta Iftiinka Cas?
Daaweynta iftiinka cas (RLT), oo sidoo kale loo yaqaandaaweynta iftiinka heerka hoose (LLLT) or sawir-qaadista, wuxuu adeegsadaa hirarka dhererka gaarka ah eeIftiinka cas iyo kan ku dhow-infrared (630–850nm)si loo kiciyo hababka bogsashada dabiiciga ah ee jirka.
Waxaa si weyn loogu isticmaalaa:
-
Xanuun baabi'iye
-
Dib u soo noolaynta maqaarka
-
Soo kabashada murqaha
-
Caafimaadka kala-goysyada iyo xakamaynta caabuqa
Daaweynta Iftiinka Cas ma Caawin Kartaa Lafo-beelka?
In kasta oo RLT aysan si toos ah u sameynlafo-beelka dambe, cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa inay bixin karto faa'iidooyin taageero ah:
-
Bogsiinta Lafaha iyo Dib-u-soo-noolaynta
-
Daraasadaha xayawaanku waxay muujinayaan in iftiinka cas iyo kan ku dhow uu keeni karo in uu ku faafo iftiinka infrared-ka.kicinta osteoblasts(unugyada sameeya lafaha) iyo hagaajinta hagaajinta lafaha ka dib jabka.
-
-
Wareegga Wareegga oo La Hagaajiyay
-
Waxay kordhisaa socodka dhiigga, taasoo keeni karta nafaqooyin iyo oksijiin badan lafaha iyo unugyada ku xeeran.
-
-
Xanuun iyo Caabuq Baabi'iye
-
Waxay kaa caawisaa yareynta xanuunka kala-goysyada, adkaanta, iyo bararka - dhibaatooyinka caadiga ah ee dadka qaba jabka la xiriira lafo-beelka.
-
-
Taageerada Muruqyada
-
Muruqyada xooggan waxay yareyn karaan khatarta dhicitaanka, iyagoo si dadban u ilaalinaya lafaha.
-
Si kastaba ha ahaatee, in badantijaabooyinka caafimaad ee aadanahawaxaa loo baahan yahay ka hor inta aan RLT loo tixgelin daaweynta caadiga ah ee lafo-beelka.
Faa'iidooyinka Ka Sarreeya Lafaha
Xitaa haddii RLT aysan si toos ah dib ugu dhisi karin cufnaanta lafaha, waxay hagaajin kartaatayada noloshaloogu talagalay bukaanada qaba osteoporosis iyadoo loo marayo:
-
Yaraynta xanuunka daba dheeraada
-
Taageerada dhaqdhaqaaqa
-
Horumarinta soo kabashada ka dib jabka
-
Hagaajinta hurdada iyo fayoobaanta guud
Tixgelinta Badbaadada
-
Guud ahaan ammaan ah: Ma aha mid weerar ah, ma laha daawo, waxyeellooyin yarna leh
-
Ka taxadaritaanDadka qaba xasaasiyadda sawir-qaadista, taariikhda kansarka, ama qalabka wadnaha sameeya waa inay la tashadaan dhakhtar
-
Waa in loo tixgeliyaa sidiidaaweyn dhammaystiran, ma aha beddel daaweyn caafimaad
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
S1: Daaweynta iftiinka cas ma daweyn kartaa lafo-beelka?
Maya, ma daweyn karto lafo-beelka laakiin waxay taageeri kartaa caafimaadka lafaha waxayna yareyn kartaa xanuunka.
S2: Imisa jeer ayaa la isticmaali karaa?
Caadiyan10–20 daqiiqo, 3–5 jeer usbuucii, iyadoo ku xiran qalabka iyo yoolalka daaweynta.
S3: RLT ma u badbaado dadka waaweyn?
Haa, marka loo isticmaalo sida loogu talagalay. Had iyo jeer la tasho dhakhtar ka hor intaadan bilaabin.
S4: Ma lagu dari karaa jimicsi iyo kaabisyo?
Haa. RLT si fiican ayay ula shaqaysaa marka la barbar dhigokalsiyum, fiitamiin D, iyo jimicsi miisaan-qaadis ah.
Qaadashada Kama Dambeysta ah
Daaweynta iftiinka cas ma beddeli karto daaweynta lafaha ee dhaqameed, laakiin waxay taageeri kartaa bogsashada lafaha, yareyn kartaa xanuunka, iyo wanaajin kartaa dhaqdhaqaaqa.Bukaannada raadinaya ikhtiyaarro aan duullaan ahayn si ay u dhammaystiraan daryeelka caafimaadka, RLT waxay muujinaysaa awood rajo leh - inkastoo loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah.