Daaweynta iftiinka cas (RLT) waxaa si weyn loogu isticmaalaa dib u soo noolaynta maqaarka, yareynta xanuunka, soo kabashada murqaha, iyo fayoobaanta guud. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ayaa isweydiinaya:Daaweynta iftiinka cas ma sababi kartaa garaaca wadnaha?
Jawaabta gaaban waa:Ma jirto wax caddayn ah oo muujinaya in daaweynta iftiinka cas ee si habboon loo isticmaalo ay si toos ah u keento garaaca wadnaha.
Fahmidda Wadnaha oo Garaaca
Garaaca wadnaha waa dareenka wadnahaagatartanka, garaacista, ama boodboodka garaacaWaxaa kicin kara arrimo badan, oo ay ku jiraan:
-
Cadaadis ama walaac
-
Kafeyn, aalkolo, ama kiciyeyaal
-
Fuuqbax
-
Daawooyinka qaarkood
-
Xaaladaha wadnaha ee hoose
Maadaama daaweynta iftiinka cas loo isticmaalohirarka aan ionaynta ahayn, oo heer hoose ah (630–850nm), si toos ah uma saamayso nidaamka korontada wadnaha si xun.
Daaweynta Iftiinka Cas ma saameyn kartaa wadnaha?
-
Kordhinta Wareegga DhiiggaDaawaynta iftiinka cas waxay hagaajisaa socodka dhiigga iyo bixinta oksijiinta, taasoo si ku meel gaar ah u kordhin karta garaaca wadnaha dadka qaar, gaar ahaan ka dib marka la qaato kalfadhiyada jirka oo dhan.
-
Saamaynta Nasashada: Inta badan dadka isticmaala, RLT dhab ahaantiiwaxay yareysaa walbahaarka, taasoo hoos u dhigi karta fursadda garaaca wadnaha oo lala xiriiriyo walwalka.
-
Xaaladaha Aasaasiga ahHaddii qof uu qabo dhibaatooyin wadne oo hore u jiray, waxay dareemi karaan xasaasiyad badan inta lagu jiro daaweyn kasta oo hagaajisa wareegga dhiigga.
Haddii aad dareento garaaca wadnaha oo joogto ah, waa muhiim inaad la tashato dhakhtar si aad meesha uga saarto xaaladaha wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Faa'iidooyinka Daaweynta Iftiinka Cas (Marka Si Ammaan ah Loo Isticmaalo)
-
Dib u soo noolaynta maqaarka- waxay kordhisaa kolajka, waxay yareysaa laalaabyada iyo khadadka yaryar
-
Xanuun baabi'iye- waxay ka hortagtaa xanuunka murqaha, kala-goysyada, iyo arthritis-ka
-
Soo kabashada murqaha- waxay dedejisaa bogsashada ciyaartoyda iyo shakhsiyaadka firfircoon
-
Hurdo iyo niyadda oo la hagaajiyay- waxay ka caawisaa nidaaminta laxanka wareegga dhiigga iyo yareynta walbahaarka
-
Wareegga la xoojiyay- waxay taageertaa bixinta oksijiinta oo wanaagsan iyo dheef-shiid kiimikaadka
Xukunka Kama Dambeysta ah
Daaweynta iftiinka casma keeno garaaca wadnaha dadka caafimaadka qabaXaqiiqdii, dadka isticmaala badankood waxay la kulmaan nasasho iyo fayoobaan wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, dadka qabaxaaladaha wadnaha, qalabka wadnaha lagu sameeyo, ama garaaca wadnaha oo aan la sharraxinwaa inay la hadlaan dhakhtarkooda ka hor inta aysan bilaabin daaweynta iftiinka cas.
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
S1: RLT ma ammaan u noqon kartaa dadka qaba cudurrada wadnaha?
Guud ahaan waa ammaan, laakiin had iyo jeer raadso ogolaansho caafimaad haddii aad qabto xaalad wadne.
S2: Maxaan u dareemayaa garaaca wadnahayga si dhakhso ah ka dib kalfadhi?
Tani waxay noqon kartaa sababwareegga dhiigga oo kordha iyo jawaab celinta nasashada, ma aha saameyn waxyeello leh.
S3: Ma ammaan baa in RLT la isticmaalo qalabka wadnaha lagu sameeyo?
Cilmi-baaris xaddidan ayaa jirta; la tasho dhakhtarkaaga wadnaha ka hor intaadan isticmaalin.
S4: Imisa jeer ayaan si ammaan ah u isticmaali karaa daaweynta iftiinka cas?
Inta badan hab-raacyada ayaa kugula talinaya10–20 daqiiqo, 3–5 jeer usbuucii, iyadoo ku xiran qalabka iyo yoolalka daaweynta.