Daaweynta iftiinka cas (RLT) si weyn ayaa loogu ammaanay faa'iidooyinkeeda aan duullaanka ahayn, laga bilaabo kor u qaadista soo saarista kolajka iyo yaraynta bararka ilaa kor u qaadista soo kabashada murqaha iyo dib u soo noolaynta maqaarka. Laakiin hal su'aal oo caadi ah oo ay dad badan oo isticmaala isweydiiyaan ayaa ah:Ma qubaysan karaa ka dib fadhiga daaweynta iftiinka cas?
Jawaabta Gaaban: Haa, waad Qubeyn kartaa
Ma jirto sabab caafimaad ama badbaado oo looga fogaado qubaysiga ka dib daaweynta iftiinka cas. Si ka duwan sariiraha maqaarka lagu dhaqo ama daawaynta UV, daaweynta iftiinka cas kuma lug laha shucaaca UV ama alaabada u baahan inay "ku dhacaan" maqaarka. Daawayntu waxay u shaqaysaa kicinta unugyada iyada oo loo marayo hirarka iftiinka, marka fadhigaagu dhammaado, saameyntu gudaha ayay sii socotaa - qubaysiga ma faragelin doono.
Dhaqamada ugu Fiican ee la Raacayo
Inkasta oo aad isla markiiba qubeysan karto, waa kuwan talooyin aad ku horumarin karto natiijooyinkaaga daaweynta kadib:
1. Sug 10–15 Daqiiqo (Ikhtiyaar laakiin ku habboon)
Jidhkaaga si dabiici ah u qaboobo oo sii unugyadaada waqti ay ku farsameeyaan tamarta la nuugo. Isticmaalayaasha qaar ayaa doorbida inay sugaan waqti gaaban ka hor intaysan qubaysan, gaar ahaan haddii kalfadhigu uu ahaa mid xooggan ama qayb ka ah nolol maalmeedka caafimaadka.
2. Isticmaal Alaabooyin Fudud
Dooro nadiifiyayaal khafiif ah oo aan xoqin karin ka dib fadhigaaga si aad uga fogaato cuncunka maqaarka, gaar ahaan haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah ama aad u isticmaashay daawaynta iftiinka cas ee finanka, cambaarta, ama xaaladaha la midka ah.
3. Qoy maqaarkaaga
Daaweynta iftiinka cas waxay hagaajin kartaa nuugista maqaarka. Marinta qoyaan-qoyaan ama serum ka dib qubayska waxay kaa caawin kartaa inaad isku xirto fuuq-baxa waxayna taageertaa saameynta daaweynta.
4. Iska ilaali inaad xoqdo maqaarka isla markiiba ka dib
Ka bood maqaarka maqaarka isla marka aad dhammayso fadhiga, maadaama maqaarkaagu uu ka yara nugul yahay sidii caadiga ahayd.
Marka Qubeystu Ay Muhiim Tahay
Haddii aad marsato wax kasta oo la mariyo sida looshin, saliidaha lagama maarmaanka ah, ama jelka gudbiya ka hor kulankaaga RLT, waa fikrad wanaagsan inaad biyo raaciso ka dib si looga hortago daloolada xiran ama cuncunka maqaarka.
Gunaanad
Haa, waad qubeysan kartaa ka dib markaad isticmaasho sariir daawayn oo casaan ah - looma baahna inaad dib u dhigto. Kaliya raac nidaam daryeel maqaar oo jilicsan ka dib, jirkaaguna wuu sii wadi doonaa inuu ka faa'iidaysto daawaynta ka dib fadhiga.